E-Machines E728 [1280/1698] Ópaar aa

xii
δυσκαµψία ή σφίξιµο
ψυχρότητα ή αδυναµία
Εάν παρουσιάζετε αυτά τα συµπτώµατα ή τυχόν άλλη περιοδική ή επίµονη
δυσφορία ή/και πόνο που σχετίζεται µε τη χρήση υπολογιστή, συµβουλευτείτε
αµέσως έναν ιατρό και ενηµερώστε το τµήµα υγείας και ασφαλείας της εταιρείας σας.
Η ενότητα που ακολουθεί
παρέχει συµβουλές για πιο άνετη χρήση του υπολογιστή.
Προσδιορισµός της ζώνης άνεσης
Προσδιορίστε τη ζώνη άνεσης του σώµατός σας ρυθµίζοντας τη γωνία παρατήρησης
του µόνιτορ, χρησιµοποιώντας ένα υποπόδιο ή αυξάνοντας το ύψος του καθίσµατος
ώστε να επιτύχετε µέγιστο βαθµό άνεσης. Τηρήστε τις ακόλουθες συµβουλές:
να αποφεύγετε την παραµονή σε µία σταθερή θέση του σώµατος για µεγάλο
χρονικό διάστηµα
να αποφεύγετε να σκύβετε προς τα εµπρός ή/και να γέρνετε προς τα πίσω
να σηκώνεστε συχνά όρθιοι και να περιφέρεστε τριγύρω ώστε να αφαιρείται ή
κόπωση των µυών στα κάτω άκρα
να αναπαύεστε για σύντοµα χρονικά διαστήµατα ώστε να χαλαρώνει ο αυχένας
και οι ώµοι
να αποφεύγετε το τέντωµα των µυών ή το σήκωµα των ώµων
να εγκαταστήσετε κατάλληλα την εξωτερική οθόνη, το πληκτρολόγιο και το
ποντίκι και σε βολική απόσταση
εάν παρατηρείτε το µόνιτορ για µεγαλύτερο χρονικό διάστηµα από όσο τα
έγγραφά σας, τοποθετήστε την οθόνη στο κέντρο του γραφείου σας ώστε να
ελαχιστοποιείται η κόπωση του αυχένα
Φροντίζοντας την όρασή σας
Οι πολλές ώρες παρατήρησης, τα ακατάλληλα γυαλιά ή φακοί επαφής, το
εκτυφλωτικό φως, ο υπερβολικός βαθµός φωτισµού ενός δωµατίου, οι οθόνες µε
κακή εστίαση, τα πολύ µικρά γράµµατα και οι οθόνες µε χαµηλό βαθµό αντίθεσης
µπορούν να καταπονήσουν τα µάτια σας. Οι ενότητες που
ακολουθούν παρέχουν
συστάσεις περί µείωσης της οπτικής κόπωσης.
Μάτια
Να ξεκουράζετε τα µάτια σας συχνά.
Να ξεκουράζετε τα µάτια σας στη διάρκεια συχνών διαλειµµάτων
αποµακρύνοντας το βλέµµα σας από το µόνιτορ και εστιάζοντάς τα σε κάποιο
µακρινό σηµείο.
Να ανοιγοκλείνετε τα µάτια σας συχνά ώστε να παραµένουν υγρά.
Οθόνη
Να διατηρείτε την οθόνη καθαρή.
Να κρατάτε το κεφάλι σας σε υψηλότερο σηµείο από την πάνω άκρη της
οθόνης ώστε τα µάτια σας να κατευθύνονται προς τα κάτω όταν κοιτάζετε το
κέντρο της οθόνης.
Ρυθµίστε τη φωτεινότητα ή/και την αντίθεση της οθόνης σε βολικό επίπεδο για
βελτιωµένη δυνατότητα ανάγνωσης του κειµένου και καθαρότητα των
γραφικών.

Содержание

xii биакарцла q аф1 ро niuxpóiqia q a6uvapia Eóv ттароиаю бтв auià та аирттпората q TUXÓV óÀÀq n6pio6iKq q ETrìpovq биафор а q Kai TTÓVO TTOU OXETÌ ETOI рв rq xpqaq unoÀoyiarq аирроиЛвитбпв apéaio Évav ютро KOI EvqpEpiòarErorpqpa uyda KOI аафаЛв1а rq Taip Ìa aa H EVÓTqra TTOU OKOÀOUQEÌ napéxei аирроиЛе yia TTIO óv Tq xpqaq T0U unoÀoyiaiq Проабюрюро ÓVEOr Проабюр1атв Tq ióvq óv aq тои aiòparó aa pu0pi ovTa Tq yiovia rraparqpqaqi TOU póvnop xpqoiponoicóvTa Èva ипопббю q au àvovra ro ùipo тои KaQiaparo IÓOTE va ЕтптйхетЕ pÉyiaro pa0pó óv aq TqpqarE TK OKCAOUQE auppouÀé va аттофЕйувтЕ Tqv rrapapovq as pia ara0Epq 0éaq тои aióparo yia рЕуаЛо XPOVIKÓ 6iàaTqpa va аттофЕйувтЕ va акирЕтв ттро та Ерттро q Kai va yépvETE про та rriaio va aqKWVEOTE auxvà óp0ioi KOI va пвр фбрЕатв Tpiyùpio шатв va афа рЕпа1 q KÓrrioaq TIOV puióv ага ката акра va avanaùsoTE yia aùvropa XPOVIKÓ 6iaarqpaTa IÓOTE va xaÀapcóvei о auxsva KOI 01 tópoi va аттофЕйувтЕ то révriopa TWV puióv q то aqKiopa TIOV lópiov va укатаагг а Т KaróÀÀqÀa Tqv E wTspiKq o0óvq то nXqKTpoXóyio KOI ТО TTOVTÌKI KOI a poXiKq anóaTaaq EÓV TTapaTqpEÌTE то póvnop yia pEyaXÙTEpo XPOVIKÓ 6ióarqpa arró óao та вуурафа oa ТОТТООЕТ ОТЕ Tqv o0óvq aro KÉvrpo тои урафаои oa IÓOTE va EÀaxiaronoisiTai q KÓTTioaq тои auxéva Фроут фута TQV ópaar aa Oi ПОЛЛЕ lòps TTapaTqpqaqi та акат0ЛЛг Ла yuaXió q фако впаф то ЕктифЛсот1к0 фш о ип рроЛ к0 pa0pó фсотюрои EVÓ бшрат1ои 01 OOÓVE p KaKq Eoriaaq та ттоЛй piKpó ypóppara KOI OI OOÓVE рв х МП 0 pa0pó avri06aq pTropoùv va KaTanovqaouv та pària aa Oi EvórqrE TTOU OKOÀOU0OÙV napéxouv auaróaBi пвр pBÌcoaq rq orniKqi KÓTTioaq Móna Na 6Koupó 6T6 та pària aa auxvà Na 6Koupà 6T6 та pària aa arq 6iàpK6ia auxvcòv óiaÀBippóriov anopaKpùvovra то рЛврра aa arró то póvnop KOI Barià ovró та ав KÓTTOIO paKpivó aqpEÌo Na OVOIYOKABÌVETE та pana aa auxvà соатв va rrapapévouv uypà O0óvq Na 6iarqpEÌT6 rqv O0óvq Ka0apq Na крататв то квф0Л aa ав utpqÀÓTEpo aqpEÌo arró rqv Travio ÓKpq rq o0óvq IÓOTE та pana aa va KarBuOiivovrai ттро та KÓTIO ÓTOV KOITÓ ETE ТО KÉvrpo rq oOóvq Pu0piar6 rq фloт6lvóтqтa q Kai rqv avri06aq rq o0óvq ав poXiKÓ вптвбо yia pBÀniopévq óuvarórqra avóyvioaq тои KBipévou KOI KO0apórqTa TIOV ураф1К 0у