Planta TM-M50 [11/31] Вертикальное хранение беговой дорожки

Техника работы с тренажёром:

• Встаньте сбоку от беговой дорожки лицом к монитору.

• Грудная клетка и плечи расправлены.

• Возьмитесь за поручень и наступите сначала одной, а потом другой ногой на беговое

полотно.

• Мышцы живота должны быть слегка напряжены.

• Поставьте ступню на пятку, а затем начните переносить вес на мысок стопы.

• С силой отталкивайтесь передней частью стопы, тем самым приводя беговое полотно

в движение.

• Для увеличения скорости делайте более быстрые шаги, постепенно переходя на бег.

• Для Вашей безопасности придерживайтесь за поручень во время занятия, но не

переносите на него весь вес целиком – он не предусмотрен для того, чтобы

выдерживать такую нагрузку.

• Заканчивать тренировку нужно плавно, постепенно уменьшая скорость.

• Чтобы успокоить сердцебиение и восстановились дыхание, прежде чем

остановиться, необходимо перейти на спокойную ходьбу и продолжать движение в

медленном темпе в течение несколько минут.

• После занятий на механической беговой дорожке желательно дать организму

отдохнуть.

Желаем Вам приятных занятий и достижения результатов!

Вертикальное хранение беговой дорожки

Для удобства хранения рекомендуется приводить

дорожку в вертикальное положение. Для этого

проделайте в обратном порядке действия, описанные

п. 1 раздела «Сборка тренажёра»: поднимите

основание тренажёра в вертикальное положение. В

тот момент, когда соединительные отверстия

установятся друг напротив друга, вкрутите силовой

винт, как показано на рисунке, зафиксировав дорожку

в вертикальном положении.