![1toy R70 механический [2/12] Введение содержание](/img/pdf.png)
1toy R70 механический [2/12] Введение содержание
![1toy R70 механический [2/12] Введение содержание](/views2/1298409/page2/bg2.png)
ВВЕДЕНИЕ
-------------------------------------------------------------
1
СОДЕРЖАНИЕ
---------------------------------------------------------
1
ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
---------------------------------
2
МЕДИЦИНА / МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
----------------------
2
УХОД И ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ
-------------------------
2
ОСОБЕННОСТИ МАГНИТНОГО ГРЕБНОГО ТРЕНАЖЕРА
-------
3
СОВЕТЫ ТРЕНИРУЮЩИМСЯ
------------------------------
4
РЕКОМЕНДАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ
---------------------------------
4-6
НАСТРОЙКА ТРЕНАЖЕРА
-----------------------------------------
7-8
ПРАВИЛЬНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
---------------------------------
9-10
РАСТЯЖКА
------------------------------------------------------------
11
Поздравляем!
z
Сэкономить много времени на тренировках.
z
Получить безопасные упражнения с высокой
эффективностью.
z
Узнать, как правильно выполнять упражнения.
z
Уметь правильно поставить перед собой цели.
ВВЕДЕНИЕ СОДЕРЖАНИЕ
Добро подаловать в мир магнитных гребных тре-
нажеров. Двухрежимный гребной тренажер R70
является одним из лучших и более укомплекто-
ванных доступных гребных тренажеров. Мы
уверены в этом, поскольку проектируем гребные
тренажеры более десяти лет.
Выбирая магнитный гребной тренажер, вы прини-
маете решение, которое позволит улучшить
состояние здоровья и физическую форму вас и
вашей семьи. Будучи тренированным и здоровым,
вы почувствуете прилив энергии и улучшите
качество вашей жизни.
Сердечно-сосудистая (кардио) тренировка - важ-
ный элемент для людей всех возростов, а маг-
нитный гребной тренажер обеспечит наиболее
эффективную тренировку, позволит достичь
результатов и будет стимулировать вас для
достижения ваших целей в фитнесе и поддержа-
ния тела в желаемой форме.
Все, что вам для этого нужно, проводить от 15 до
30 минут на тернажере три раза в неделю, чтобы
увидеть результаты регулярных занятий.
Мы хотим, чтобы вы в полной мере насладились
преимуществами тренировок данного типа, и
поэтому мы рекомендуем вам внимательно про-
читать это руководство, чтобы:
1
Содержание
- Введение содержание 2
- Меры предосторожности 3
- Польза нагрузок 3
- Уход и обслуживание 3
- Гребного тренажера 4
- Особенности магнитного 4
- Дыхание во время занятий 5
- Основные элементы тренировки 5
- Период отдыха 5
- Советы тренирующимся рекомендации к занятиям 5
- Тренеровочная одежда 5
- Упражнения 5
- Аэробная нагрузка 6
- Аэробная тренировока 6
- Перегрузка 6
- Подготовка 6
- Прогрессия 6
- Разминка 6
- Реверсивность 6
- Специфичность 6
- Упражнения после тренировки 6
- Частота сердцебиения 6
- Боль в мышцах 7
- Измерение пульса 7
- Круговая тренировка на выносливость 7
- Периодичность 7
- На стройка тренажера 8
- Раскладывание 8
- Складывание 8
- Транспортировка 8
- Замечание 9
- Меры предосторожности 9
- Настройка тренажера 9
- Регулировка ремешков педалей 9
- Регулировка угла компьютера 9
- Гребля с согнутыми руками 10
- Изогнутые запястья 10
- Правильное использование 10
- Тяга рукоятки 10
- Выпрямленные колени 11
- Наклон тела за рукояткой 11
- Правильное использование 11
- Разведенные локти 11
- Растяжка 12
Похожие устройства
- Inglesina Trip Garden Инструкция по эксплуатации
- Inglesina Quad Outback (прогулочная) Инструкция по эксплуатации
- Inglesina Trip Ecru Инструкция по эксплуатации
- Inglesina Espresso Marina (прогулочная) Инструкция по эксплуатации
- Inglesina Espresso Chilli (прогулочная) Инструкция по эксплуатации
- Innokin iTaste VTR, с клиромайзером iClear 30s, без аккумулятора, стальной Инструкция по эксплуатации
- Innokin iTaste VTR, с клиромайзером iClear 30s, без аккумулятора, камуфляж Инструкция по эксплуатации
- Intel Compute Stick, BOXSTCK1A8LFC Инструкция по эксплуатации
- Intex Seahawk-400 Инструкция по эксплуатации
- Intex Seahawk-300 (68349) Инструкция по эксплуатации
- Intex Excursion 5 Set (68325) Инструкция по эксплуатации
- Intex rectangular frame 28273, 450x220x84см Инструкция по эксплуатации
- Intex easy set 28164 457х91см Инструкция по эксплуатации
- Intex easy set 28110 244x76см Инструкция по эксплуатации
- Intex metal frame 28718 366х98см Инструкция по эксплуатации
- Intex 66626 12v Инструкция по эксплуатации
- Ippon innova rt 10000 tower 3/1 Инструкция по эксплуатации
- Ippon innova rt 6000 2u Инструкция по эксплуатации
- Ippon back comfo pro 1000va black new, черный Инструкция по эксплуатации
- Ippon back basic 850va euro Инструкция по эксплуатации