Garmin Fenix 6 Pro Solar (010-02410-11) [27/70] О расчетных значениях vo2 max
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Garmin Fenix 6 Pro Solar (010-02410-11) [27/70] О расчетных значениях vo2 max

Garmin Fenix 6S Solar Silver / Black [27/70] О расчетных значениях vo2 max
можно записать заезд с помощью устройства Edge и
просмотреть сведения о занятии и общую нагрузку на
устройстве fēnix.
1
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
2
Выберите Физиологические показатели > TrueUp.
При синхронизации устройства со смартфоном последние
занятия и измерения показателей тренировки с других
устройств Garmin отображаются на устройстве fēnix.
О расчетных значениях VO2 Max.
Показатель VO2 Max. означает максимальный объем
кислорода (в миллилитрах) на килограмм веса, который вы
можете усвоить за минуту при максимальной физической
нагрузке. Другими словами, VO2 Max. — это показатель
спортивной подготовки, который должен увеличиваться по
мере улучшения физической формы. Устройству fēnix
требуется функция измерения частоты пульса на запястье
или совместимый нагрудный пульсометр для отображения
ваших расчетных значений VO2 max. Для бега и
велотренировок в устройстве используются разные
расчетные значения VO2 Max. Для получения точного
расчетного значения показателя VO2 Max. необходимо
совершить пробежку на улице с использованием функции
GPS или заезд на велосипеде с использованием
совместимого датчика мощности, поддерживая умеренную
интенсивность в течение нескольких минут.
На устройстве расчетное значение показателя VO2 Max.
отображается с помощью числового значения, описания и
положения на цветной шкале. В учетной записи Garmin
Connect можно просмотреть дополнительные сведения о
расчетном значении показателя VO2 Max., включая фитнес-
возраст. Фитнес-возраст позволяет сравнить свою
физическую форму с физической формой людей одного с
вами пола, но разного возраста. В результате тренировок
фитнес-возраст может постепенно уменьшаться.
Фиолетовый Превосходно
Синий Отлично
Зеленый Хорошо
Оранжевый Удовлетворительно
Красный Плохо
Данные VO2 Max. предоставляются компанией FirstBeat.
Анализ VO2 Max. предоставляется с разрешения The
Cooper Institute
®
. Дополнительную информацию см. в
приложении (Стандартные рейтинги VO2 Max., стр. 60) и
по адресу www.CooperInstitute.org.
Получение расчетного значения VO2 Max. для бега
Для этой функции требуется функция измерения частоты
пульса на запястье или совместимый нагрудный
пульсометр. Если вы используете нагрудный пульсометр,
необходимо надеть его и выполнить сопряжение с вашим
устройством (Сопряжение с беспроводными датчиками,
стр. 50).
Для получения наиболее точного расчетного значения
необходимо выполнить настройку пользовательского
профиля (Настройка профиля пользователя, стр. 27), а
затем установить максимальную частоту пульса (Настройка
зон частоты пульса, стр. 27). Расчетные значения
поначалу могут оказаться неточными. Устройству
необходимы данные нескольких пробежек, чтобы
определить характеристики бега.
1
Совершите пробежку на открытом воздухе
продолжительностью не менее 10 минут.
2
После пробежки выберите Сохранить.
3
Используйте кнопки UP и DOWN для прокрутки ваших
показателей тренировки.
СОВЕТ. можно нажать для просмотра дополнительной
информации.
Получение расчетного значения VO2 Max. для
велотренировок
Для этой функции требуется датчик мощности, пульсометр
на запястье или совместимый нагрудный пульсометр.
Датчик мощности должен быть сопряжен с устройством fēnix
(Сопряжение с беспроводными датчиками, стр. 50). Если
вы используете нагрудный пульсометр, необходимо надеть
его и выполнить сопряжение с вашим устройством.
Для получения наиболее точного расчетного значения
необходимо выполнить настройку пользовательского
профиля (Настройка профиля пользователя, стр. 27), а
затем установить максимальную частоту пульса (Настройка
зон частоты пульса, стр. 27). Расчетные значения
поначалу могут оказаться неточными. Устройству
необходимы данные по нескольким заездам, чтобы
определить характеристики велотренировок.
1
Выполните велосипедную поездку с высокой
интенсивностью в течение не менее 20 минут.
2
После заезда выберите Сохранить.
3
Используйте кнопки UP и DOWN для прокрутки ваших
показателей тренировки.
СОВЕТ. можно нажать для просмотра дополнительной
информации.
Просмотр прогнозируемого времени пробега
Для получения наиболее точного расчетного значения
необходимо выполнить настройку пользовательского
профиля (Настройка профиля пользователя, стр. 27), а
затем установить максимальную частоту пульса (Настройка
зон частоты пульса, стр. 27).
Устройство использует расчетное значение VO2 max. (О
расчетных значениях VO2 Max., стр. 21) и историю
тренировок для предоставления данных о целевом времени
забега. Устройство анализирует данные о тренировках за
несколько недель для более точного расчета времени
пробега.
СОВЕТ. при наличии нескольких устройств Garmin можно
включить функцию TrueUp
™
для физиологических данных,
чтобы ваше устройство могло синхронизировать занятия,
историю и данные с другими устройствами (Синхронизация
занятий и измерений показателей тренировки, стр. 20).
1
Чтобы просмотреть виджет эффективности тренировки, в
режиме отображения циферблата нажмите кнопку UP
или DOWN.
2
Для прокрутки показателей тренировки используйте
кнопку .
Расчетное время пробега отображается для 5 км, 10 км,
полумарафона и марафонских дистанций.
ПРИМЕЧАНИЕ. расчеты поначалу могут оказаться
неточными. Устройству необходимы данные нескольких
пробежек, чтобы определить характеристики бега.
О функции Training Effect
Функция Training Effect измеряет влияние занятий на вашу
аэробную и анаэробную форму. Показатель Training Effect
определяется в процессе занятия. В ходе занятия значение
показателя Training Effect увеличивается. Показатель
Training Effect определяется информацией профиля
Функции пульсометра 21

Содержание

Похожие устройства

Скачать