E-Machines D729 [1368/1994] Komforta zonas atra sana

xi
Komforta zonas atrašana
Savu komforta zonu atrodiet, noregulējot monitora aplūkošanas leņķi, izmantojot
kāju paliktni vai noregulējot sēdekļa augstumu, lai justos maksimāli komfortabli.
Ņemiet vērā šos padomus:
Izvairieties no ilgstošas atrašanās nemainīgā pozā.
Izvairieties no noliekšanās uz priekšu un/vai atliekšanās atpakaļ.
Regulāri piecelieties kājās un pastaigājiet, lai kāju muskuļus atbrīvotu no
saspringuma.
Regulāri īsu brīdi atpūtieties, lai atpūtinātu kaklu un plecus.
Izvairieties no muskuļu sasprindzināšanas un plecu raustīšanas.
Pareizi lietojiet ārējo displeju, tastatūru un peli, lai tie būtu komfortabli
aizsniedzami.
Ja monitorā lūkojaties vairāk nekā dokumentos, displeju novietojiet galdam pa
vidu, lai mazinātu kakla piepūli.
Rūpēšanās par redzi
Ilga skatīšanās, neatbilstošu briļļu vai kontaktlēcu nēsāšana, atspīdums, pārmērīgs
telpas apgaismojums, slikti noregulēts displejs un mazu fontu lietošana acīm rada
stresu. Zemāk ir ieteikumi, kā acīm mazināt saspringumu.
Acis
Ik pa laikam acis atpūtiniet.
Regulāri palūkojieties prom no monitora un fokusējiet acis kādā noteiktā
punktā.
Regulāri mirkšķiniet, lai acis pasargātu no izžūšanas.
Displejs
Uzturiet displeju tīru.
Galvai jāatrodas augstāk nekā displeja augšējai malai, lai jūsu acis raudzītos
lejup, kad skatāties displeja vidū.
Displeja košumu un/vai kontrastu noregulējiet, lai tas būtu komfortablā līmenī,
lai teksts būtu labāk salasāms un attēli skaidrāki.
Atspīdumu un atstarošanos var novērst:
Novietojot displeju tā, ka tā sāns ir vērsts pret logu vai jebkuru citu
gaismas avotu.
Samazinot telpas apgaismojumu, izmantojot drapējumu, abažūrus vai
žalūzijas.
Izmantojot galda lampu.
Mainot displeja aplūkošanas leņķi.
Izmantojot atspīduma mazināšanas filtru.
Lietojot displeja nagu, piemēram, kartona gabalu, kas ir kā displeja
priekšējās augšējās malas pagarinātājs.
Izvairieties no displeja noregulēšanas tā, ka tiek iegūts neērts displeja
aplūkošanas leņķis.
Izvairieties no ilgstošas skatīšanās spožas gaismas avotā, piemēram, no
skatīšanās uz atvērtu logu.

Содержание

xi Komforta zonas atra sana Savu komforta zonu atrodiet noregulêjot monitora aplúkosanas lenki izmantojot kâju paliktni vai noregulêjot sêdekja augstumu lai justos maksimâli komfortabli Nemiet vérã sos padomus Izvairieties no ilgstosas atrasanâs nemainígâ pozâ Izvairieties no nolieksanãs uz prieksu un vai atlieksanâs atpakaj Regulâri piecelieties kãjãs un pastaigâjiet lai kâju muskujus atbrívotu no saspringuma Regulâri Tsu brfdi atputieties lai atpútinâtu kaklu un plecus Izvairieties no muskuju sasprindzinãsanas un plecu raustísanas Pareizi lietojiet âréjo displeju tastatúru un peli lai tie bútu komfortabli aizsniedzami Ja monitorã lúkojaties vairâk nekâ dokumentos displeju novietojiet galdam pa vidu lai mazinâtu kakla piepúli Rúpêsanãs par redzi liga skatísanâs neatbilstosu brijju vai kontaktlêcu nèsâsana atspfdums pârmêrígs telpas apgaismojums slikti noregulêts displejs un mazu fontu lietosana acím rada stresu Zemâk ir ieteikumi kâ acím mazinât saspringumu Acis Ik pa laikam acis atpútiniet Regulâri palúkojieties prom no monitora un fokuséjiet acis kâdã noteiktâ punktâ Regulâri mirkskiniet lai acis pasargâtu no izzúsanas Displejs Uzturiet displeju tTru Galvai jâatrodas augstâk nekâ displeja augsêjai malai lai júsu acis raudzTtos lejup kad skatâties displeja vidu Displeja kosumu un vai kontrastu noregulêjiet lai tas bútu komfortablâ IfmenT lai teksts bútu labâk salasâms un attêli skaidrâki AtspTdumu un atstarosanos var novêrst Novietojot displeju tã ka tã sãns ir vérsts pret logu vai jebkuru citu gaismas avotu Samazinot telpas apgaismojumu izmantojot drapêjumu abazúrus vai zalúzijas Izmantojot galda lampu Mainot displeja aplúkosanas lenki Izmantojot atspíduma mazinãsanas filtru Lietojot displeja nagu piemêram kartona gabalu kas ir kâ displeja prieksêjãs augsêjãs malas pagarinâtâjs Izvairieties no displeja noregulêsanas tâ ka tiek iegúts neêrts displeja aplúkosanas lenkis Izvairieties no ilgstosas skatísanâs spozas gaismas avotâ piemêram no skatísanâs uz atvêrtu logu

Скачать