Lifespan TR1200I [16/49] Информация о беговой дорожке

Информация о беговой дорожке

P11 лестница

(30 минут по умолчанию)

P12 интервал вверх по холму

(20 минут по умолчанию)

P13 устойчивый темп

(40 минут по умолчанию)

Одним из самых больших

преимуществ этого упражнения является тренировка сердца и

сердечно-сосудистой системы. Лестница к здоровья сердца специально

разработана для сердца и сердечно-сосудистой системы за счет

переменной интенсивности нагрузки, которая повышает аэробную и

анаэробную выносливость. Следует помнить, что первые несколько

минут этой тренировки могут быть очень сложными, но каждое

изменение нагрузки здесь тщательно рассчитано и чередуется с

интервалами восстановления. За счет этого вы получаете высокую

нагрузку, тренируя свою сердечно-сосудистую систему.

Интервальные тренировки Uphill уникальны тем, что дают преимущества

интервальной тренировки, а также позволяют постепенно увеличить

общую интенсивность интервалов максимальной нагрузки во время

тренировки. В этой тренировке в начале задается комфортный уровень,

а затем постепенно увеличивается интенсивность в течение каждого

максимального интервала, с каждым разом немного увеличивая

нагрузку. Во время этой тренировки также максимизируется общий

расход калорий на каждом из высоких интервалов интенсивности,

одновременно развивая анаэробную подготовку.

(40 минут по умолчанию)

С помощью этой тренировки повышается физическая подготовка и

стимулируется расход жировых запасов. Тренировка Steady Pace

отлично подходит для общей подготовки. Большинство занятий Steady

Pace фокусируются на одном заданном уровне нагрузки на протяжении

всей тренировки. Ваша цель — убедиться, что тренировка идет от

нижней до верхней границы умеренной интенсивности.