![Garmin Fenix 6 Pro Solar (010-02410-11) [38/70] Сегменты](/img/pdf.png)
Garmin Fenix 6 Pro Solar (010-02410-11) [38/70] Сегменты
![Garmin Fenix 6X Pro Black / Black Band [38/70] Сегменты](/views2/1862495/page38/bg26.png)
1
Выберите один из следующих вариантов:
• Откройте приложение Garmin Connect и выберите
или .
• Перейдите на веб-сайт connect.garmin.com.
2
Выберите Тренировка > Стратегии темпа PacePro.
3
Следуйте приведенным на экране инструкциям, чтобы
создать и сохранить план PacePro.
4
Выберите или Отправка на устройство.
Запуск плана PacePro
Прежде чем начинать план PacePro, его необходимо
загрузить из своей учетной записи Garmin Connect.
1
В режиме отображения циферблата нажмите .
2
Выберите бег вне помещения.
3
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4
Выберите Тренировка > Планы PacePro.
5
Выберите план тренировок.
СОВЕТ. можно нажать кнопку DOWN и выбрать пункт
Просмотреть отрезки для предварительного просмотра
отрезков.
6
Нажмите для запуска плана.
7
При необходимости выберите Да, чтобы включить
навигацию по дистанции.
8
Нажмите для запуска таймера занятия.
Целевой темп на отрезке
Текущий темп на отрезке
Ход преодоления отрезка
Оставшееся расстояние на отрезке
Общее время опережения или отставания от целевого
времени
Остановка выполнения плана PacePro
1
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
2
Выберите Остановить PacePro > Да.
Устройство останавливает выполнение плана PacePro.
Таймер занятия продолжает работать.
Создание плана PacePro на устройстве
Прежде чем вы сможете создать план PacePro на часах,
необходимо создать дистанцию (Создание дистанции на
устройстве и следование по ней, стр. 36).
1
В режиме отображения циферблата нажмите кнопку .
2
Выберите бег вне помещения.
3
Нажмите и удерживайте MENU.
4
Выберите Навигация > Дистанции.
5
Выберите дистанцию.
6
Выберите PacePro > Создать.
7
Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Целевой темп и введите значение целевого
темпа.
• Выберите Целевое время и введите значение
целевого времени.
На устройстве отобразится диапазон по вашему темпу.
СОВЕТ. можно нажать кнопку DOWN и выбрать пункт
Просмотреть отрезки для предварительного просмотра
отрезков.
8
Нажмите кнопку , чтобы начать тренировку.
9
При необходимости выберите Да, чтобы включить
навигацию по дистанции.
10
Нажмите кнопку , чтобы запустить таймер занятия.
Сегменты
Вы можете отправить сегменты пробежек или
велотренировок из учетной записи Garmin Connect на
устройство. После того как сегмент будет сохранен на
вашем устройстве, вы можете пройти сегмент, попробовав
повторить или превзойти собственный рекорд или
результаты других участников, которые прошли данный
сегмент.
ПРИМЕЧАНИЕ. при загрузке дистанции из учетной записи
Garmin Connect можно загрузить все входящие в нее
сегменты.
Сегменты Strava
™
На устройство fēnix можно загрузить сегменты Strava. По
сегментам Strava можно сравнивать свои результаты с
предыдущими заездами, результатами друзей и
профессиональных спортсменов, прошедших аналогичный
сегмент.
Для регистрации учетной записи Strava откройте виджет
«Сегменты» в учетной записи Garmin Connect.
Дополнительные сведения см. на веб-сайте www.strava.com.
Информация, содержащаяся в настоящем руководстве,
применима как к сегментам Garmin Connect, так и к
сегментам Strava.
Просмотр сведений о сегменте
1
В режиме отображения циферблата нажмите .
2
Выберите занятие.
3
Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4
Выберите Тренировка > Сегменты.
5
Выберите сегмент.
6
Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Время гонки, чтобы просмотреть время и
среднюю скорость или темп лидера сегмента.
• Выберите Карта, чтобы просмотреть сегмент на карте.
• Выберите Профиль высот, чтобы просмотреть
график изменения высоты для сегмента.
Использование сегментов
Сегменты — это виртуальные гоночные дистанции. После
прохождения сегмента можно сравнить свои результаты с
предыдущими занятиями, результатами других
пользователей, подписанных пользователей в вашей
учетной записи Garmin Connect или других участников
сообществ, занимающихся бегом или велоспортом. Для
просмотра информации о месте, занятом по результатам
прохождения сегмента, можно загрузить данные о занятии в
учетную запись Garmin Connect.
ПРИМЕЧАНИЕ. если учетная запись Garmin Connect
связана с учетной записью Strava, данные о занятии
передаются в учетную запись Strava автоматически, что
позволяет просмотреть информацию о месте, занятом
после прохождения сегмента.
1
В режиме отображения циферблата нажмите .
2
Выберите занятие.
3
Теперь можно отправляться на велотренировку или
пробежку.
32 Тренировка
Содержание
- Connect iqфункции 5 3
- Garmin pay 15 3
- Введение 1 3
- Занятия и приложения 3
- Зарядка от солнечной энергии 2 3
- Музыка 16 3
- Подключаемые функции 1 3
- Содержание 3
- Функции отслеживания и безопасности 13 3
- Функции с подключением через wi fi 14 3
- Пульсоксиметр 6 4
- Тренировка 27 4
- Функции пульсометра 17 4
- Беспроводные датчики 50 5
- Информация об устройстве 52 5
- История 38 5
- Навигация 35 5
- Настройка устройства 39 5
- Часы 34 5
- Обслуживание устройства 52 6
- Приложение 55 6
- Указатель 62 6
- Устранение неполадок 3 6
- Введение 7
- Использование часов 7
- Кнопки 7
- Начало работы 7
- Просмотр меню элементов управления 7
- Зарядка от солнечной энергии 8
- Зарядка устройства 8
- Настройка garmin express 8
- Настройка часов 8
- Обновления продукта 8
- Просмотр виджета зарядки от солнечной энергии 8
- Советы по зарядке от солнечной энергии 8
- Сопряжение со смартфоном 8
- Добавление или удаление занятия из избранного 9
- Занятия и приложения 9
- Изменение режима энергопотребления 9
- Начало занятия 9
- Остановка занятия 9
- Советы по записи занятий 9
- Создание пользовательского занятия 9
- Виртуальная пробежка 10
- Для занятий в помещении 10
- Занятия в помещении 10
- Запись силовых тренировок 10
- Использование тренажера ant 10
- Калибровка расстояния для беговой дорожки 10
- Бег на стадионе 11
- Голосовые подсказки во время занятия 11
- Занятия на свежем воздухе 11
- Функция метронома 11
- Данные о мощности во время лыжных гонок 12
- Занятия триатлоном 12
- Запись занятия внетрассовым катанием на лыжах 12
- Мультиспорт 12
- Плавание 12
- Просмотр лыжных забегов 12
- Прыжки с парашютом 12
- Создание мультитренировки 12
- Автоматическая пауза 13
- Выключение функции измерения частоты пульса на запястье во время плавания 13
- Гольф 13
- Игра в гольф 13
- Отдых во время плавания в бассейне 13
- Советы по занятиям плаванием 13
- Термины по плаванию 13
- Типы гребков 13
- Тренировка с журналом упражнений 13
- Измерение расстояния при помощи кнопочного наведения 14
- Информация о лунке 14
- Перемещение флажка 14
- Просмотр измерений дальности ударов 14
- Просмотр расстояния до препятствий и изгибов 14
- Смена грина 14
- Смена лунок 14
- Truswin 15
- Ведение счета 15
- Просмотр статистики по клюшкам 15
- Запись занятия боулдерингом 16
- Запись занятия скалолазанием в помещении 16
- Запуск режима gps трекера 16
- Использование одометра для игры в гольф 16
- Просмотр направления к флажку 16
- Просмотр расстояния playslike 16
- Скалолазание 16
- Включение уведомлений bluetooth 17
- Запись точки трека вручную 17
- Изменение интервала записи точки трека 17
- Подключаемые функции 17
- Прием входящего телефонного вызова 17
- Просмотр сведений о точках трека 17
- Просмотр уведомлений 17
- Garmin connect 18
- Включение и выключение оповещений о подключении смартфона 18
- Ответ на текстовое сообщение 18
- Отключение подключения смартфона на базе технологии bluetooth 18
- Поиск потерянного мобильного устройства 18
- Управление уведомлениями 18
- Garmin explor 19
- Обновление программного обеспечения с помощью garmin express 19
- Обновление программного обеспечения с помощью приложения garmin connect 19
- Приложение garmin gol 19
- Синхронизация данных с помощью garmin connect вручную 19
- Функции отслеживания и безопасности 19
- Включение и выключение регистрации происшествий 20
- Добавление контактов 20
- Добавление контактов для связи в чрезвычайных ситуациях 20
- Запрос о помощи 20
- Настройки grouptrack 20
- Начало сеанса grouptrack 20
- Рекомендации для сеансов grouptrack 20
- Функции с подключением через 20
- Connect iqфункции 21
- Garmin pay 21
- Добавление карты в кошелек garmin pay 21
- Загрузка функций connect iq 21
- Загрузка функций connect iq с помощью компьютера 21
- Настройка кошелька garmin pay 21
- Оплата покупки с помощью часов 21
- Подключение к сети wi fi 21
- Управление картами garmin pay 21
- Загрузка аудиоматериалов из spotify 22
- Загрузка аудиоматериалов из стороннего источника 22
- Загрузка личных аудиоматериалов 22
- Изменение источника музыки 22
- Изменение пароля garmin pay 22
- Музыка 22
- Отключение от стороннего источника 22
- Подключение к сторонним источникам 22
- Изменение режима звука 23
- Ношение устройства 23
- Подключение наушников bluetooth 23
- Прослушивание музыки 23
- Советы по повышению точности данных о частоте пульса 23
- Управление воспроизведением музыки 23
- Функции пульсометра 23
- Частота пульса на запястье 23
- Выключение наручного пульсометра 24
- Динамические характеристики бега 24
- Настройка оповещений об аномальной частоте пульса 24
- Передача данных о частоте пульса на устройства garmin 24
- Просмотр виджета частоты пульса 24
- Тренировка с динамическими характеристиками бега 25
- Цветовые датчики и динамические характеристики бега 25
- Автоматическое определение показателей тренировки 26
- Определение показателей тренировки 26
- Отключение уведомлений об эффективности 26
- Синхронизация занятий и измерений показателей тренировки 26
- Советы при отсутствии данных о динамических характеристиках бега 26
- О расчетных значениях vo2 max 27
- О функции training effect 27
- Просмотр прогнозируемого времени пробега 27
- Вариабельность частоты пульса и уровень стресса 28
- Пороговое значение лактата 28
- Эффективность тренировки 28
- Расчет функциональной пороговой мощности 29
- Акклиматизация к жаре и высоте во время тренировок 30
- Статус тренировки 30
- Уровни статуса тренировки 30
- Body batter 31
- Время восстановления 31
- Тренировочная нагрузка 31
- Целевая тренировочная нагрузка 31
- Включение показаний пульсоксиметра в течение всего дня 32
- Выключение автоматических показаний пульсоксиметра 32
- Получение показаний пульсоксиметра 32
- Просмотр виджета body battery 32
- Пульсоксиметр 32
- Советы по улучшению данных body battery 32
- Включение отслеживания сна с пульсок симетром 33
- Информация о зонах частоты пульса 33
- Настройка профиля пользователя 33
- Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра 33
- Спортивные цели 33
- Тренировка 33
- Автоподбор цели 34
- Мониторинг сна 34
- Напоминание о движении 34
- Настройка зон мощности 34
- Отслеживание активности 34
- Garmin move i 35
- Время интенсивной активности 35
- Выполнение тренировки из garmin connect 35
- Настройки отслеживания активности 35
- Тренировки 35
- Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки 36
- Выполнение тренировки в бассейне 36
- Начало тренировки 36
- Создание пользовательской тренировки в garmin connect 36
- Загрузка плана pacepro из garmin connect 37
- Интервальные тренировки 37
- Начало интервальной тренировки 37
- О календаре тренировок 37
- Остановка интервальной тренировки 37
- Создание интервальной тренировки 37
- Тренировка pacepro 37
- Запуск плана pacepro 38
- Использование сегментов 38
- Просмотр сведений о сегменте 38
- Сегменты 38
- Сегменты strav 38
- Создание плана pacepro на устройстве 38
- Восстановление личных рекордов 39
- Использование virtual partner 39
- Личные рекорды 39
- Настройка автоматической регулировки сегмента 39
- Отмена цели тренировки 39
- Просмотр личных рекордов 39
- Соревнование с результатами предыдущего занятия 39
- Удаление личных рекордов 39
- Установка цели тренировки 39
- Возобновление приостановленного статуса тренировки 40
- Запуск таймера обратного отсчета 40
- Изменение будильника 40
- Использование секундомера 40
- Приостановка функции статус тренировки 40
- Удаление всех личных рекордов 40
- Удаление таймера 40
- Установка будильника 40
- Часы 40
- Добавление дополнительных часовых поясов 41
- Изменение дополнительного часового пояса 41
- Навигация 41
- Навигация к объекту 41
- Навигация к пункту назначения 41
- Проекция маршрутной точки 41
- Редактирование сохраненных местоположений 41
- Сохранение местоположения 41
- Дистанции 42
- Использование climbpro 42
- Объект 42
- Просмотр или изменение сведений о дистанции 42
- Создание дистанции в garmin connect 42
- Создание дистанции на устройстве и следование по ней 42
- Создание дистанции туда и обратно 42
- Карта 43
- Навигация к начальной точке во время занятия 43
- Навигация к начальной точке сохраненного занятия 43
- Навигация при помощи функции засечь направление 43
- Остановка навигации 43
- Просмотр инструкций по маршруту 43
- Создание метки человек за бортом и навигация к отмеченному местоположению 43
- Альтиметр и барометр 44
- Изменение темы карты 44
- Использование архива 44
- История 44
- Компас 44
- Навигация при помощи функции вокруг меня 44
- Настройка курса по компасу 44
- Просмотр карты 44
- Сохранение местоположения и навигация к местоположению на карте 44
- История мультитренировок 45
- Настройка устройства 45
- Настройки занятий и приложений 45
- Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса 45
- Просмотр общих результатов 45
- Удаление журнала 45
- Функция одометра 45
- Настройка экранов данных 46
- Добавление карты для занятия 47
- Настройки карты занятия 47
- Оповещения 47
- Auto lap 48
- Включение auto pause 48
- Включение автоматического режима для скалолазания 48
- Параметры прокладки маршрута 48
- D скорость и расстояние 49
- Включение и выключение кнопки lap 49
- Изменение настроек gps 49
- Изменение позиции занятия в списке приложений 49
- Использование функции смены страниц 49
- Настройки таймаута для режима энергосбере жения 49
- Виджеты 50
- Настройка ленты виджетов 50
- Дистанционное управление inreach 51
- Использование виджета уровня стресса 51
- Пульт дистанционного управления virb 51
- Настройка виджета мой день 52
- Настройка меню элементов управления 52
- Настройка циферблата 52
- Настройки датчиков 52
- Настройки компаса 52
- Настройки циферблата 52
- Настройки альтиметра 53
- Настройки барометра 53
- Настройки карты 53
- Настройки расположения лазера xero 53
- Темы карты 53
- Настройка индикатора курса 54
- Настройка навигационных оповещений 54
- Настройка функции энергосбережения 54
- Настройка функций карт 54
- Настройки диспетчера питания 54
- Настройки морских карт 54
- Настройки навигации 54
- Отображение и скрытие картографических данных 54
- Восстановление режима энергопотребления 55
- Настройка режимов энергопотребления 55
- Настройки времени 55
- Параметры системы 55
- Беспроводные датчики 56
- Изменение единиц измерения 56
- Изменение настроек подсветки 56
- Использование дополнительного датчика скорости или вращения педалей велосипеда 56
- Настройка горячих клавиш 56
- Просмотр информации об устройстве 56
- Просмотр нормативной информации и сведений о соответствии стандартам электронная этикетка 56
- Режим дополнительного дисплея 56
- Сопряжение с беспроводными датчиками 56
- Датчики клюшки 57
- Использование электронных переключателей передач 57
- Калибровка шагомера вручную 57
- Настройка скорости и расстояния для шагомера 57
- Оптимизация калибровки шагомера 57
- Получение информации об окружающей обстановке 57
- Тренировки с измерителями мощности 57
- Шагомер 57
- Os 10 и более ранних версий 58
- Выберите файл 58
- Даже небольшое количество пота или влаги может привести к появлению коррозии на электрических контактах при подключении к зарядному устройству коррозия может помешать зарядке и передаче данных 58
- Если вам неизвестно назначение файла не удаляйте его в памяти устройства хранятся важные системные файлы которые не подлежат удалению 58
- И mac 58
- Информация об устройстве 58
- Нажмите клавишу delete на клавиатуре компьютера 58
- Не используйте острые предметы для очистки устройства не рекомендуется использовать химические чистящие вещества растворители и репелленты которые могут повредить пластиковые детали и покрытие поверхностей тщательно промывайте устройство в чистой воде при попадании на него хлорированной или соленой воды солнцезащитных и косметических средств алкоголя а также других агрессивных химических веществ продолжительное воздействие этих веществ может привести к повреждению корпуса не рекомендуется нажимать на клавиши когда устройство находится под водой оберегайте кожаный ремешок от грязи и намокания не следует заниматься плаванием или принимать душ с надетым кожаным ремешком погружение в воду или намокание от пота может привести к повреждению или выцветанию кожаного ремешка используйте силиконовый ремешок в качестве альтернативы избегайте сильных ударов и неосторожного обращения с устройством поскольку это может привести к сокращению срока его службы не следует хранить устройство в местах где 58
- Обслуживание устройства 58
- Откройте диск или том garmin 58
- Очистка устройства 58
- При необходимости откройте папку или том 58
- Примечание операционные системы mac обеспечивают ограниченную поддержку режиму передачи файлов mtp необходимо открыть диск garmin в операционной системе windows используйте приложение garmin express чтобы удалить музыкальные файлы с устройства 58
- Примечание это устройство несовместимо с операционными системами windows 95 98 me windows nt 58
- Протрите корпус насухо после очистки дождитесь полного высыхания устройства 58
- Протрите устройство тканью смоченной в мягком очищающем средстве 58
- Сведения о батарее 58
- Технические характеристики 58
- Уведомление 58
- Удаление файлов 58
- Управление данными 58
- Уход за устройством 58
- Фактическое время работы зависит от функций включенных на устройстве таких как отслеживание активности измерение частоты пульса на запястье уведомления смартфона gps внутренние датчики и подключенные датчики 58
- Воспроизведение музыки или соединение с наушниками нестабильно 59
- Замена ремешков quickfit 59
- Можно ли использовать датчик bluetooth с часами 59
- Мой смартфон совместим с устройством 59
- На устройстве установлен неправильный язык 59
- Не удается подключить наушники к устройству 59
- Не удается подключить телефон к устройству 59
- Регулировка металлического браслета для часов 59
- Устранение неполадок 59
- Чистка кожаных ремешков 59
- Не отображается количество пройденных за день шагов 60
- Неточное отображение данных о температуре 60
- Отслеживание активности 60
- Перезапуск устройства 60
- Продление времени работы батареи 60
- Сброс всех настроек до значений по умолчанию 60
- Улучшение приема gps сигналов 60
- Установление связи со спутниками 60
- Дополнительная информация 61
- Кажется что отображаемое количество пройденных шагов неточно 61
- Количество пройденных этажей отображается некорректно 61
- Отображаемое на устройстве количество пройденных шагов не совпадает с количеством шагов указанным в моей учетной записи garmin connect 61
- Поля данных 61
- Приложение 61
- В данных таблицах приведена классификация расчетных значений функциональной пороговой мощности фпм в зависимости от пола 66
- В этих таблицах перечислены стандартные классификации для расчетных значений vo2 max по возрасту и полу 66
- Данные приводятся с разрешения the cooper institute дополнительную информацию см по адресу www cooperinstitute org 66
- Датчик скорости автоматически определяет размер колеса если необходимо можно вручную ввести длину окружности колеса в настройках датчика скорости размер шины обычно указан на обеих сторонах шины ниже представлен неполный список размеров также можно измерить длину окружности колеса или воспользоваться одним из калькуляторов в интернете 66
- Нормативы фпм определены на основе исследования опубликованного хантером алленом hunter allen и доктором философии эндрю когганом andrew coggan проведение тренировок и соревнований с использованием датчика мощности training and racing with a power meter boulder co velopress 2010 г 66
- Нормы функциональной пороговой мощности 66
- Размер и окружность колеса 66
- Стандартные рейтинги vo2 max 66
- Частота гр на п кр гребной спорт среднее количество гребков в минуту гр мин на последнем пройденном круге 66
- Частота греб гребной спорт количество гребков в минуту гр мин 66
- Частота гребков на интервале среднее количество гребков в минуту гр мин во время текущего интервала 66
- Частота гребков на круге гребной спорт среднее количество гребков в минуту гр мин на текущем круге 66
- Частота гребков на круге плавание среднее количество гребков в минуту гр мин на текущем круге 66
- Частота гребков на посл круге плавание среднее количество гребков в минуту гр мин на последнем пройденном круге 66
- Частота гребков на посл участке среднее количество гребков в минуту гр мин на последнем пройденном участке бассейна 66
- Частота дыхания частота дыхания измеряемая в количестве дыхательных циклов в минуту brpm 66
- Частота пульса ваш пульс в ударах в минуту уд мин устройство должно обладать функцией измерения частоты пульса на запястье или быть подключено к совместимому пульсометру 66
- Частота пульса максимум процент от максимальной частоты пульса 66
- Частота шагов бег количество шагов в минуту для левой и правой ноги 66
- Частота шагов на круге бег средняя частота шагов для текущего круга 66
- Частота шагов на посл круге бег средняя частота шагов на последнем пройденном круге 66
- Чп круг средняя частота пульса для текущего круга чп на последнем круге средняя частота пульса на последнем пройденном круге 66
- Шаги общее количество шагов во время текущего занятия широта долгота текущее положение по координатам широты и долготы независимо от выбранной настройки формата координат 66
- Этажей в минуту число этажей подъема пройденных в минуту 66
- Этажи пройд вниз общее количество этажей пройденных вниз за день 66
- Эфф вращения педалей показатель эффективности вращения велосипедных педалей 66
- Условные обозначения 67
- Эти условные обозначения могут наноситься на этикетки на устройстве или аксессуарах 67
- Указатель 68
- Support garmin com 70
Похожие устройства
- Garmin Fenix 6 Pro Solar (010-02410-23) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 6 Pro Solar (010-02410-19) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Fenix 6 Pro Solar (010-02410-15) Инструкция по эксплуатации
- Garmin Venu Sq (010-02427-11) Инструкция по эксплуатации
- Tecno KF6N Spark 7 4+128GB Magnet Black Инструкция по эксплуатации
- Tecno KF6N Spark 7 4+128GB Morpheus Blue Инструкция по эксплуатации
- Tecno KF6N Spark 7 4+128GB Spurce Green Инструкция по эксплуатации
- Tecno KF6N Spark 7 4+64GB Magnet Black Инструкция по эксплуатации
- Tecno KF6N Spark 7 4+64GB Morpheus Blue Инструкция по эксплуатации
- Tecno KF6N Spark 7 4+64GB Spurce Green Инструкция по эксплуатации
- Acer Nitro 5 AN515-43-R493 NH.Q6ZER.00R Инструкция по эксплуатации
- Acer Swift 1 SF114-34-C857 NX.A78ER.005 Инструкция по эксплуатации
- Acer Swift 1 SF114-34-C564 NX.A74ER.002 Инструкция по эксплуатации
- Acer Aspire 3 A315-34-P07W NX.HE3ER.01C Инструкция по эксплуатации
- Zte Blade V2020 Smart (4+64GB) Silver Grey Инструкция по эксплуатации
- Zte Blade V2020 Smart (4+64GB) Deep Blue Инструкция по эксплуатации
- Zte Blade A71 (3+64GB) Grey Инструкция по эксплуатации
- Zte Blade A71 (3+64GB) Blue Инструкция по эксплуатации
- MSI GF75 Thin 10UD-055RU Инструкция по эксплуатации
- MSI GF75 Thin 10UD-056XRU Инструкция по эксплуатации