Garmin Forerunner 45S 010-02156-10010-02156-10 [13/25] Архив
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Garmin Forerunner 45S 010-02156-10010-02156-10 [13/25] Архив

Garmin Forerunner 45S 010-02156-10010-02156-10 [13/25] Архив
FORERUNNER
®
45 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 25 24 FORERUNNER
®
45 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
Баллы стресса определяются в течение трехминутного теста,
когда вы стоите неподвижно. Устройство Forerunner анализирует
изменчивость частоты пульса и рассчитывает ваш общий
стресс. На эффективность спортсмена оказывают влияние такие
факторы, как интенсивность тренировок, сон, питание и общий
бытовой стресс. Диапазон баллов стресса – от 1 до 100, где 1
соответствует самому низкому уровню стресса, а 100 – самому
высокому уровню. Зная баллы стресса, вы можете определить,
какой тип тренировки подойдет вам на сегодняшний день: интен-
сивная пробежка или йога.
Использование виджета уровня стресса
Виджет уровня стресса показывает текущий уровень стресса и
график уровня стресса за последние несколько часов. Кроме
того, этот виджет поможет вам выполнить расслабляющее
дыхательное упражнение.
1. Когда вы сидите или неактивны, нажмите кнопку UP или DOWN
для вызова виджета уровня стресса.
2. Нажмите кнопку START.
• Если ваш уровень стресса находится в нижнем или
среднем диапазоне, появится график с уровнем стресса за
последние четыре часа.
СОВЕТ: Для выполнения дыхательного упражнения
выберите DOWN > START и введите продолжительность
упражнения в минутах.
• Если уровень стресса находится в верхнем диапазоне,
появится сообщение, в котором вам предложат выполнить
дыхательное упражнение.
3. Выполните одно из следующих действий:
• Просмотрите график уровня стресса.
ПРИМЕЧАНИЕ: Синие полоски обозначают периоды отдыха,
желтые – периоды стресса, серые – периоды времени,
когда вы были слишком активными для определения уровня
стресса.
• Выберите Yes (да) для начала выполнения дыхательного
упражнения; введите продолжительность упражнения в
минутах.
• Выберите No (нет) для отказа от дыхательного упражне-
ния и просмотра графика уровня стресса.
Body Battery
Для определения общего уровня “Body Battery” (батарея тела)
устройство анализирует вариабельность частоты пульса, уровень
стресса, качество сна и данные занятий. Подобно датчику уровня
топлива в машине, этот показатель определяет имеющийся у вас
запас энергии. Диапазон изменения “Body Battery” составляет
от 0 до 100, где значения от 0 до 25 соответствуют низкому
запасу энергии, от 26 до 50 – среднему запасу энергии, от 51 до
75 – высокому запасу энергии и от 76 до 100 – очень высокому
запасу энергии.
Можно синхронизировать устройство с учетной записью Garmin
Connect для просмотра последнего значения “Body Battery”,
долгосрочных тенденций и дополнительной информации.
Просмотр виджета Body Battery
Виджет “Body Battery” показывает текущий уровень “Body Battery”
и график показаний этого параметра за последние несколько
часов.
1. Используя кнопку UP или DOWN, вызовите виджет “Body
Battery”.
ПРИМЕЧАНИЕ: Возможно, вам необходимо добавить виджет в
последовательность.
2. Нажмите кнопку START для просмотра комбинированного
графика “Body Battery” и уровня стресса.
Синие столбики обозначают периоды отдыха, оранжевые –
периоды стресса. Серые столбики относятся к тем периодам
времени, когда вы были слишком активны для определения
уровня стресса.
3. Нажмите кнопку DOWN для просмотра данных “Body Battery”
с полуночи.
Рекомендации по улучшению данных Body
Battery
• Уровень “Body Battery” обновляется, когда вы синхронизи-
руете устройство с учетной записью Garmin Connect.
• Для получения более точных результатов не снимайте
часы во время сна.
• Отдых и хороший сон помогают увеличить показатель
“Body Battery”.
• Напряженные занятия, сильный стресс и плохой сон могут
привести к снижению показателя “Body Battery”.
• Приемы пищи и стимуляторы (кофеин) не оказывают
влияния на показатель “Body Battery”.
Архив
Архивные данные включают в себя время, расстояние, калории,
средний темп или скорость, информацию по кругам, а также
показания дополнительных датчиков.
ПРИМЕЧАНИЕ: Когда память устройства заполняется, новые дан-
ные будут записываться поверх самых старых данных.
Просмотр архива
Архив содержит предыдущие занятия, сохраненные вами на
устройстве.
В устройстве предусмотрен виджет архива для быстрого доступа
к данным занятий.
1. Находясь на экране часов, нажмите кнопку UP и удерживайте
ее в нажатом положении.
2. Выберите History (архив).
3. Выберите This Week (эта неделя) или Previous Week (преды-
дущая неделя).

Содержание

Похожие устройства

Скачать