Garmin Fenix 6 Pro Solar (010-02410-11) [35/70] Тренировки
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Garmin Fenix 6 Pro Solar (010-02410-11) [35/70] Тренировки

Garmin Fenix 6 Pro Solar (010-02410-11) [35/70] Тренировки
Использование функции автоматического
отслеживания сна
1
Наденьте устройство перед сном.
2
Данные по отслеживанию сна можно загрузить на веб-
сайт Garmin Connect (Синхронизация данных с помощью
Garmin Connect вручную, стр. 13).
Статистические данные о сне можно просмотреть в
учетной записи Garmin Connect.
Использование режима «Не беспокоить»
Режим «Не беспокоить» можно использовать для
отключения подсветки, звуковых сигналов оповещений и
вибросигнала. Например, этот режим можно использовать
во время сна или просмотра фильмов.
ПРИМЕЧАНИЕ. это время можно установить в
пользовательских настройках учетной записи Garmin
Connect. Вы можете включить опцию Во время сна в
настройках системы для автоматического перехода в режим
«Не беспокоить» в ваше обычное время сна (Параметры
системы, стр. 49).
ПРИМЕЧАНИЕ. вы можете добавлять функции в меню
элементов управления (Настройка меню элементов
управления, стр. 46).
1
Нажмите и удерживайте кнопку LIGHT.
2
Выберите .
Время интенсивной активности
Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная
организация здравоохранения, для укрепления здоровья
продолжительность умеренной активности, например
быстрой ходьбы, должна составлять не менее 150 минут в
неделю, а продолжительность интенсивной активности,
например бега, — 75 минут в неделю.
Устройство контролирует интенсивность активности и
отслеживает время, затраченное на умеренную и
интенсивную активность (для определения интенсивности
активности требуются данные о частоте пульса). Чтобы
затраченное время учитывалось в информации о
продвижении к поставленной цели по времени интенсивной
активности за неделю, необходимо непрерывно выполнять
умеренные или интенсивные упражнения не менее
10 минут. Устройство суммирует время умеренной и
интенсивной активности. При этом время интенсивной
активности удваивается.
Подсчет времени интенсивной активности
Подсчет времени интенсивной активности на устройстве
fēnix производится путем сравнения данных о частоте
пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии
покоя. Если функция отслеживания частоты пульса
выключена, на устройстве выполняется расчет времени
умеренной активности путем анализа количества шагов в
минуту.
• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета
времени интенсивной активности, следует запустить
регистрацию хронометрируемого занятия.
• Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не
менее 10 минут с умеренной или высокой
интенсивностью.
• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса
в состоянии покоя устройство следует носить
круглосуточно.
Garmin Move IQ
™
При совпадении движений с известными моделями
упражнений функция Move IQ автоматически определяет
событие и отображает его в хронике. События Move IQ
отображают тип и продолжительность занятия, но они не
отображаются в списке занятий или в ленте новостей. Для
получения более подробной и точной информации можно
воспользоваться функцией регистрации хронометрируемых
занятий на устройстве.
Настройки отслеживания активности
Удерживая кнопку MENU, выберите Отслеживание
активности.
Состояние: выключает функцию отслеживания активности.
Оповещение о движении: отображает сообщение и шкалу
подвижности на цифровом циферблате и экране шагов.
Также устройство воспроизводит сигнал или вибрирует,
если звуковые сигналы включены (Параметры системы,
стр. 49).
Опов. о цели: позволяет включать и выключать
оповещения по достижению цели или выключать
оповещения только на время проведения занятий.
Оповещения о достижении цели появляются при
достижении цели по количеству пройденных шагов,
этажей и времени интенсивной активности за неделю.
Move IQ: позволяет включать и выключать оповещения о
событиях Move IQ.
Режим пульсоксиметра: настраивает устройство на запись
показаний пульсоксиметра, когда вы находитесь в
состоянии покоя в течение дня или непрерывно во время
сна.
Отключение отслеживания активности
При отключении функции отслеживания активности запись
данных по количеству пройденных шагов, этажей, времени
интенсивной активности, отслеживанию сна и событиям
Move IQ прекращается.
1
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
2
Выберите Отслеживание активности > Состояние >
Выключено.
Тренировки
Можно создать персонализированные тренировки, которые
содержат цели для каждого этапа тренировки и для разных
расстояний, времени и калорий. Во время занятия можно
просматривать экраны данных о тренировках, которые
содержат информацию об этапе тренировки, например
расстояние этапа тренировки или средний темп.
Устройство содержит несколько предварительно
загруженных тренировок для разных видов занятий. Создать
и найти тренировки можно с помощью Garmin Connect.
Также вы можете выбрать план тренировки со встроенными
тренировками и передать его на устройство.
Запланировать тренировки можно с помощью Garmin
Connect. Запланировать тренировку можно заранее, а затем
сохранить ее на устройстве.
Выполнение тренировки из Garmin Connect
Перед тем как загрузить тренировку из Garmin Connect,
необходимо создать учетную запись Garmin Connect (Garmin
Connect, стр. 12).
1
Выберите один из следующих вариантов:
• Откройте приложение Garmin Connect.
• Перейдите на веб-сайт connect.garmin.com.
2
Выберите Тренировка > Тренировки.
3
Найдите тренировку или создайте и сохраните новую
тренировку.
4
Выберите или Отправка на устройство.
5
Следуйте инструкциям на экране.
Тренировка 29

Содержание

Похожие устройства

Скачать