![Aerofit X6-T 18,5"LCD — тестирование VO2 MAX: результаты и тренировочные программы [47/59]](/img/pdf.png)
Aerofit X6-T 18,5"LCD — тестирование VO2 MAX: результаты и тренировочные программы [47/59]
Превью страниц
Страница 47 /
59
46
Во время прохождения теста, режим паузы недоступен, при нажатии кнопки Стоп
после режима заминки или во время заминки, программа завершит работу, а на экран
будет выведен отчет по результатам тренировки. Ниже таблица результатов теста:
Мужчина-VO2 MAX (значения в мл/кг/мин)
Возраст
Очень
плохо
Плохо
Удовл.
Хорошо
Отлично
Превосх
~19
<35.0
35.0 - 38.3
38.4 -
45.1
45.2 -
50.9
51.0 -
55.9
>55.9
20-29
<33.0
33.0 - 36.4
36.5 -
42.4
42.5 -
46.4
46.5 -
52.4
>52.4
30-39
<31.5
31.5 - 35.4
35.5 -
40.9
41.0 -
44.9
45.0 -
49.4
>49.4
40-49
<30.2
30.2 - 33.5
33.6 -
38.9
39.0 -
43.7
43.8 -
48.0
>48.0
50-59
<26.1
26.1 - 30.9
31.0 -
35.7
35.8 -
40.9
41.0 -
45.3
>45.3
60+
<20.5
20.5 - 26.0
26.1 -
32.2
32.3 -
36.4
36.5 -
44.2
>44.2
Женщина-VO2 MAX (значения в мл/кг/мин)
Возраст
Очень
плохо
Плохо
Удовл.
Хорошо
Отлично
Превосх
~19
<25.0
25.0 - 30.9
31.0 -
34.9
35.0 -
38.9
39.0 -
41.9
>41.9
20-29
<23.6
23.6 - 28.9
29.0 -
32.9
33.0 -
36.9
37.0 -
41.0
>41.0
30-39
<22.8
22.8 - 26.9
27.0 -
31.4
31.5 -
35.6
35.7 -
40.0
>40.0
40-49
<21.0
21.0 - 24.4
24.5 -
28.9
29.0 -
32.8
32.9 -
36.9
>36.9
50-59
<20.2
20.2 - 22.7
22.8 -
26.9
27.0 -
31.4
31.5 -
35.7
>35.7
60+
<17.5
17.5 - 20.1
20.2 -
24.4
24.5 -
30.2
30.3 -
31.4
>31.4
Тренинг
Тренинг 5K
Тренинг 10K
Это мотивирующая тренировочная программа длиной в дистанцию 5 км или 10 км.
Благодаря множеству вариантов преднастроенных параметров угла наклона,
программа будет формировать интенсивную тренировку с соответствующей
нагрузкой.
Программа поделена на 20 уровней сложности, в процессе которых угол наклона
будет увеличиваться как показано в таблице (чем выше число, тем круче угол
Содержание
- Руководство по эксплуатации p.1
- Беговая дорожка x6 t lсd p.1
- Поздравляем p.2
- Содержание p.3
- Общий вид тренажера p.4
- Инструкция по технике безопасности и эксплуатации p.5
- Требования к электрической сети p.7
- Смазка бегового полотна p.8
- Функция напоминания о необходимости смазки полотна p.9
- Регулировка положения тренажера на плоскости p.10
- Регулировка бегового полотна p.10
- Центровка бегового полотна p.10
- Включение тренажера p.11
- Сборочный лист p.12
- Инструкция по сборке p.12
- Крепежный комплект p.13
- Этапы сборки p.14
- Шаг 1 p.14
- Важно p.14
- Шаг 2 p.15
- Шаг 3 p.16
- Внимание p.16
- Шаг 4 p.17
- Общая информация о консоли области а b c d e f p.18
- Функциональные кнопки p.19
- Общая информация о консоли область b p.19
- Общая информация о консоли область a tft lcd экран p.19
- Функциональные кнопки p.21
- Общая информация о консоли область c p.21
- Дополнительные аксессуары области d e f p.22
- Дисплей вводная часть p.23
- Стартовая страница p.23
- Простой пользовательский интерфейс p.23
- Область уведомлений p.23
- Режим ожидания p.25
- Ввод данных пользователя и параметров тренировки p.26
- Записи тренировки p.27
- Активация спортивных приложений c safe и nike для p.27
- Рабочие зоны и основные кнопки управления p.29
- Отчет о тренировке p.35
- Контроль частоты пульса p.36
- Встроенная система измерения пульса p.36
- Программы контроля частоты пульса p.37
- Целевые программы p.38
- Программы тренировок p.38
- Описание программ p.38
- Общий обзор программ p.38
- Быстрый старт p.38
- Контроль частоты пульса p.42
- Физический тест p.45
- Тренинг p.47
- Фитнес тест p.49
- Виртуальная тренировка p.50
- Вход и выход из инженерного режима p.52
- Системная информация p.52
- Инженерный режим настройки p.52
- Настройка часового пояса p.53
- Настройка метрической или британской системы измерения p.53
- Настройка wi fi p.53
- Техническая информация p.53
- Настройка языка p.53
- Самостоятельная настройка величин скорости и угла p.54
- Обновление по p.54
- Настройка энергосберегающего режима p.54
- Наклона p.54
- Включение выключение c safe и nike p.55
- Настройка тв p.55
- Таблица кодов p.56
- Профилактических работ рекомендованных производителем p.56
- Вероятные неисправности p.56
- Большинство неисправностей возникает из за отсутствия периодических p.56
- Внимание p.57
- Технические характеристики тренажера p.59
Похожие устройства
-
Aerofit Professional RUN PROИнструкция по сборке -
Aerofit MAXFIT 13-10 TVРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 15-7 TVРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000W PlusРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000 PlusРуководство по эксплуатации
-
Aerofit MAXFIT 5000WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 5000Руководство по эксплуатации
-
Aerofit MAXFIT 26WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 26Руководство по эксплуатации
-
Aerofit MAXFIT 22WРуководство по эксплуатации -
Aerofit MAXFIT 22Руководство по эксплуатации
-
Aerofit MAXFIT 20Руководство по эксплуатации
Узнайте о тестировании VO2 MAX для мужчин и женщин, а также о тренировочных программах на 5 и 10 км. Получите результаты и рекомендации по улучшению физической формы.