AEG pw 5653 — zsigeri zsír és BMR: útmutató az egészséges testsúlyhoz [59/82]
Макгруп McGrp.ru

AEG pw 5653 — zsigeri zsír és BMR: útmutató az egészséges testsúlyhoz [59/82]

Превью страниц Страница 59 / 82
AEG pw 5653 [59/82] Tisztítás
Magyarul
59
Zsigeri zsír százalék irányelvek (kb. értékek)
Zsigeri zsír
Normál
Kissé túl
nagy
Túl nagy
0 – 9 10 – 14 > 15
A zsigeri zsír a hasüregben található zsír, ami körbeveszi a bel-
ső szerveket. Egy bizonyos fokig ez hasi zsírnak is tulajdonít-
ható. Ez közvetlenül nem látható, de a hasi térfogat egy része
ebből áll. Ez a zsír egyfajta tartalék az élelmiszerhiány esetére.
BMR (Basal Metabolic Rate / energialeadás)
A bazális metabolikus ráta (BMR) az energiafelhasználást
jellemzi. Az energiafelhasználás azon energiamennyiséget
jelzi (KCAL-ban), amit a test naponta, teljes nyugalom során
és közömbös hőmérsékleten (28-30 °C) és üres gyomorral
igényel a funkciók fenntartásához (pl. alvás közben).
A fizikai tevékenység nélküli napi kalóriabevitel referen-
ciaértékei
Életkor
(év)
Nők Férfiak
Tömeg
(kg)
KCAL
Tömeg
(kg)
KCAL
10-17 50 1265 60 1620
18-30 55 1298 65 1560
31-40 60 1302 70 1561
41-60 60 1242 70 1505
61-99 50 1035 65 1398
BMI (Body Mass Index)
A testtömeg index (BMI) a testmagasság négyzetére vetített
testtömeget jelenti.
BMI = Súly kg-ban: (testmagasság m-ben x testmagasság
m-ben)
Például:
Egy nő súlya 55 kg és a magassága 1,68 m. A BMI-je a követ-
kezőképpen számítható ki:
55 kg : (1,68 m x 1,68 m) ≈ 19,5 kg/m²
Normál súly
A „testmagasság négyzete érték nincs összefüggésben a
testfelülettel. A BMI csupán egy durva referenciaérték, nem
veszi figyelembe a felépítést és a nemet, sem pedig a testtö-
meg egyéni összetételét, a zsír- és izomszövetet.
BMI referenciaértékek
BMI
Sovány Normál Túlsúlyos Elhízott
< 18,5 18,5 - 25 25 - 30 > 30
Vegye figyelembe, hogy a BMI értelmezése nagyon izmos
testeknél (testépítők) túlzott tömeget is jelez. Ennek oka,
hogy a jóval az átlag feletti izomtömeget a BMI képlet nem
veszi figyelembe.
A kijelző hibaüzenetei
MEGJEGYZÉS:
Ha hibaüzenet jelenik meg a kijelzőn, várjon, amíg a készülék
kikapcsol. Kapcsolja be újra a művelet újraindításához. Ha a
hibakijelzés nem szűnik meg, akkor 10 másodpercre vegye
ki az elemeket az elemtartóból.
Jelzése a kijelzőn Jelentés
Önellenőrzés (az elemek behelyezése
után) a kijelző tökéletesen működik
Az elem töltöt
tségi szintje alacsony.
Ezután a mérleg kikapcsol.
A súly a megengedett maximális súly
felé esik.
A testzsír százalék a mérőskála határai
alá vagy felé esik.
A megadott felhasználói adatok nem
egyeznek meg a méréssel. Adja meg
a helyes felhasználói adatokat.
Tisztítás
VIGYÁZAT:
• Ne tegye a mérleget vízbe, ezzel tönkreteheti a benne
lévő elektronikát.
• Ne használjon drótkefét vagy más súroló hatású tárgyat.
• Ne használjon agresszív vagy súroló hatású tisztítószert.
• A mérleget enyhén nedves, de nem vizes ruhával tisztítsa!
Ügyeljen rá, hogy ne jusson bele nedvesség, ill. folyadék!
• Adalékként használhat a kereskedelemben kapható
moso-gatószereket vagy egyszerű szappant.
• Tisztítás után gondosan törölje meg a készüléket száraz,
puha ruhával!
Hulladékkezelés
Az elemek megsemmisítése
A készülék elemeket tartalmaz. Ha az elemek lemerültek,
kövesse az alábbi utasításokat:
VIGYÁZAT:
Az elemeket/akkumulátorokat tilos a háztartási hulladékba
dobni!
• Az elemeket vegye ki a készülékből.
• A lemerült elemeket vigye egy megfelelő gyűjtőpontba
vagy vissza a forgalmazóhoz.

Содержание

245

Похожие устройства

Fedezze fel a zsigeri zsír és a bazális metabolikus ráta (BMR) fontosságát az egészséges testsúly fenntartásában. Ismerje meg a BMI számítását és a referenciaértékeket.

Google Play RuStore