Garmin Fenix 6 Pro Solar (010-02410-11) [36/70] Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки

Garmin Fenix 6 Pro Solar (010-02410-11) [36/70] Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки
Создание пользовательской тренировки в Garmin
Connect
Для создания тренировки в приложении Garmin Connect
необходимо иметь учетную запись Garmin Connect (Garmin
Connect, стр. 12).
1
В приложении Garmin Connect выберите или .
2
Выберите Тренировка > Тренировки > Создать
тренировку.
3
Выберите занятие.
4
Создайте пользовательскую тренировку.
5
Выберите Сохранить.
6
Введите название для тренировки и нажмите Сохранить.
Новая тренировка появится в списке тренировок.
ПРИМЕЧАНИЕ. вы можете отправить эту тренировку на
свое устройство (Отправка пользовательской
тренировки на устройство, стр. 30).
Отправка пользовательской тренировки на
устройство
Вы можете отправить пользовательскую тренировку,
созданную с помощью приложения Garmin Connect, на
устройство (Создание пользовательской тренировки в
Garmin Connect, стр. 30).
1
В приложении Garmin Connect выберите или .
2
Выберите Тренировка > Тренировки.
3
Выберите тренировку из списка.
4
Выберите .
5
Выберите совместимое устройство.
6
Следуйте инструкциям на экране.
Начало тренировки
Устройство можно использовать для проведения тренировок
с несколькими этапами.
1
В режиме отображения циферблата нажмите .
2
Выберите занятие.
3
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4
Выберите Тренировка > Тренировки.
5
Выберите тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ. в списке отображаются только
тренировки, совместимые с выбранным занятием.
6
Выберите Просмотр, чтобы просмотреть список этапов
тренировки (необязательно).
СОВЕТ. во время просмотра этапов тренировки можно
нажать кнопку , чтобы просмотреть анимацию
выбранного упражнения (если доступно).
7
Выберите Начать тренировку.
8
Нажмите для запуска таймера занятия.
После начала тренировки устройство будет отображать
каждый этап тренировки, примечания по этапу
(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о
тренировке. Для силовых упражнений, йоги, кардио или
пилатеса появляется анимация с инструкциями по
выполнению.
Выполнение предлагаемой ежедневной
тренировки
Чтобы устройство могло предложить ежедневную
тренировку, необходимо иметь статус тренировки и
показатель VO2 Max. (Статус тренировки, стр. 24).
1
В режиме отображения циферблата нажмите .
2
Выберите Бег или Велосипед.
Появится предлагаемая ежедневная тренировка.
3
Нажмите , а затем выберите требуемый вариант:
Чтобы приступить к выполнению тренировки,
выберите Начать тренировку.
Чтобы отменить тренировку, выберите Закрыть.
Чтобы просмотреть этапы тренировки, выберите
Шаги.
Чтобы обновить настройку цели тренировки, выберите
Тип цели.
Чтобы отключить уведомления о будущих
тренировках, выберите Откл. подсказку.
Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в
соответствии с изменениями в тренировочных привычках,
времени восстановления и показателя VO2 Max.
Включение и выключение ежедневных рекомендуемых
тренировок
Ежедневные рекомендуемые тренировки предлагаются в
зависимости от предыдущих занятий, сохраненных в
учетной записи Garmin Connect.
1
В режиме отображения циферблата нажмите .
2
Выберите Бег или Велосипед.
3
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4
Выберите Тренировка > Тренировки > Рек. на сегодня.
5
Нажмите , чтобы отключить или включить подсказки.
Выполнение тренировки в бассейне
Устройство можно использовать для проведения тренировок
плавания с несколькими этапами. Создание и отправка
тренировки в бассейне аналогичны Тренировки, стр. 29 и
Выполнение тренировки из Garmin Connect, стр. 29.
1
В режиме отображения циферблата часов нажмите >
Плав. в бас. > Опции > Тренировка.
2
Выберите один из следующих вариантов:
Выберите Тренировки для выполнения тренировок,
скачанных из Garmin Connect.
Выберите Календарь тренировок, чтобы
просмотреть или выполнить запланированные
тренировки.
3
Следуйте инструкциям на экране.
Запись тестирования критической скорости
плавания
Показатель критической скорости плавания (КСП) является
результатом теста на время. Ваша КСП — это
теоретическая скорость, которую вы можете поддерживать
постоянно, не истощая силы. Вы можете использовать КСП
для контроля темпа во время тренировки и наблюдения за
улучшениями.
1
В режиме отображения циферблата нажмите кнопку .
2
Выберите Плав. в бас..
3
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4
Выберите Тренировка > Критическая скорость
плавания > Вып. проверку кр. скорости плавания.
5
Нажмите DOWN, чтобы просмотреть этапы тренировки.
6
Выберите OK.
7
Нажмите кнопку .
8
Следуйте инструкциям на экране.
Редактирование показателя критической скорости
плавания
Вы можете вручную изменить или ввести новый показатель
КСП.
1
В режиме отображения циферблата нажмите кнопку .
2
Выберите Плав. в бас..
3
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
30 Тренировка

Содержание

Похожие устройства

Скачать