![Polar RS300 [65/83] Установка границ вручную](/img/pdf.png)
Polar RS300 [65/83] Установка границ вручную
![Polar RS300 [65/83] Установка границ вручную](/views2/1015612/page65/bg41.png)
5. 3 УСТАНОВКА ГРАНИЦ ВРУЧНУЮ
Вместо определяемых автоматически границ Вашей пульсовой зоны с помощью функции OwnZone, Вы можете
установить пульсовые границы вручную.
Ваша целевая пульсовая зона – коридор между нижним и верхним показателями пульса, отображаемая как процент от
Вашего максимального пульса (HRmax) или как число ударов в минуту. Максимальный пульс (HRmax) наибольшее
число пульсовых ударов в минуту при максимальной физической нагрузке. Ваш беговой компьютер имеет встроенную
функцию определения максимального пульса на основе Вашего возраста (Максимальный пульс= 220 – Ваш возраст).
Более точная величина максимального пульса может быть определена с помощью теста на определение
предполагаемой максимальной частоты пульса (Максимальный пульс – р). Для дальнейшей информации см следующую
страницу.
Для наиболее точного определения Вашего максимального пульса, посетите врача для проведения функционального
нагрузочного теста.
Ниже приведенная таблица содержит границы пульсовых зон в ударах в минуту , определенные для людей с
возрастным интервалом в 5 лет. Впишите внизу Ваш собственный максимальный пульс и целевые пульсовые зоны и
выберите наиболее подходящие для Ваших тренировок.
возраст
Макс пульс
50
-
60%
от
Макс пульса
60
-
70%
от
Макс пульса
70
-
80%
от
Макс пульса
80
-
90%
от
Макс пульса
90
-
100%
от
Макс пульса
20
200
100
-
120
120
-
140
140
-
160
160
-
180
180
-
200
25
195
98
-
117
117
-
137
137
-
156
156
-
176
176
-
195
30
190
95
-
114
114
-
133
133
-
152
152
-
171
171
-
190
35
185
93
-
111
111
-
130
130
-
148
148
-
167
167
-
185
40
180
90
-
108
1
08
-
126
126
-
144
144
-
162
162
-
180
45
175
88
-
105
105
-
123
123
-
140
140
-
158
158
-
175
50
170
85
-
102
102
-
119
119
-
136
136
-
153
153
-
170
55
165
83
-
99
99
-
116
116
-
132
132
-
149
149
-
165
60
160
80
-
96
96
-
112
112
-
128
128
-
144
144
-
160
65
155
78
-
93
93
-
109
109
-
124
124
-
140
140
-
155
64 ◄ РУС
Содержание
- Rs300 300sd быстрое знакомство 2
- Stop стоп 3
- Touch автоматическая функция 3
- Кнопки монитора 3
- Красная кнопка 3
- Обратите внимание кратковременное нажатие кнопки вызывает другие функции чем нажатие и удержание кнопки в течение более длинного периода времени в течение по крайней мере 1 секунды нормальное давление нажмите и отпустите кнопку длительное давление нажмите и удерживайте кнопку как минимум одну секунду light подсветка 3
- Содержание 4
- Polar s1 foot pod 6
- Интернет сервис polar www polarrunningcoach co 6
- Клиентская служба регистрация и информация о международной гарантии 6
- Кодированный передатчик polar wearlink 6
- Монитор 6
- Представление бегового компьютера rs300 rs300sd 6
- Элементы изделия 6
- Использование вашего компьютера в первое время 7
- Как надеть передатчик 9
- Тренировки 9
- Кодированная передача пульса 10
- Установка polar s1 foot pod 11
- Установка s1 foot pod батареи 11
- Прикрепление s1 foot pod на обувь 12
- Запись тренировки 13
- Калибровка датчика polar s1 foot pod 13
- Функции во время тренировки 15
- Просмотр показателей дисплея 16
- Изменение информации демонстрируемой на дисплее во время тренировки 17
- Вы можете увеличить показатели информации на дисплее 18
- Сохранение отрезков и общего времени 18
- Тренировка в темноте night mode 20
- Изменение установок во время тренировки 21
- Stop menu continue exit summury settings reset free mode 22
- Остановка тренировки 22
- Summar 23
- File exerciselog weekly totals delete exerciselog 24
- File просмотр записанной информации 24
- Просмотр показателей спортивных зон с кнопками 26
- Процесс просмотра записанной информации показан на схеме 26
- И общую продолжительность тренировок на нижней линии дисплея для выбора недели нажмите красную кнопку 31
- Totals totals общие 32
- Viewing total values 32
- Delete удаление 34
- Перепрограммирование общих величин 34
- Установки 35
- Exercise settings установки тренировок 36
- Ваш беговой компьютер предлагает вам три типа программирования зональных тренировок 37
- Добавление новой тренировки 39
- Просмотр тренировки 39
- Редактирование тренировки 39
- Для добавления новой тренировки с 1 3 зоной 40
- Zone type 41
- Тренировочная зона 41
- Zone guide 42
- Feature settings особенности установок 44
- Калибровка при беге 45
- Продолжите с другими установками 46
- Ручная калибровка 46
- User settings установки пользователя 48
- Максимальная частота пульса hrmax 50
- Частота пульса покоя в положении сидя hrsit 50
- Максимальное потребление кислорода vo2 max 51
- Уровень двигательной активности 51
- General settings общие установки 52
- 1 event событие 54
- Watch settings установки часов 54
- 2 alarm будильник 55
- Для изменения установок сигнала следуйте следующим шагам 56
- 3 time zones временные зоны 57
- 4 date дата 58
- Границы целевой зоны 59
- Own zone limits границы ownzone 60
- Спортивные зоны polar 62
- Ваш беговой компьютер поможет в ваших тренировках с спортивными зонами polar 64
- Установка границ вручную 65
- Ownindex 66
- Предполагаемая максимальная частота пульса hrmax p 66
- Тест polar фитнес тест 66
- Проведение теста 67
- Установки фитнес теста 67
- Начало теста 68
- Прерывание теста 69
- Удаление показателей в меню trend 69
- Фитнес классы 70
- Передача установок с вашего персонального компьютера в беговой компьютер 71
- Редактирование установок через компьютер 71
- Соединение с компьютером передача данных 71
- Передача данных ваших тренировок в дневник тренировок на сервере 72
- Передача файлов с вашего бегового компьютера на веб сервер 72
- Care and maintenance 73
- Батарея монитора 73
- Сервис 73
- Уход за вашим беговым компьютером 73
- Уход и обслуживание 73
- Footpod 74
- Батарея датчик 74
- Передатчик wearlink 74
- Ремень передатчика wearlink 74
- Уход за датчиком footpod 74
- Уход за передатчиком wearlink 74
- Батарея передатчика wearlink 75
- Crosstalk перекрестные влияния 76
- Precautions 76
- Использование монитора в водной среде 76
- Помехи во время тренировки электромагнитные помехи 76
- Предосторожности 76
- Слишком сильные электрические помехи для беспроводного измерения чсс 76
- Тренировочное оборудование 76
- Важно быть внимательным к вашим ощущениям в теле во время тренировки 77
- Если вы склонны к аллергическим реакциям 77
- Минимизация возможных рисков при тренировках 77
- Примечания для людей имеющих искусственный водитель ритма кардиостмулятор дефибрилляторы или другие имплантированные электронные приборы 77
- Frequently asked questions 78
- Часто задаваемые вопросы 78
- Technical specifications 80
- Технические характеристики 80
- Одна ааа батарея в среднем 20 часов использования 62 г без батареи 3 в зависимости от условий калибровки 81
- Полиамид 81
- Полиуретан полиамид нейлон полиэстер и эластан 81
- Limited polar international guarantee 82
- Международная гарантия polar 82
- Polar disclaimer 83
- Правовые примечания polar 83
Похожие устройства
- Sharp FU-21SE Инструкция по эксплуатации
- Electrolux EOK 76030 X Инструкция по эксплуатации
- Вепрь АДА 25-Т400 РА Инструкция по эксплуатации
- Sturm BP8770 Инструкция по эксплуатации
- HP Mini 110-3702er Инструкция по эксплуатации
- Delonghi DAP700 Инструкция по эксплуатации
- Electrolux EHD60020 P Инструкция по эксплуатации
- Polar RS300SD Инструкция по эксплуатации
- Koshin SEM-25L Инструкция по эксплуатации
- HP PAVILION g6-1162er Инструкция по эксплуатации
- Siemens DH 12102 Инструкция по эксплуатации
- Smeg SR876AVG9 Инструкция по эксплуатации
- Вепрь АДА 20-230 РА Инструкция по эксплуатации
- Polar RS400 Инструкция по эксплуатации
- Koshin SEH-100X Инструкция по эксплуатации
- Electrolux EHS60210X Инструкция по эксплуатации
- HP PAVILION dv6-6101er Инструкция по эксплуатации
- Electrolux EWH Slim Инструкция по эксплуатации
- Smeg SRV864A Инструкция по эксплуатации
- Polar RS400SD Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения