![Lifespan TR1200I [11/49] Информация о беговой дорожке](/img/pdf.png)
Lifespan TR1200I [11/49] Информация о беговой дорожке
![Lifespan TR1200I [11/49] Информация о беговой дорожке](/views2/1487449/page11/bgb.png)
Информация о беговой дорожке
Мониторинг частоты сердечных сокращений (ЧСС)
Отображение ЧСС во время
тренировки помогает
установить интенсивность
движений, соответствующую
зону ЧСС и предсказать
пользу для здоровья,
получаемую при
установившемся темпе
выполнения упражнения.
Ознакомьтесь с приведенной
ниже информацией о зонах
тренировки ЧСС:
ВОЗРАСТ
Зона 5 — зона предельной интенсивности: 90–100% от вашей
маскимальной ЧСС.
Эта зона характеризуется экстремальными усилиями, требуя работы
сердца с максимальной частотой. Тренировка с такой ЧСС обеспечивает
максимальный угол наклона или спринт, развивает скорость, мощность
и анаэробную подготовленность.
Зона 4 — пороговая зона: 80–90% от вашей максимальной ЧСС
Пороговая зона включает интенсивный бег трусцой или субмаксимальный
спринт, обычно в течение короткого периода времени. Тренировка с такой ЧСС
обеспечивает высокий расход калорий, увеличение скорости и мощности,
усиленный вывод молочной кислоты и улучшает здоровье сердца.
Зона 3 — Аэробная зона: 70–80% от вашей максимальной ЧСС
Аэробная зона идеально подходит для тренировки сердечно-сосудистой системы.
Тренировки в этой зоне более интенсивны, характеризуются бегом трусцой с
умеренной скоростью. Тренировка с такой ЧСС обеспечивает долгосрочное
положительное влияние на здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы,
снижение артериального давления и холестерина, а также увеличение
расхода калорий.
Зона 2 — Умеренная зона: 60–70% от вашей максимальной ЧСС
Умеренная зона включает упражнения средней интенсивности, обычно, быструю
ходьбу или медленный бег. Поддержание разговора затруднено, дыхание
усиливается. Положительный эффект аналогичен эффекту в здоровой зоне ЧСС,
но с повышенным расходом калорий.
Зона 1 — Зона здорового сердца: 50–60% от максимальной ЧСС
Зона здорового сердца подразумевает безопасную, малоинтенсивную
активность, например, от средней до интенсивной ходьбы. Поддержание
разговора дается легко, несмотря на небольшое увеличение интенсивности
дыхания. Данная зона ЧСС обеспечивает снижение риска сердечно-сосудистых
заболеваний, нормализацию артериального давления и холестерина, а также
повышение чувствительности к инсулину.
12
Содержание
- Руководство владельца 1
- Добро пожаловать 2
- Поздравляем с покупкой беговой дорожки lifespan 2
- Соблюдайте осторожность 4
- Соблюдайте осторожность 5
- Ключ безопасности 6
- Соблюдайте осторожность 6
- Информация о беговой дорожке 7
- Информация о беговой дорожке 8
- Информация о беговой дорожке 9
- Обзор консоли 9
- Информация о беговой дорожке 10
- Возраст 11
- Информация о беговой дорожке 11
- Мониторинг частоты сердечных сокращений чсс 11
- Отображение чсс во время тренировки помогает установить интенсивность движений соответствующую зону чсс и предсказать пользу для здоровья получаемую при установившемся темпе выполнения упражнения ознакомьтесь с приведенной ниже информацией о зонах тренировки чсс 11
- Информация о беговой дорожке 12
- Информация о беговой дорожке расширенные программы 13
- Информация о беговой дорожке 14
- Информация о беговой дорожке 15
- Информация о беговой дорожке 16
- Информация о беговой дорожке 17
- Интервальная чсс 18
- Информация о беговой дорожке пользовательские программы 18
- Использование программ контроля чсс 18
- Постоянный контроль чсс 18
- Информация о беговой дорожке 19
- Исключения и ограничения 19
- Информация о беговой дорожке 20
- Сборка беговой дорожки 21
- Схема сборки 21
- Комплект поставки 22
- Сборка беговой дорожки 22
- Сборка беговой дорожки 23
- Сборка беговой дорожки 24
- Сборка беговой дорожки 25
- Сборка беговой дорожки 26
- Шаг 10 настройка даты и времени 28
- Основные действия с консолью 29
- Показания на дисплее 29
- Основные действия с консолью 30
- Настройка даты и времени 31
- Основная клавиатура 31
- Основные действия с консолью 31
- Quickstart 32
- Ознакомление 32
- Использование программ 33
- Пользовательские программы 33
- Использование программ 34
- Использование программ 35
- Матрица наклона матрица скорости 35
- Номер сегмента 35
- Сегмент скорости сегмент наклона 35
- Использование программ 36
- Hrc interval h02 37
- Использование программ 37
- Использование программы 37
- Сохранение результатов 38
- Личные настройки 39
- Техническое обслуживание и советы 39
- Cale ndar вкл 40
- Dis 000 40
- En или si 40
- Hour 000 40
- I g вкл 40
- Mode 2009 7 9 40
- Rol 599 40
- Личные настройки выполните следующие действия чтобы изменить параметры личных настроек 40
- Отображаемая информация 40
- Техническое обслуживание и советы 40
- Этапы конфигурации 40
- Техническое обслуживание и советы 41
- Техническое обслуживание и советы 42
- Техническое обслуживание и советы 43
- Техническое обслуживание и советы 44
- Техническое обслуживание и советы 45
- Техническое обслуживание и советы 46
- Проблема во время работы тренажера полотно не держится по центру беговой дорожки 47
- Проблема кнопка start тускло подсвечена светодиодом а другие индикаторы не горят 47
- Проблема консоль не включается или работает некорректно 47
- Проблема полотно беговой дорожки проскальзывает во время использования 47
- Проблема скорость не соответствует быстрым кнопкам беговая дорожка начинает работу в 1 и идет до 16 47
- Проблема чсс неустойчива или не считывается 47
- Решение проблем 47
- Техническое обслуживание и советы 47
- Техническое обслуживание и советы 48
- Lifespan f fitness 49
- Tr1200i 49
- Складная беговая дорожка 49
Похожие устройства
- Lifespan C15W Руководство пользователя
- Lifespan C5I Руководство пользователя
- Lifespan C7000I Руководство пользователя
- Lifespan R5I Руководство пользователя
- Lifespan RW1000 Руководство пользователя
- Lifespan E3I Руководство пользователя
- Lifespan EL15W Руководство пользователя
- Lifespan E5I Руководство пользователя
- Lifespan E2I Руководство пользователя
- Iek ПМ2/ П-40 с передним присоединением для установки ВА88-40 Габаритный Чертеж
- Iek ПМ2/ П-40 с передним присоединением для установки ВА88-40 Руководство по монтажу и эксплуатации
- Iek ПМ2/ Р-35 с задним резьбовым присоединением для установки ВА88-35 Габаритный Чертеж
- Iek ПМ2/ Р-35 с задним резьбовым присоединением для установки ВА88-35 Руководство по монтажу и эксплуатации
- Iek ПМ2/ Р-37 с задним резьбовым присоединением для установки ВА88-37 Габаритный Чертеж
- Iek ПМ2/ Р-37 с задним резьбовым присоединением для установки ВА88-37 Руководство по монтажу и эксплуатации
- Iek ПМ2/В-40 с задним присоединением к вертикальным шинам для установки ВА88-40 Габаритный Чертеж
- Iek ПМ2/В-40 с задним присоединением к вертикальным шинам для установки ВА88-40 Руководство по монтажу и эксплуатации
- Iek ПМ2/В-43 с задним присоединением к вертикальным шинам для установки ВА88-43 Габаритный Чертеж
- Iek ПМ2/В-43 с задним присоединением к вертикальным шинам для установки ВА88-43 Руководство по монтажу и эксплуатации
- Iek ЭП-32/33 230В Габаритный Чертеж
Скачать
Случайные обсуждения