![Polar V800 HR (H10) [59/97] Состояние восстановления на основании суточной активности](/img/pdf.png)
Polar V800 HR (H10) [59/97] Состояние восстановления на основании суточной активности
![Polar V800 HR (H10) [59/97] Состояние восстановления на основании суточной активности](/views2/1984505/page59/bg3b.png)
59
СОСТОЯНИЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НА ОСНОВАНИИ СУТОЧНОЙ
АКТИВНОСТИ
Функция состояния восстановления собирает данные о вашей общей нагрузке – а именно, об интен-
сивности, о количестве и частоте ваших тренировок и активных действий – что обеспечивает сохра-
нение вашего опыта тренировок. Функция состояния восстановления объединяет данные о вашей
тренировочной нагрузке и данные о ваших ежедневных активных действиях. Она оценивает ваше
состояние восстановления и время необходимое вам на полное восстановление. Это инструмент, кото-
рый поможет вам предотвратить проведение излишних или недостаточных тренировок, а также откор-
ректировать план тренировочного процесса, вместе с другими инструментами, такими как
ортостатическая проба.
Состояние восстановления представляет собой сводную информацию об общей тренировочной
нагрузке, суточной активности и отдыхе за последние 8 дней. Последние тренировки и данные суточ-
ной активности имеют приоритет в сравнении с более ранними данными, поскольку имеют большее
влияние на ваше состояние восстановления. Ваша активность за пределами тренировок отсле-
живается при помощи встроенного 3D датчика ускорения, фиксирующего движения запястья. Датчик
анализирует частоту, интенсивность и регулярность движений, а также физические параметры, предо-
ставляя информацию о вашей активности вне тренировок. Совместив данные суточной активности с
данными о тренировочной нагрузке, вы получите достоверную информацию о состоянии своего восста-
новления. Постоянный контроль состояния восстановления поможет вам почувствовать предел своих
возможностей, избежать перенапряжения или увеличить интенсивность тренировки, а также подо-
брать оптимальную интенсивность для достижения ваших ежедневных и недельных целей.
Чтобы получить точную информацию о состоянии восстановления, тренируйтесь с включенным дат-
чиком частоты сердечных сокращений (ЧСС).
Very strained (Перенапряжение)
"Very strained" (Перенапряжение) означает, что вы упорно работали послед-
нее время и ваша общая нагрузка на очень высоком уровне. Со временем, это
позволит вам улучшить вашу физическую подготовку и эффективность тре-
нировок. Вам всего лишь необходимо полностью восстановиться перед сле-
дующим периодом тяжелых тренировок или соревнований.
Strained (Напряженное состояние)
"Strained" (Напряжение) указывает на то, что ваша тренировочная нагрузка
все время суммировалась и достигла высокого уровня. Также, это может озна-
чать, что вы полностью не восстановились со времени выполнения послед-
ней тренировки или активности. Улучшение физической подготовки и
эффективности тренировок требует постоянного увеличения напряжения, но
также и увеличения времени на полное восстановление.
Balanced (Сбалансированное состояние)
"Balanced" (Сбалансированное состояние) указывает вам на то, что процесс
Содержание
- V800 оглавление p.1
- Введение p.10
- Датчик частоты сердечных сокращений h7 p.11
- Usb шнур p.11
- Программа flowsync p.11
- Приложение polar flow p.11
- Онлайн сервис polar flow p.11
- Начало работы p.12
- Зарядка аккумулятора p.12
- Индикатор низкого заряда аккумулятора p.13
- Время работы аккумулятора p.13
- Основные настройки p.14
- Функции кнопок управления и структура меню p.15
- Назначение кнопок управления p.15
- Дисплей времени и меню p.15
- Предтренировочный режим p.16
- В процессе тренировки p.16
- Структура меню p.18
- Сенсорное управление p.18
- Hearttouch p.18
- Тесты p.19
- Таймеры p.19
- Состояние p.19
- Настройки p.19
- Избранное p.19
- Совместимые датчики p.20
- Дневник p.20
- Датчик скорости polar bluetooth smart p.20
- Датчик бега polar bluetooth smart p.20
- Сопряжение датчика чсс с устройством v800 p.21
- Подключение устройств p.21
- Датчик частоты педалирования polar bluetooth smart p.21
- Подключение датчика бега скорости или частоты педалирования p.22
- Удаление сопряженного устройства p.23
- Подключение мобильного устройства p.23
- Синхронизация p.24
- Синхронизация данных с приложением flow p.24
- Синхронизация с онлайн сервисом flow при помощи программы flowsync p.25
- Настройки спортивного профиля p.26
- Настройки p.26
- Настройки p.27
- Физические параметры p.28
- Weight вес p.29
- Training background опыт тренировок p.29
- Sex пол p.29
- Height рост p.29
- Date of birth дата рождения p.29
- Resting heart rate частота сердечных сокращений в состоянии покоя p.30
- Maximum heart rate максимальная частота сердечных сокращений p.30
- Режим в самолете p.31
- Общие настройки p.31
- Звуки кнопок p.31
- Сопряжение и синхронизация p.31
- Язык p.32
- Чувствительность дисплея p.32
- Цвет дисплея в режиме тренировки p.32
- Настройки часов p.32
- Информация об устройстве p.32
- Единицы измерения p.32
- Блокировка кнопок p.32
- Дата p.33
- Время p.33
- Будильник p.33
- Week s starting day первый день недели p.33
- Watch face вид часов p.33
- Режим тренировки p.34
- Режим отображения времени time view p.34
- Быстрое меню p.34
- Обновление программного обеспечения p.35
- Как обновить программное обеспечение p.35
- Приложение polar flow p.37
- Онлайн сервис и приложение polar flow p.37
- Онлайн сервис polar flow p.37
- Тренировочные цели p.39
- Избранное p.40
- Тренировка p.42
- Подключение датчика частоты сердечных сокращений p.42
- Использование датчика частоты сердечных сокращений p.42
- Начать тренировку p.43
- Начать тренировку с заданной тренировочной целью p.45
- Начать тренировку по нескольким видам спорта p.45
- Начать тренировку с навигацией по маршруту p.46
- Заблокировать диапазон частоты сердечных сокращений p.46
- Доступные во время тренировки функции p.46
- Переключиться на другой вид спорта p.46
- Начать этап p.46
- Начать тренировку с функцией контроля темпа и скорости race pace p.46
- Таймер обратного отсчета p.47
- Сохранить точку p.47
- Просмотреть быстрое меню p.47
- Настроить местоположение p.47
- Изменить тренировочную фазу при последовательной тренировке p.47
- Включить постоянную подсветку p.47
- Функция hearttouch p.48
- Приостановка завершение тренировки p.48
- Автоматическая пауза p.48
- Сводка по одному виду спорта p.49
- Сводка по вашей тренировке на дисплее v800 p.49
- После тренировки p.49
- Сводка по нескольким видам спорта p.51
- Состояние p.52
- Приложение polar flow p.52
- Онлайн сервис polar flow p.52
- Функции p.54
- Система gps p.54
- К началу маршрута p.55
- Функция контроля темпа и скорости race pace p.56
- Навигация по маршрутам p.56
- Функция персональных рекомендаций smart coaching p.57
- Барометр p.57
- Тренировочная нагрузка p.58
- Состояние восстановления на основании суточной активности p.59
- Тренировочные преимущества p.61
- Прыжковый тест p.62
- Фитнес тест p.66
- Ортостатическая проба p.69
- Индекс бега running index p.70
- Диапазоны частоты сердечных сокращений p.73
- Функция подсчета калорий smart calories p.76
- Спортивные профили p.77
- Редактировать спортивный профиль p.77
- Добавить спортивный профиль p.77
- Тренировка по нескольким видам спорта p.79
- Плавание p.79
- Как осуществлять запись кардиоинтервалов p.80
- Запись кардиоинтервалов p.80
- Результаты тестирования p.81
- Длительность p.81
- Сопряжение датчика бега с устройством v800 p.82
- Калибровка датчика бега p.82
- Датчики p.82
- Датчик бега polar bluetooth smart p.82
- Частота и длина шага p.83
- Калибровка датчика вручную с использованием коэффициента калибровки p.83
- Сопряжение датчика скорости с устройством v800 p.84
- Датчик скорости polar bluetooth smart p.84
- Измерение размера колеса p.85
- Сопряжение датчика частоты педалирования с устройством v800 p.86
- Датчик частоты педалирования polar bluetooth smart p.86
- Уход за устройством v800 p.87
- Присоединитель датчика p.87
- Важная информация p.87
- Хранение p.88
- Обслуживание p.88
- Датчик бега bluetooth smart датчик скорости bluetooth smart датчик частоты педалирования bluetooth smart p.88
- Технические спецификации p.89
- Программа polar flowsync и usb шнур p.90
- Датчик частоты сердечных сокращений h7 p.90
- Совместимость приложения для мобильных устройств polar flow p.91
- Водонепроницаемость p.91
- Аккумуляторы p.91
- Замена аккумулятора датчика частоты сердечных сокращений чсс p.92
- Помехи во время тренировки p.93
- Меры предосторожности p.93
- Как свести к минимуму риск во время тренировок p.94
- Ограниченная международная гарантия polar p.95
- Отказ от ответственности p.97
Похожие устройства
-
Polar M430Руководство по эксплуатации -
Polar FlowlinkИнструкция по эксплуатации -
Polar Cadance SensorИнструкция по эксплуатации -
Polar G3Инструкция по эксплуатации -
Polar G1Инструкция по эксплуатации -
Polar S3Инструкция по эксплуатации -
Polar S1Инструкция по эксплуатации
-
Polar CS600Инструкция по эксплуатации -
Polar CS500Инструкция по эксплуатации -
Polar CS300Инструкция по эксплуатации -
Polar CS200Инструкция по эксплуатации -
Polar CS100BИнструкция по эксплуатации