![Garmin Forerunner 45S 010-02156-10010-02156-10 [14/25] Garmin connect](/img/pdf.png)
Garmin Forerunner 45S 010-02156-10010-02156-10 [14/25] Garmin connect
![Garmin Forerunner 45S 010-02156-10010-02156-10 [14/25] Garmin connect](/views2/1530718/page14/bge.png)
FORERUNNER
®
45 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 27 26 FORERUNNER
®
45 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
4. Выберите занятие.
5. Нажмите кнопку DOWN для просмотра дополнительных данных
о занятии.
Удаление архива
1. Находясь на экране часов, нажмите кнопку UP и удерживайте
ее в нажатом положении.
2. Выберите History > Options (архив > опции).
3. Выберите одну из следующих опций:
• Delete All Activities (удалить все занятия) для удаления
всех занятий из архива.
• Reset Totals (сброс итоговых данных) для сброса всех
итоговых данных расстояния и времени.
ПРИМЕЧАНИЕ: При использовании этой опции из устройства
не удаляются сохраненные занятия.
Просмотр итоговых данных
Вы можете просмотреть суммарные показания расстояния и
времени, сохраненные на устройстве.
1. Находясь на экране часов, нажмите кнопку UP и удерживайте
ее в нажатом положении.
2. Выберите History > Totals (архив > итоговые данные).
3. При необходимости выберите тип занятия.
4. Выберите опцию для просмотра итоговых данных за неделю
или за месяц.
Управление данными
ПРИМЕЧАНИЕ: Устройство не совместимо с Windows
®
95, 98, Me,
Windows NT
®
и Mac
®
OS 10.3 и более ранними версиями.
Удаление файлов
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Если вы не знаете назначение файла, не удаляйте его. В памяти
прибора содержатся важные системные файлы, которые нельзя
удалять.
1. Откройте диск или том Garmin.
2. При необходимости откройте папку или том.
3. Выделите файл, который вы хотите удалить.
4. Нажмите на кнопку Delete (удалить) на клавиатуре компьютера.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы используете компьютер Apple, то
для окончательного удаления файлов необходимо очистить
«Корзину».
Отключение USB-кабеля
Если прибор подключен к компьютеру как съемный диск или том,
то вы должны использовать безопасное отключения устройства
от компьютера, чтобы не потерять данные. Если же прибор
подключен к компьютеру Windows как портативное устройство, то
операция безопасного отключения не нужна.
1. Выполните одно из следующих действий:
• В компьютерах Windows выберите значок Безопасное
извлечение устройства в панели оповещений и выберите
ваше устройство.
• В компьютерах Apple выберите устройство и затем
выберите File > Eject (файл > извлечь).
2. Отсоедините кабель от вашего компьютера.
Garmin Connect
С помощью Garmin Connect вы можете связываться с друзьями.
Приложение Garmin Connect предоставляет инструменты для от-
слеживания и анализа данных, а также для обмена информацией.
Вы можете записывать события вашей активной жизни, включая
пробежки, прогулки, велосипедные и плавательные тренировки,
походы, триатлон и многое другое. Для бесплатного создания
новой учетной записи зайдите на сайт www.garminconnect.com.
Хранение занятий: После завершения и сохранения занятия
в памяти прибора вы можете загрузить данные в приложение
Garmin Connect и хранить их там сколько захотите.
Анализ данных: Вы можете просматривать подробную информа-
цию о записанном занятии, включая время, расстояние, высоту,
частоту пульса, сожженные калории, а также карту (вид сверху),
графики темпа и скорости и настраиваемые отчеты.
Планирование тренировок: Вы можете выбрать спортивную
цель и загрузить один из планов тренировок с графиком занятий
на каждый день.
Отслеживание прогресса: Отслеживайте количество шагов
каждый день, присоединитесь к дружеским соревнованиям и
выполняйте поставленные цели.
Обмен информацией о занятиях: Вы можете пересылать дан-
ные другим пользователям по электронной почте или размещать
ссылки на ваши занятия в социальных сетях.
Управление настройками: Используя учетную запись Garmin
Connect, вы можете настраивать устройство и задавать пользо-
вательские установки.
Синхронизация ваших данных с приложением
Garmin Connect
Устройство периодически выполняет автоматическую синхро-
низацию данных с приложением Garmin Connect. Кроме того,
вы можете в любое время выполнить синхронизацию ваших
данных вручную.
1. Поднесите устройство к смартфону на расстояние не более
3 м (10 футов).
2. Находясь на любом экране, удерживайте кнопку LIGHT в
нажатом положении для вызова меню управления.
3. Выберите .
4. Теперь вы можете просматривать текущие данные в приложе-
нии Garmin Connect.
Использование Garmin Connect на компьютере
Приложение Garmin Express подключает устройство к вашей учет-
ной записи Garmin Connect с помощью компьютера. Вы можете
использовать приложение Garmin Express для загрузки данных
занятий в учетную запись Garmin Connect и для передачи данных
(например, тренировок или тренировочных планов) с сайта
Содержание
- Forerunner 45 1
- Введение 2
- Внимание 2
- Начало занятия 3
- Отправляемся на пробежку 3
- Просмотр меню управления 3
- Сопряжение смартфона с устройством 3
- Тренировка 3
- Выполнение тренировки 4
- Календарь тренировок 4
- Начало тренировки 4
- Остановка занятия 4
- Передача пользовательской тренировки на устройство 4
- Просмотр запланированных тренировок 4
- Тренировки 4
- Адаптивные планы тренировок 5
- Интервальные тренировки 5
- Начало интервальной тренировки 5
- Начало сегодняшней тренировки 5
- Остановка интервальной тренировки 5
- Создание интервальной тренировки 5
- Восстановление личных рекордов 6
- Использование интервалов бега и ходьбы 6
- Калибровка расстояния для занятий на беговой дорожке 6
- Личные рекорды 6
- Просмотр личных рекордов 6
- Слежение за активностью 6
- Тренировка в закрытых помещениях 6
- Удаление всех личных рекордов 6
- Удаление личного рекорда 6
- Автоматически задаваемые цели 7
- Включение индикатора движения 7
- Интеллектуальные функции 7
- Использование автоматического наблюдения за сном 7
- Использование индикатора движения 7
- Использование режима не беспокоить 7
- Минуты интенсивной нагрузки 7
- Наблюдение за сном 7
- Подключаемые функции bluetooth 7
- Получение минут интенсивной нагрузки 7
- События garmin move i 7
- Виджет мой день 8
- Виджет статистики здоровья 8
- Виджеты 8
- Вызов виджета погоды 8
- Поиск потерявшегося мобильного устройства 8
- Просмотр виджетов 8
- Ручная синхронизация данных с garmin connect 8
- Управление прослушиванием музыки на подклю ченном смартфоне 8
- Включение и выключение предупреждений о подключении смартфона 9
- Включение оповещений bluetooth 9
- Осторожно 9
- Отключение соединения bluetooth со смарт фоном 9
- Прослушивание звуковых сообщений во время занятия 9
- Просмотр оповещений 9
- Синхронизация занятий 9
- Управление оповещениями 9
- Функции безопасности и слежения 9
- Включение и выключение функции обнаружения аварий 10
- Добавление контактных лиц для экстренной связи 10
- Запрос помощи 10
- Измерение частоты пульса на запястье 10
- Нием пульсометра 10
- Ношение устройства 10
- Предупреждение 10
- Просмотр виджета частоты пульса 10
- Рекомендации при беспорядочных данных частоты пульса 10
- Функции связанные с использова 10
- Автоматическая настройка зон частоты пульса 11
- Информация о зонах частоты пульса 11
- Настройка максимальной частоты пульса 11
- Настройка предупреждения о ненормальных показаниях частоты пульса 11
- Отключение пульсометра на запястье 11
- Передача данных частоты пульса во время занятия 11
- Передача данных частоты пульса на устройства garmin 11
- Спортивные цели 11
- Вариабельность частоты пульса и уровень стресса 12
- Настройка зон частоты пульса и максимальной частоты пульса 12
- Получение расчетного значения vo2 max для бега 12
- Расчет зон частоты пульса 12
- Расчетное значение vo2 max 12
- Body battery 13
- Архив 13
- Использование виджета уровня стресса 13
- Просмотр архива 13
- Просмотр виджета body battery 13
- Рекомендации по улучшению данных body battery 13
- Garmin connect 14
- Предупреждение 14
- Просмотр итоговых данных 14
- Синхронизация ваших данных с приложением garmin connect 14
- Удаление архива 14
- Управление данными 14
- Датчики ant 15
- Калибровка шагомера 15
- Настройка скорости и расстояния на основе данных шагомера 15
- Пробежка с шагомером 15
- Ручная калибровка шагомера 15
- Сопряжение с датчиками ant 15
- Улучшение калибровки шагомера 15
- Шагомер 15
- Изменение отображаемых занятий 16
- Использование дополнительного велосипедного датчика скорости или частоты вращения педалей 16
- Настройка опций занятия 16
- Настройка повторного предупреждения 16
- Настройка полей данных 16
- Настройка последовательности виджетов 16
- Настройка предупреждения частоты пульса 16
- Настройка профиля пользователя 16
- Настройка устройства 16
- Опции занятий 16
- Предупреждения 16
- Gps и другие спутниковые системы 17
- Автомати ческая пауза 17
- Включение кнопки круг 17
- Изменение настройки gps 17
- Использование функции auto paus 17
- Настройка циферблата 17
- Настройки слежения за активностью 17
- Настройки циферблата 17
- Отключение слежения за активностью 17
- Отметка кругов по расстоянию 17
- Загрузка контента connect iq с помощью компьютера 18
- Изменение единиц измерения 18
- Изменение настроек подсветки 18
- Индикация темпа или скорости 18
- Настройка времени вручную 18
- Настройка звуковых сигналов устройства 18
- Настройки времени 18
- Системные настройки 18
- Часовые пояса 18
- Часы 18
- Внимание 19
- Запуск таймера обратного отсчета 19
- Зарядка устройства 19
- Информация об устройстве 19
- Использование секундомера 19
- Настройка будильника 19
- Предупреждение 19
- Советы по зарядке устройства 19
- Удаление будильника 19
- Уход за устройством 19
- Замена ремешков 20
- Настройка garmin express 20
- Неисправностей 20
- Обновление программного обеспечения с ис пользованием приложения garmin connect 20
- Обновление программного обеспечения с помо щью garmin express 20
- Обновления для устройства 20
- Поиск и устранение 20
- Получение дополнительной информации 20
- Предупреждение 20
- Технические характеристики 20
- В устройстве настроен неверный язык 21
- Восстановление всех настроек по умолчанию 21
- Количество шагов на экране устройства и в учет ной записи garmin connect не совпадает 21
- Минуты интенсивных занятий мигают 21
- Мой смартфон совместим с прибором forerunner 21
- Мой телефон не подключается к устройству 21
- Перезагрузка прибора 21
- Прием спутниковых сигналов 21
- Слежение за активностью 21
- Улучшение приема спутниковых сигналов gps 21
- Устройство не показывает количество шагов за день 21
- Устройство неверно подсчитывает количество шагов 21
- Как выполнить ручное сопряжение датчиков ant 22
- Можно ли использовать кардиотренировки на улице 22
- Поля данных 22
- Приложение 22
- Продление периода работы батареи 22
- Рекомендации для пользователей garmin connect 22
- Time of day время суток текущее время суток определенное с учетом ваших настроек времени формат часовой пояс поправки при переходе на летнее зимнее время 23
- Timer таймер показания таймера для текущего занятия 23
- В приведенных ниже таблицах содержатся стандартизированные классификации расчетных значений vo2 max по возрастам и полам 23
- Датчик скорости определяет размер колеса велосипеда автомати чески при необходимости вы можете ввести окружность колеса вручную используя настройки датчика скорости 23
- Размер велосипедного колеса промаркирован с обеих сторон шины данный список не является полным вы можете также использовать один из инструментов расчета в интернете 23
- Размер колеса и длина окружности 23
- Стандартные значения vo2 max 23
- Эти данные приведены с согласия the cooper institute дополни тельную информацию см на сайте www cooperinstitute org 23
Похожие устройства
- Garmin Forerunner 55 (010-02562-11) Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 245 SLATE GRAY 010-02120-10 Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 245 MUSIC BLAC K010-02120-30 Руководство по эксплуатации
- Garmin Forerunner 245 MUSIC WHITE 010-02120-31 Руководство по эксплуатации
- Garmin Fenix 7X Sapphire Solar Gray Black 010-02541-1101 Инструкция по эксплуатации
- Garmin Venu GPS Wi-Fi Black Slate 010-02173-14010-02173- Инструкция по эксплуатации
- Garmin Vivoactive 4S Black / Slate 010-02172-14010-02172 Инструкция по эксплуатации
- Garmin Vivoactive 4 Black / Slate 010-02174-14010-02174- Инструкция по эксплуатации
- Samsung Galaxy A54 128GB Awesome Graphite Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy A34 256GB Awesome Silver Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy A34 256GB Awesome Violet Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy A34 256GB Awesome Lime Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy A34 256GB Awesome Graphite Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy A34 128GB Awesome Silver Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy A34 128GB Awesome Violet Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy A34 128GB Awesome Lime Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy A34 128GB Awesome Graphite Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy A14 4/128GB Green (SM-A145F) Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy A14 128GB Silver Руководство по эксплуатации
- Samsung Galaxy A14 128GB Black Руководство по эксплуатации