E-Machines E728 [181/1698] Consigli per la prevenzione di disturbi visivi
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E-Machines E728 [181/1698] Consigli per la prevenzione di disturbi visivi

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L’uso scorretto del computer potrebbe determinare l’insorgere di sindrome del
tunnel carpale, tendiniti, tenosinoviti o altri disturbi muscoloscheletrici. Di
seguito sono elencati sintomi che potrebbero manifestarsi a mani, polsi, braccia,
spalle, collo o schiena.
• senzazione di indolenzimento, bruciore o formicolio
• dolore, fastidio, sensibilità
• fastidio, gonfiore o crampi
• rigidità o tensione
• brividi o debolezza
Se sono avvertiti questi sintomi o qualsiasi altro malessere o dolore ricorrente
che si ritiene possa essere correlato all'utilizzo del computer, è opportuno
consultare immediatamente un medico qualificato ed eventualmente il reparto
dell'azienda relativo alla salute e alla sicurezza.
La sezione seguente offre suggerimenti per un uso più confortevole del computer.
Individuazione di un’area confortevole
Individuare l’area più confortevole regolando l’angolazione del monitor,
usando un poggiapiedi, o sollevando l’altezza del sedile al fine di garantire la
postura ottimale. Osservare i seguenti suggerimenti:
• evitare di restare troppo a lungo nella stessa postura
• evitare di posizionare lo schienale in avanti e/o inclinato all’indietro
• alzarsi e camminare regolarmente per distendere i muscoli delle gambe
• fare pause brevi e frequenti per rilassare collo e spalle
• evitare al minimo la tensione muscolare e rilassare le spalle
• installare correttamente e disporre alla giusta distanza display esterno,
tastiera e mouse
• se durante il lavoro si concentra l’attenzione più sul monitor che sui
documenti cartacei, posizionare il display al centro della scrivania, in modo
da sforzare il collo il meno possibile
Consigli per la prevenzione di disturbi visivi
Molte ore di lavoro, occhiali o lenti a contatto inadeguati, bagliori,
illuminazione eccessiva della stanza, scarsa leggibilità dello schermo, caratteri
molto piccoli o display con contrasto poco elevato potrebbero affaticare la
vista. Di seguito sono presentati suggerimenti volti alla riduzione dei disturbi
derivati.
Occhi
• Riposare frequentemente la vista.
• Concedere agli occhi pause frequenti allontanandosi dal monitor e
concentrandosi su un punto situato a una certa distanza.
• Ammiccare spesso per preservare l’idratazione degli occhi.
Display
• Tenere pulito il display.
• Tenere la propria testa più in alto del bordo superiore del display, in modo
che quando si fissa la parte centrale del display, lo sguardo sia leggermente
inclinato verso il basso.

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