![1toy R70 механический [9/12] Настройка тренажера](/img/pdf.png)
1toy R70 механический [9/12] Настройка тренажера
![1toy R70 механический [9/12] Настройка тренажера](/views2/1298409/page9/bg9.png)
НАСТРОЙКА ТРЕНАЖЕРА
Меры предосторожности
Весь процесс безопасен и прост. Будьте
внимательны: отрегулируйте СИДЕНИЕ под
себя перед тем, как воспользоваться
тренажером.
1. Перешагните через ПЕРЕКЛАДИНУ.
2. СИДЕНИЕ под вами отрегулировано.
3. Сядьте таким образом, чтобы СИДЕНИЕ
не двигалось под вами.
Регулировка угла компьютера
КОМПЬЮТЕР может поворачиваться и
устанавливаться под определенным углом.
ЗАМЕЧАНИЕ
: По соображениям безопас-
ности, во время регулировки избегайте чтобы
ПРИВОД РУКОЯТКИ касался КОМПЬЮТЕРА.
«Воздух» является основным сопротивлением
тренирующегося. На уровне 1 - сопротивление
соответствует 100% воздуха. При повороте
ручки сопротивления по часовой стрелке вы
постепенно начинаете вводить магнитную
систему в той или иной степени в рабочее
состояние. На уровне 6 - сопротивление
приблизительно соответствует 30% воздуха и
70% магнитного сопротивления.
Регулировка ремешков педалей
Педали для ног оснащены быстро регулиру-
емыми ремешками. Ослабьте ремни Velcro и
вставьте ноги соответственно. Потяните за
ремешок, чтобы затянуть его вокруг стопы.
Закрепите липучкой ремешок, как показано
на схеме ниже.
8
Содержание
- Введение содержание 2
- Меры предосторожности 3
- Польза нагрузок 3
- Уход и обслуживание 3
- Гребного тренажера 4
- Особенности магнитного 4
- Дыхание во время занятий 5
- Основные элементы тренировки 5
- Период отдыха 5
- Советы тренирующимся рекомендации к занятиям 5
- Тренеровочная одежда 5
- Упражнения 5
- Аэробная нагрузка 6
- Аэробная тренировока 6
- Перегрузка 6
- Подготовка 6
- Прогрессия 6
- Разминка 6
- Реверсивность 6
- Специфичность 6
- Упражнения после тренировки 6
- Частота сердцебиения 6
- Боль в мышцах 7
- Измерение пульса 7
- Круговая тренировка на выносливость 7
- Периодичность 7
- На стройка тренажера 8
- Раскладывание 8
- Складывание 8
- Транспортировка 8
- Замечание 9
- Меры предосторожности 9
- Настройка тренажера 9
- Регулировка ремешков педалей 9
- Регулировка угла компьютера 9
- Гребля с согнутыми руками 10
- Изогнутые запястья 10
- Правильное использование 10
- Тяга рукоятки 10
- Выпрямленные колени 11
- Наклон тела за рукояткой 11
- Правильное использование 11
- Разведенные локти 11
- Растяжка 12
Похожие устройства
- Inglesina Trip Garden Инструкция по эксплуатации
- Inglesina Quad Outback (прогулочная) Инструкция по эксплуатации
- Inglesina Trip Ecru Инструкция по эксплуатации
- Inglesina Espresso Marina (прогулочная) Инструкция по эксплуатации
- Inglesina Espresso Chilli (прогулочная) Инструкция по эксплуатации
- Innokin iTaste VTR, с клиромайзером iClear 30s, без аккумулятора, стальной Инструкция по эксплуатации
- Innokin iTaste VTR, с клиромайзером iClear 30s, без аккумулятора, камуфляж Инструкция по эксплуатации
- Intel Compute Stick, BOXSTCK1A8LFC Инструкция по эксплуатации
- Intex Seahawk-400 Инструкция по эксплуатации
- Intex Seahawk-300 (68349) Инструкция по эксплуатации
- Intex Excursion 5 Set (68325) Инструкция по эксплуатации
- Intex rectangular frame 28273, 450x220x84см Инструкция по эксплуатации
- Intex easy set 28164 457х91см Инструкция по эксплуатации
- Intex easy set 28110 244x76см Инструкция по эксплуатации
- Intex metal frame 28718 366х98см Инструкция по эксплуатации
- Intex 66626 12v Инструкция по эксплуатации
- Ippon innova rt 10000 tower 3/1 Инструкция по эксплуатации
- Ippon innova rt 6000 2u Инструкция по эксплуатации
- Ippon back comfo pro 1000va black new, черный Инструкция по эксплуатации
- Ippon back basic 850va euro Инструкция по эксплуатации