Lifespan C7000I [21/32] Использование велотренажера c7000i продолжение

Использование велотренажера C7000i (продолжение)

Использование программ контроля ЧСС

Программа постоянного контроля ЧСС подразумевает задание ЧСС, которую консоль будет поддерживать

на протяжении всей тренировки, а для интервальной тренировки требуется задание НИЗКОГО и ВЫСОКОГО

уровней ЧСС.

Контроль ЧСС — постоянный:

1. Выбор HRC1 — стрелками ВВЕРХ / ВНИЗ выберите программу HRC1. Нажмите кнопку Enter для выбора.

2. Set Time — настройка длительности программы нажатием кнопок ВВЕРХ / ВНИЗ. Нажмите Enter. Помните,

что программа будет включать 3 минуты разминки и 3 минуты заминки.

3. Set Weight — указание вашей массы нажатием кнопок ВВЕРХ / ВНИЗ. Нажмите Enter.

4. Set Age — указание вашего возраста нажатием кнопок ВВЕРХ / ВНИЗ. Нажмите Enter.

5. Set Target Heart Rate — установите целевую ЧСС стрелками ВВЕРХ / ВНИЗ. Нажмите Enter.

6. Нажмите кнопку START для начала тренировки.

Контроль ЧСС — интервальный:

1. Выбор HRC2 — стрелками ВВЕРХ / ВНИЗ выберите программу HRC2.

Нажмите кнопку Enter для выбора.

2. Set Time — настройка длительности программы нажатием кнопок ВВЕРХ / ВНИЗ. Нажмите Enter. Помните,

чт

о программа будет включать 3 минуты разминки и 3 минуты заминки.

3. Set Weight — указание вашей массы нажатием кнопок ВВЕРХ / ВНИЗ. Нажмите Enter.

4. Set Age — указание вашего возраста нажатием кнопок ВВЕРХ / ВНИЗ. Нажмите Enter.

5. Set HIGH Target Heart Rate — установите ВЫСОКУЮ целевую ЧСС стрелками ВВЕРХ / ВНИЗ. Нажмите Enter.

6. Set LOW Target Heart Rate — установите НИЗКУЮ целевую ЧСС стрелками ВВЕРХ / ВНИЗ. Нажмите Enter.

7. Нажмите кнопку START для начала тренировки.

Операции

Во время тренировки вы можете изменить уровень сопротивления,

нажимая кнопки ВВЕРХ / ВНИЗ. Чтобы приостановить тренировку,

нажмите кнопку START, а чтобы сбросить программу,

нажмите и удерживайте кнопку START в течение 3 секунд.