Lifespan C7000I [27/32] Управление массой

Steady Pace

постоянный темп(40 минут по умолчанию)

С помощью этой тренировки повышается физическая

подготовка и стимулируется расход жировых

запасов.Тренировка Steady Pace отлично подходит

для общей подготовки. Большинство занятий Steady Pace фокусируются на одном заданном уровне нагрузки на

протяжении всей тренировки. В начале тренировки интенсивность имеет очень низкий темп, затем она повышается

до умеренного темпа в течение всей тренировки. Ваша цель — убедиться, что тренировка идет от нижней до верхней

границы умеренной интенсивности. Цель тренировки — поддерживать устойчивый темп в пределах установленного

минимального и максимального диапазона нагрузки, который был выбран для достижения идеального расхода

калорий в течение всего времени тренировки.

Long Slow Distance-2

долгая медленная дорога-2(40 минут по умолчанию)

Long Slow Distance — отличная тренировка для всех!

Начинающие могут облегчить свою программу упражнений с

помощью этой тренировки, обязательно выполняя

ее не реже раза в неделю для повышения общей

выносливости сердечно-сосудистой системы.

Длительные медленные дистанционные тренировки также отлично подходят опытным занимающимся для

выполнения в течение нескольких дней после более интенсивных тренировок.

Cardio Ride

кардио-поездка(20 минут по умолчанию)

Cardio Ride — это тренировка с постоянным темпом,

но с более высокой интенсивностью, чем Long Slow

Distance. Cardio Ride — переходная или

продвинутая тренировка, которая мотивирует

к занятиям с более напряженным темпом и его

поддержанием на протяжении всей тренировки. Cardio Ride — отличная тренировка, если вы готовитесь к

специальному мероприятию, например, бегу на 5000 метров, или просто для укрепления сердечно-сосудистой

системы.

Управление массой