Pro-Form CARDIO HIIT TRAINER — эффективные тренировки: режимы и измерение пульса [17/32]

Превью страниц Страница 17 / 32
Pro-Form CARDIO HIIT TRAINER [17/32] Страница 17
17
Металлические
Мой путь («My Trail») – В этом режиме на дисплее
отображается дорожка, соответствующая расстоянию
1/4 мили (400 м). Во время тренировки точка пути, в
которой вы находитесь, будет отмечена мигающим
прямоугольником. В этом режиме также отображается
количество пройденных этапов.
Калории («Calorie») – В этом режиме отображается
примерное количество калорий, сожжённых за время
тренировки. Каждый этап тренировки отображается в
виде шкалы, высота которой обозначает количество
сожжённых калорий за этот этап.
Сопротивление («Resistence») – В этом режиме на
дисплее отображаются примерные настройки сопро-
тивления педалей для выбранной программы трени-
ровки. Каждую минуту на дисплее отображаются на-
стройки уровня сопротивления для нового этапа. При-
мечание: В графическом профиле не отображается
название этого режима.
Во время тренировки на дисплее будет отображаться
шкала с уровнем интенсивности.
Чтобы перейти в режим паузы, нажмите кнопку
«Home» или «End» или просто престаньте вращать
педали. В режиме паузы на дисплее мигает значение
времени. Чтобы продолжить тренировку, просто на-
чните вращать педали.
Чтобы закончить тренировку, просмотреть свои ре-
зультаты, выйти из программы тренировки и вернуть-
ся в режим ручной настройки, нажмите кнопку
«Home» или «End» несколько раз.
Чтобы изменить уровень громкости
звуковоспроизводящей системы
консоли, используйте кнопки увели-
чения или уменьшения громкости.
5. Измерение пульса
Вы можете измерять частоту сердечных сокращений
при помощи накладок датчика пульса или дополни-
тельного нагрудного пульсометра (см. информацию
о нагрудном пульсометре на стр. 19). Примечание:
Консоль совместима с умными пульсометрами
BLUETOOTH .®
Примечание: при одновременном использовании
обоих пульсометров, используются показания
нагрудного пульсометра.
Если металличес-
кие пластины дат-
чика пульса по-
крыты слоем
прозрачной
плёнки, удалите
её. Чтобы измерить
частоту сердечных
сокращений,
возьмитесь за нак-
ладки датчика пуль-
са, располагая ла-
дони таким образом, чтобы они соприкасались с
металлическими пластинами. Во время измерения
частоты сердечных сокращений не смещайте
ладони и не сжимайте пластины слишком
сильно.
Когда компьютер определит ваш пульс, после одного
или двух сильных ударов на дисплее отобразится
значение частоты пульса. Для того чтобы произвести
более точное определение частоты сердечных со-
кращений, удерживайте пластины около 15 секунд.
Если вам не удалось определить частоту пульса,
убедитесь, что вы расположили руки согласно инст-
рукции. По возможности не делайте резких движе-
ний руками и не сжимайте металлические пластины
слишком сильно. Для лучшего функционирования
протирайте металлические пластины мягкой тканью;
никогда не используйте для этих целей спирт,
шлифующие материалы и химические вещества.
пластины

Содержание

Узнайте о различных режимах тренировок, включая измерение калорий и пульса. Оптимизируйте свои занятия с помощью правильных настроек и рекомендаций.

Скачать