![Polar V800 HR (H10) [70/97] Индекс бега running index](/img/pdf.png)
Polar V800 HR (H10) [70/97] Индекс бега running index
![Polar V800 HR (H10) [70/97] Индекс бега running index](/views2/1984505/page70/bg46.png)
70
спортивном зале. Исключите любой беспокоящий вас шум (звуки телевизора, радио, телефон);
вы не должны ни с кем разговаривать.
l За 2–3 часа до проведения пробы откажитесь от приема пищи, алкоголя и курения.
l Пробу рекомендуется проводить регулярно и в одно и то же время, желательно утром после про-
буждения. Это обеспечит сопоставимость результатов.
ПРОВЕДЕНИЕ ПРОБЫ
Выберите Tests > Orthostatic test > Relax and start the test (Тесты > Ортостатическая проба > Рас-
слабьтесь и приступайте к измерениям). На дисплее отображается надпись: Searching for heart
rate («Определение ЧСС»). После определения ЧСС на дисплее появится сообщение: Lie down &
relax («Примите положение лежа и расслабьтесь»).
l На дисплее отобразится ваш график ЧСС. Сохраняйте неподвижное положение на протяжении
первой части пробы (3 минуты).
l Через 3 минуты модуль на вашем запястье подаст звуковой сигнал, а на дисплее появится сооб-
щение: Stand up («Встаньте»). Встаньте и стойте на месте еще 3 минуты.
l Через 3 минуты модуль на вашем запястье снова подаст звуковой сигнал. Проба выполнена.
l Вы в любой момент можете прервать тестирование, нажав кнопку НАЗАД. На дисплее
появится надпись: Test canceled («Тестирование отменено»).
Если устройство V800 не может измерить вашу частоту сердечных сокращений, на дисплее появится
надпись: Test failed («Не удалось провести тестирование»). В этом случае необходимо проверить,
сухие ли электроды датчика ЧСС и достаточно ли плотно сидит ремень.
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТИРОВАНИЯ
Результатом проведения пробы станут ваши показатели HRrest (ЧССпокоя), HRstand (ЧССстоя) и
HRpeak (ЧССпик) и их сопоставление со средними значениями проведенных ранее проб.
Результат последнего тестирования можно просмотреть в меню Tests > Orthostatic test > Latest
result (Тесты > Ортостатическая проба > Последний результат). Сохраняется только результат
последнего проведенного тестирования.
Онлайн-сервис Flow позволит вам проанализировать результаты ваших проб за длительный период
времени. Для визуального анализа результатов ортостатической пробы воспользуйтесь онлайн-сер-
висом Flow, где можно просмотреть дневник и подробные сведения о проведенной пробе.
ИНДЕКС БЕГА RUNNING INDEX
Running Index (Индекс бега) это простой и удобный способ контролировать изменения эффективности
ваших тренировок во время бега. Индекс бега представляет собой расчетный показатель мак-
симальной аэробной эффективности бега, складывающийся из аэробного состояния и экономичности
бега. Периодический контроль индекса бега позволяет вам отслеживать свой прогресс. Улучшения
Содержание
- V800 оглавление p.1
- Введение p.10
- Программа flowsync p.11
- Приложение polar flow p.11
- Онлайн сервис polar flow p.11
- Датчик частоты сердечных сокращений h7 p.11
- Usb шнур p.11
- Начало работы p.12
- Зарядка аккумулятора p.12
- Индикатор низкого заряда аккумулятора p.13
- Время работы аккумулятора p.13
- Основные настройки p.14
- Функции кнопок управления и структура меню p.15
- Назначение кнопок управления p.15
- Дисплей времени и меню p.15
- Предтренировочный режим p.16
- В процессе тренировки p.16
- Hearttouch p.18
- Структура меню p.18
- Сенсорное управление p.18
- Тесты p.19
- Таймеры p.19
- Состояние p.19
- Настройки p.19
- Избранное p.19
- Совместимые датчики p.20
- Дневник p.20
- Датчик скорости polar bluetooth smart p.20
- Датчик бега polar bluetooth smart p.20
- Сопряжение датчика чсс с устройством v800 p.21
- Подключение устройств p.21
- Датчик частоты педалирования polar bluetooth smart p.21
- Подключение датчика бега скорости или частоты педалирования p.22
- Подключение мобильного устройства p.23
- Удаление сопряженного устройства p.23
- Синхронизация данных с приложением flow p.24
- Синхронизация p.24
- Синхронизация с онлайн сервисом flow при помощи программы flowsync p.25
- Настройки спортивного профиля p.26
- Настройки p.26
- Настройки p.27
- Физические параметры p.28
- Weight вес p.29
- Training background опыт тренировок p.29
- Sex пол p.29
- Height рост p.29
- Date of birth дата рождения p.29
- Resting heart rate частота сердечных сокращений в состоянии покоя p.30
- Maximum heart rate максимальная частота сердечных сокращений p.30
- Звуки кнопок p.31
- Сопряжение и синхронизация p.31
- Режим в самолете p.31
- Общие настройки p.31
- Язык p.32
- Чувствительность дисплея p.32
- Цвет дисплея в режиме тренировки p.32
- Настройки часов p.32
- Информация об устройстве p.32
- Единицы измерения p.32
- Блокировка кнопок p.32
- Дата p.33
- Время p.33
- Будильник p.33
- Week s starting day первый день недели p.33
- Watch face вид часов p.33
- Быстрое меню p.34
- Режим тренировки p.34
- Режим отображения времени time view p.34
- Обновление программного обеспечения p.35
- Как обновить программное обеспечение p.35
- Приложение polar flow p.37
- Онлайн сервис и приложение polar flow p.37
- Онлайн сервис polar flow p.37
- Тренировочные цели p.39
- Избранное p.40
- Тренировка p.42
- Подключение датчика частоты сердечных сокращений p.42
- Использование датчика частоты сердечных сокращений p.42
- Начать тренировку p.43
- Начать тренировку с заданной тренировочной целью p.45
- Начать тренировку по нескольким видам спорта p.45
- Доступные во время тренировки функции p.46
- Переключиться на другой вид спорта p.46
- Начать этап p.46
- Начать тренировку с функцией контроля темпа и скорости race pace p.46
- Начать тренировку с навигацией по маршруту p.46
- Заблокировать диапазон частоты сердечных сокращений p.46
- Таймер обратного отсчета p.47
- Сохранить точку p.47
- Просмотреть быстрое меню p.47
- Настроить местоположение p.47
- Изменить тренировочную фазу при последовательной тренировке p.47
- Включить постоянную подсветку p.47
- Функция hearttouch p.48
- Приостановка завершение тренировки p.48
- Автоматическая пауза p.48
- Сводка по вашей тренировке на дисплее v800 p.49
- После тренировки p.49
- Сводка по одному виду спорта p.49
- Сводка по нескольким видам спорта p.51
- Состояние p.52
- Приложение polar flow p.52
- Онлайн сервис polar flow p.52
- Функции p.54
- Система gps p.54
- К началу маршрута p.55
- Функция контроля темпа и скорости race pace p.56
- Навигация по маршрутам p.56
- Функция персональных рекомендаций smart coaching p.57
- Барометр p.57
- Тренировочная нагрузка p.58
- Состояние восстановления на основании суточной активности p.59
- Тренировочные преимущества p.61
- Прыжковый тест p.62
- Фитнес тест p.66
- Ортостатическая проба p.69
- Индекс бега running index p.70
- Диапазоны частоты сердечных сокращений p.73
- Функция подсчета калорий smart calories p.76
- Спортивные профили p.77
- Редактировать спортивный профиль p.77
- Добавить спортивный профиль p.77
- Тренировка по нескольким видам спорта p.79
- Плавание p.79
- Как осуществлять запись кардиоинтервалов p.80
- Запись кардиоинтервалов p.80
- Результаты тестирования p.81
- Длительность p.81
- Датчики p.82
- Датчик бега polar bluetooth smart p.82
- Сопряжение датчика бега с устройством v800 p.82
- Калибровка датчика бега p.82
- Частота и длина шага p.83
- Калибровка датчика вручную с использованием коэффициента калибровки p.83
- Сопряжение датчика скорости с устройством v800 p.84
- Датчик скорости polar bluetooth smart p.84
- Измерение размера колеса p.85
- Сопряжение датчика частоты педалирования с устройством v800 p.86
- Датчик частоты педалирования polar bluetooth smart p.86
- Уход за устройством v800 p.87
- Присоединитель датчика p.87
- Важная информация p.87
- Хранение p.88
- Обслуживание p.88
- Датчик бега bluetooth smart датчик скорости bluetooth smart датчик частоты педалирования bluetooth smart p.88
- Технические спецификации p.89
- Программа polar flowsync и usb шнур p.90
- Датчик частоты сердечных сокращений h7 p.90
- Совместимость приложения для мобильных устройств polar flow p.91
- Водонепроницаемость p.91
- Аккумуляторы p.91
- Замена аккумулятора датчика частоты сердечных сокращений чсс p.92
- Помехи во время тренировки p.93
- Меры предосторожности p.93
- Как свести к минимуму риск во время тренировок p.94
- Ограниченная международная гарантия polar p.95
- Отказ от ответственности p.97
Похожие устройства
-
Polar M430Руководство по эксплуатации -
Polar FlowlinkИнструкция по эксплуатации -
Polar Cadance SensorИнструкция по эксплуатации -
Polar G3Инструкция по эксплуатации -
Polar G1Инструкция по эксплуатации -
Polar S3Инструкция по эксплуатации -
Polar S1Инструкция по эксплуатации
-
Polar CS600Инструкция по эксплуатации -
Polar CS500Инструкция по эксплуатации -
Polar CS300Инструкция по эксплуатации -
Polar CS200Инструкция по эксплуатации -
Polar CS100BИнструкция по эксплуатации