Clear Fit Classic XT.18 [17/30] Программа p2 пиковые интервалы это чередование различной скорости и угла наклона в течение всей вашей тренировки хорошо тренирует выносливость кардио систему программа...

Сегмент Разогрев 1 2 3 4 5 6 7 Окончание тренировки

Время 2 мин. 2 мин. 90 сек. 30 сек. 90 сек. 30 сек. 90 сек. 30 сек. 60 сек. 2 мин. 2 мин.

Р2.1

Скорость 1,6 2,4 2,4 4,8 2,4 4,8 2,4 4,8 2,4 2,4 1,6

Наклон 1,0 2,0 1,0 3,0 1,0 3,0 1,0 3,0 1,0 2,0 1,0

Р2.2

Скорость 1,6 2,4 3,2 6,4 3,2 6,4 3,2 6,4 3,2 2,4 1,6

Наклон 1,0 2,0 2,0 4,0 2,0 4,0 2,0 4,0 2,0 2,0 1,0

Р2.3

Скорость 2,4 3,7 3,7 8,1 3,7 8,1 3,7 8,1 3,7 3,7 2,4

Наклон 2,0 3,0 3,0 6,0 3,0 6,0 3,0 6,0 3,0 3,0 2,0

Р2.4

Скорость 2,4 3,7 4,8 9,6 4,8 9,6 4,8 9,6 4,8 3,7 2,4

Наклон 2,0 3,0 4,0 8,0 4,0 8,0 4,0 8,0 4,0 3,0 2,0

Р2.5

Скорость 3,2 6,4 6,4 12,9 6,4 12,9 6,4 12,9 6,4 6,4 3,2

Наклон 3,0 4,0 5,0 10,0 5,0 10,0 5,0 10,0 5,0 4,0 3,0

Р2.6

Скорость 3,2 6,4 9,6 16,1 9,6 16,1 9,6 16,1 9,6 6,4 3,2

Наклон 3,0 4,0 6,0 8,0 6,0 8,0 6,0 8,0 6,0 4,0 3,0

Обратный отсчет времени начинается от 15 мин.

Программа P2.

Пиковые интервалы это - чередование различной скорости и угла наклона в течение всей Вашей тренировки. Хорошо тренирует

выносливость, кардио-систему. Программа представляет собой чередование сегментов по 90 сек. и 30 сек., на которых задана

разная скорость и различный угол наклона.

В режиме готовности дорожки (питание включено и ключ безопасности находится в правильном положении) нажмите P2 и с

помощью клавиш со стрелочками «Вверх» и «Вниз» выберите желаемую программу раздела. Нажмите клавишу START и через

три секунды выбранная программа будет активирована. В процессе тренировки скорость и угол наклона могут быть изменены

c помощью клавиш «Вверх»/«Вниз» изменения наклона (INCLINE ) и клавиш «Вверх»/ «Вниз» изменения скорости (SPEED).

После запуска программы начнется обратный отсчет времени и в зоне PROGRAM дисплея будет отображена программа «Р2».

Быстрые клавиши

После запуска дорожки Вы можете регулировать скорость и угол наклона с помощью быстрых клавиш, расположенных на поручнях кон-

соли.