Garmin Vivosmart 4 S/M Black/Slate — как правильно использовать устройство для отслеживания активности [16/20]

Содержание

• Настройка устройства 8 p.3
• Garmin connect 7 p.3
• Информация об устройстве 11 p.3
• Часы 5 p.3
• Функции с подключением через bluetooth 4 p.3
• Устранение неполадок 1 p.3
• Указатель 15 p.3
• Тренировка 5 p.3
• Содержание p.3
• Приложение 14 p.3
• Виджеты 2 p.3
• Введение 1 p.3
• Пункты меню p.5
• Ношение устройства p.5
• Использование устройства p.5
• Включение и настройка устройства p.5
• Введение p.5
• Целевое количество шагов p.6
• Просмотр шкалы подвижности p.6
• Просмотр уровня заряда батареи p.6
• Просмотр виджета частоты пульса p.6
• Виджеты p.6
• Подсчет времени интенсивной активности p.7
• Повышение точности расчета калорий p.7
• Мониторинг сна p.7
• Использование таймера отдыха p.7
• Время интенсивной активности p.7
• Вариабельность частоты пульса и уровень стресса p.7
• Body battery p.7
• Просмотр уведомлений p.8
• Просмотр входящих вызовов p.8
• Поиск потерянного смартфона p.8
• Bluetooth p.8
• Функции с подключением через bluetooth p.8
• Функции с подключением через p.8
• Управление экшн камерой virb p.8
• Управление уведомлениями p.8
• Управление музыкой p.8
• Пульт дистанционного управления virb p.8
• Часы p.9
• Тренировка p.9
• Использование секундомера p.9
• Использование будильника p.9
• Запуск таймера обратного отсчета p.9
• Запись хронометрируемого занятия p.9
• Запись силовых тренировок p.9
• Получение показаний пульсоксиметра p.10
• Начало соревнования toe to toe p.10
• Запись занятия плаванием p.10
• Функции пульсометра p.10
• Советы по записи силовых тренировок p.10
• Советы по записи занятий плаванием p.10
• Пульсоксиметр p.10
• Получение расчетного значения vo2 max p.11
• Передача данных о частоте пульса на устройства garmin p.11
• О расчетных значениях vo2 max p.11
• Настройка оповещений об аномальной частоте пульса p.11
• Активация отслеживания сна с пульсоксиметром p.11
• Garmin connect p.11
• Синхронизация данных с компьютером p.12
• Настройки устройства p.12
• Настройка устройства p.12
• Настройка garmin express p.12
• Garmin move iq p.12
• Garmin move i p.12
• Сопряжение с несколькими мобильными устройствами p.12
• Синхронизация данных с приложением garmin connect mobile p.12
• Регулировка яркости экрана p.13
• Настройки системы p.13
• Настройки наручного пульсометра p.13
• Настройки звука и оповещений p.13
• Настройки вида экрана p.13
• Настройки garmin connect p.13
• Настройки bluetooth p.13
• Настройка уровня вибрации p.13
• Использование режима не беспокоить p.13
• Общие настройки p.14
• Настройки пользователя p.14
• Настройки отслеживания активности p.14
• Настройка полей данных p.14
• Настройка параметров занятия p.14
• Регистрация кругов p.14
• Уход за устройством p.15
• Устранение неполадок p.15
• Технические характеристики p.15
• Советы по зарядке устройства p.15
• Просмотр информации об устройстве p.15
• Очистка устройства p.15
• Не удается подключить телефон к устройству p.15
• Мой смартфон совместим с устройством p.15
• Информация об устройстве p.15
• Зарядка устройства p.15
• Отслеживание активности p.16
• Отображаемое на устройстве количество пройденных шагов не совпадает с количеством шагов указанным в моей учетной записи garmin connect p.16
• Количество пройденных этажей отображается некорректно p.16
• Кажется что отображаемое количество пройденных шагов неточно p.16
• Индикация времени интенсивной активности мигает p.16
• Уровень стресса не отображается p.16
• Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра p.16
• Советы по повышению точности данных о частоте пульса p.16
• Увеличение продолжительности работы от батареи p.17
• Советы по улучшению данных body battery p.17
• Обновления продукта p.17
• Обновление программного обеспечения с помощью приложения garmin connect mobile p.17
• Обновление программного обеспечения с помощью garmin express p.17
• На устройстве установлен неправильный язык p.17
• На моем устройстве не отображается правильное время p.17
• Восстановление всех настроек по умолчанию p.17
• Знание зон частоты пульса помогает оценить и улучшить общую подготовку с помощью следующих принципов частота пульса надежный показатель интенсивности тренировки p.18
• Дополнительная информация p.18
• Для получения информации о дополнительных аксессуарах и запасных компонентах посетите веб сайт buy garmin com или обратитесь к дилеру компании garmin p.18
• Частоту пульса максимальный пульс по умолчанию равен 220 ударам в минуту минус возраст p.18
• Данные приводятся с разрешения the cooper institute дополнительную информацию см по адресу www cooperinstitute org p.18
• Тренировка в определенных зонах частоты пульса позволяет улучшить состояние сердечно сосудистой системы p.18
• Стандартные рейтинги vo2 max p.18
• В этих таблицах перечислены стандартные классификации для расчетных значений vo2 max по возрасту и полу p.18
• Спортивные цели p.18
• Приложение p.18
• После того как приложение garmin express завершит отправку обновления отсоедините устройство от компьютера устройство установит обновление p.18
• Посетите веб сайт www garmin com learningcenter p.18
• Посетите веб сайт www garmin com intosports p.18
• Перейдите на веб страницу www garmin com ataccuracy не является медицинским прибором функция пульсоксиметра доступна не во всех странах p.18
• Перейдите на веб сайт support garmin com чтобы получить доступ к дополнительным руководствам статьям и обновлениям программного обеспечения p.18
• Оценка нагрузки в зонах частоты пульса p.18
• Многие спортсмены используют зоны частоты пульса для оценки состояния и укрепления сердечно сосудистой системы а также для повышения общего уровня подготовки зона частоты пульса диапазон частоты пульса за минутный отрезок времени зоны частоты пульса пронумерованы от 1 до 5 по нарастанию интенсивности обычно зоны частоты пульса рассчитываются на основе процентного значения максимальной частоты пульса p.18
• Информация о зонах частоты пульса p.18
• Зная максимальную частоту пульса вы можете использовать таблицу оценка нагрузки в зонах частоты пульса стр 14 для определения оптимальной зоны частоты пульса и достижения поставленных спортивных целей если максимальная частота пульса вам неизвестна вы можете воспользоваться соответствующим калькулятором в сети интернет в некоторых тренажерных залах и фитнес центрах можно пройти тест и определить максимальную p.18
• Указатель p.19
• Support garmin com p.20