Lifespan C7000I [26/32] C7000i

Обзор программы

Plateau Climb

подъем на плато(40 минут по умолчанию)

Тренировка Plateau Climb дает все преимущества других тренировок с

постоянным темпом, но подталкивает к более высоким уровням

интенсивности. По мере улучшения здоровья и подготовки,

эта тренировка позволяет медленно и, конечно же, всегда в

комфортном режиме переходить к более высокой общей

интенсивности в течение более длительных периодов

времени. Следует помнить, что если просто садиться на

велотренажер и заниматься в одном и том же темпе

каждый день, то, в результате таких тренировок, ваше тело натренируется только до уровня этих нагрузок, которые вы

даете своему телу. Чтобы улучшить здоровье и физическую подготовку, тренировки нужно всегда «менять», не проводить

одинаковые тренировки в течение всей недели, и в то же время постепенно увеличивать общую интенсивность и

длительность тренировок.

Ladder

лестница (30 минут по умолчанию)

Одним из самых больших преимуществ этого упражнения является

тренировка сердца и сердечно-сосудистой системы. Лестница к

здоровья сердца специально разработана для сердца и

сердечно-сосудистой системы за счет переменной

интенсивности нагрузки, которая повышает аэробную

и анаэробную выносливость. Следует помнить, что

первые несколько минут этой тренировки могут быть очень сложными, но каждое изменение нагрузки здесь тщательно

рассчитано и чередуется с интервалами восстановления. За счет этого вы получаете высокую нагрузку, но в комфортном

для себя режиме, тренируя свою сердечно-сосудистую систему

Uphill Interval

интервал вверх по холму(30 минут по умолчанию)

Интервальные тренировки Uphill уникальны тем, что дают преимущества

интервальной тренировки, а также позволяют постепенно увеличить

общую интенсивность интервалов максимальной нагрузки во

время тренировки. В этой тренировке в начале задается

комфортный уровень, а затем постепенно

увеличивается интенсивность в течение каждого

максимального интервала, с каждым разом немного

увеличивая нагрузку, после чего следует интервал восстановления. Во время этой

тренировки также максимизируется общий расход калорий на каждом из высоких интервалов интенсивности,

одновременно развивая анаэробную подготовку.

Интерактивный вертикальный велотренажер