Lifespan TR1200I [13/49] Информация о беговой дорожке расширенные программы

Информация о беговой дорожке

Расширенные программы

Следует помнить, что если просто вставать на беговую дорожку и

заниматься в одном и том же темпе каждый день, то, в результате таких

тренировок, ваше тело натренируется только до уровня этих нагрузок,

которые вы даете своему телу. Для максимально эффективной

тренировки, беговые дорожки LifeSpan оснащены полным спектром

тренировочных программ. Все программы доступны в режиме «Скорость»

или «Наклон» с 3 уровнями интенсивности, которые выбираются во

время настройки программы. Когда выбран режим «Speed» (скорость),

скорость ремня будет меняться во время тренировки, в то время как

уровень наклона будет оставаться постоянным. В режиме «Incline»

(наклон) скорость остается постоянной, а угол наклона регулируется

программой. В любом режиме вы полностью контролируете параметр,

который не определяется программой.

В дополнение к этим предустановленным программам вы также можете

использовать любую из двух программ тренировки ЧСС или разработать

свою собственную программу. Полный календарь с используемыми

программами доступен в вашей учетной записи клуба LifeSpan.

Предустановленные программы

P1 большое медленное расстояние

(40 минут по умолчанию)

Long Slow Distance —

отличная тренировка для всех! С помощью этой тренировки начинающие могут

облегчить свою программу упражнений, обязательно выполняя Long Slow

Distance не реже раза в неделю для повышения общей выносливости

сердечно-сосудистой системы. Длительные медленные дистанционные

тренировки также отлично подходят опытным занимающимся для выполнения в

течение нескольких дней после более интенсивных трениров

ок.

P2 короткий интервал

(20 минут по умолчанию)

Короткие интервалы идеально подходят для новичков, которые хотят начать

пользоваться преимуществами интервальных тренировок, но не совсем готовы к

более интенсивным и продолжительным тренировкам. Короткие интервалы также

идеально подходят для опытных занимающихся, чтобы развивать скорость и

анаэробную выносливость. Следует помнить, важно варьировать интенсивность

и длительность упражнений, чтобы достичь максимальных результатов

физической подготовки, поэтому обязательно включите интервальные

тренировки в свою программу упражнений. По крайней мере один или два раза

в неделю.