E-Machines D729 [1498/1994] Áveopç

xii
δυσκαµψία ή σφίξιµο
ψυχρότητα ή αδυναµία
Εάν παρουσιάζετε αυτά τα συµπτώµατα ή τυχόν άλλη περιοδική ή επίµονη
δυσφορία ή/και πόνο που σχετίζεται µε τη χρήση υπολογιστή, συµβουλευτείτε
αµέσως έναν ιατρό και ενηµερώστε το τµήµα υγείας και ασφαλείας της εταιρείας σας.
Η ενότητα που ακολουθεί παρέχει συµβου
λές για πιο άνετη χρήση του υπολογιστή.
Προσδιορισµός της ζώνης άνεσης
Προσδιορίστε τη ζώνη άνεσης του σώµατός σας ρυθµίζοντας τη γωνία παρατήρησης
του µόνιτορ, χρησιµοποιώντας ένα υποπόδιο ή αυξάνοντας το ύψος του καθίσµατος
ώστε να επιτύχετε µέγιστο βαθµό άνεσης. Τηρήστε τις ακόλουθες συµβουλές:
να αποφεύγετε την παραµονή σε µία σταθερή θέση του σώµατος για µεγάλο
χρονικό διάστηµα
να αποφεύγετε να σκύβετε προς τα εµπρός ή/και να γέρνετε προς τα πίσω
να σηκώνεστε συχνά όρθιοι και να περιφέρεστε τριγύρω ώστε να αφαιρείται ή
κόπωση των µυών στα κάτω άκρα
να αναπαύεστε για σύντοµα χρονικά διαστήµατα ώστε να χαλαρώνει ο αυχένας
και οι ώµοι
να αποφεύγετε το τέντωµα των µυών ή το σήκωµα των ώµων
να εγκαταστήσετε κατάλληλα την εξωτερική οθόνη, το πληκτρολόγιο και το
ποντίκι και σε βολική απόσταση
εάν παρατηρείτε το µόνιτορ για µεγαλύτερο χρονικό διάστηµα από όσο τα
έγγραφά σας, τοποθετήστε την οθόνη στο κέντρο του γραφείου σας ώστε να
ελαχιστοποιείται η κόπωση του αυχένα
Φροντίζοντας την όρασή σας
Οι πολλές ώρες παρατήρησης, τα ακατάλληλα γυαλιά ή φακοί επαφής, το
εκτυφλωτικό φως, ο υπερβολικός βαθµός φωτισµού ενός δωµατίου, οι οθόνες µε
κακή εστίαση, τα πολύ µικρά γράµµατα και οι οθόνες µε χαµηλό βαθµό αντίθεσης
µπορούν να καταπονήσουν τα µάτια σας. Οι ενότητες που ακολουθούν πα
ρέχουν
συστάσεις περί µείωσης της οπτικής κόπωσης.
Μάτια
Να ξεκουράζετε τα µάτια σας συχνά.
Να ξεκουράζετε τα µάτια σας στη διάρκεια συχνών διαλειµµάτων
αποµακρύνοντας το βλέµµα σας από το µόνιτορ και εστιάζοντάς τα σε κάποιο
µακρινό σηµείο.
Να ανοιγοκλείνετε τα µάτια σας συχνά ώστε να παραµένουν υγρά.
Οθόνη
Να διατηρείτε την οθόνη καθαρή.
Να κρατάτε το κεφάλι σας σε υψηλότερο σηµείο από την πάνω άκρη της
οθόνης ώστε τα µάτια σας να κατευθύνονται προς τα κάτω όταν κοιτάζετε το
κέντρο της οθόνης.
Ρυθµίστε τη φωτεινότητα ή/και την αντίθεση της οθόνης σε βολικό επίπεδο για
βελτιωµένη δυνατότητα ανάγνωσης του κειµένου και καθαρότητα των
γραφικών.

Содержание

xi i öuaKapipia q acpíÇipo niuxpóiqia q aõuvapia Eáv napouaiáÇETE auiá та auртпcopara q TUXÓV áAAq nepioöiKq q Eiripovq öuacpopia q Kai TTÓVO TTOU OXETÍÇETOI pe rq xpqaq unoAoYiarq auppouAeurdre apéaujç Évav tarpò KOI EvqpEpwarE то Tpqpa uyeiaç Kat aaфaÀdaçTqç Eratpáaç aaç H EvÓTqTa ттои OKOAOU0EÍ napéxsi auppouAsç yta ттю ávsrq ХРО П T0U ипоАоуютг npoaõiopiapóç TQÇ ÇCÓVQÇ ávEopç npoaôiopíarE Tq Çáivq ávEaqç TOU aióparóç aaç puQpíÇovraç rq ycovia naparqpqaqç TOU póvtTop xpqaiponoiúvraç sva UTTOTTÓÒIO q auÇávovraç то úipoç TOU Ka0íaparoç IÓOTE va ETTITÚXSTE рЁуюто ßaöpo áv aqç TqpqarE TIÇ OKÓAOU0EÇ aupßouAÉç va aTTO ÚY T Tqv Trapapovq a pia ara0 pq 0Éaq TOU aióparoç Yia PEYÓAO XpovtKÓ õiáarqpa va aTTO ÚY T va aKÜßETE npoç та Epnpóç q Kai va Y PVETE Trpoç та rríauj va aqKWVEOTE auxvá óp0ioi KOI va пЕркрЕрЕатЕ Tpivúpuj IÓOTE va acpaipEÍTai q KÓrrujaq TUJV puióv ата кати бкра va avanaÚEOTE via aúvropa xpovtKá õiaarqpara OJOTE va xaAapcovEi o auxsvaç KOI oí újpoi va aTTO ÚY T то TÉvrujpa TUJV puióv q то aqKUjpa TUJV ópujv va EYKaraarqaETE KaráAAqAa Tqv E ajrepiKq o0óvq то rrAqKrpoAÓYio Kai то TTOVTÍKI Kai a ßoAiKq arróaraaq Eáv rraparqpEÍTE то póviTop Yia PEYOAÚTEPO XPOVIKÓ õiáarqpa атто óao та YYpa á aaç ТОТТООЕТ ОТЕ Tqv o0óvq aro tóvrpo TOU Ypa dou aaç шаге va EAaxiaroTToiEirai q KÓrrujaq TOU auxEva 0povriÇovTaç TQV ópaaq aaç Oí TTOAAÉÇ wpEÇTraparqpqaqç та OKaráAAqAa yuaAiá q paKOÍ Enacpqç то EKTUCpAujTIKÓ UJÇ O UПEpßoAlKÓÇ ßa0pÓÇ pUJTiapOÚ EVÓÇ ÕUjpaTÍOU 01 O0ÓVEÇ p какг Eoríaaq та TTOAÚ piKpá Ypáppara KOI OI O0ÓVEÇ p х РПА0 ßa0po avri0 aqç prropoúv va Kararrovqaouv та pária aaç Oi EvórqrEç rrou OKOAOU0OÚV napéxouv auaráaEiç TTEPÍ pEiaiaqç rqç orrriKqç KÓrrajaqç Mária Na ÇEKOUPÓÇETE та pária aaç auxvá Na ÇEKOUPÓÇETE та pária aaç arq õiápKEia auxvióv õiaAEippárujv arropaKpúvovraç то ßAEppa aaç атто то póvirop KOI EariáÇovráç та a KÓTTOIO paKpivó aqpEÍo Na OVOIYOKAEÍVETE та pária aaç auxvá OJOTE va napapévouv uypá O0óvq Na SiarqpEiTE rqv O0óvq Ka0apq Na KparárE то KEcpáAi aaç a uipqAÓTEpo aqpEÍo arró Tqv irávuj ÓKpq rqç o0óvqç IÓOTE та pária aaç va Kar u0úvovrai rrpoç та KÓTUJ ÓTOV KOITÓÇETE TO KÉvrpo rqç o0óvqç Pu0píar Tq pujTEivÓTqTa q Kai Tqv avri0 aq rqç o0óvqç a ßoAiKO EnínEÕo y a ßEATiujpEvq õuvarÓTqTa aváyvujaqç TOU KEipévou KOI Ka0apÓTqTa TUJV YpacpiKúiv

Скачать