Polar RS300 [70/83] Фитнес классы
Макгруп McGrp.ru

Polar RS300 [70/83] Фитнес классы

Превью страниц Страница 70 / 83
Polar RS300 [70/83] Фитнес классы
Фитнес классы
Polar фитнес тест, Ваш OwnIndex, являются наиболее показательнымипри сравнении Ваших индивидуальных
результатов и изменений в них. Показатели OwnIndex могут также интерпретироваться согласно Вашему полу и
возрасту. Расположите показатели Ваш OwnIndex в таблице, чтобы сравнить Ваши текущие аэробные фитнес-
способности, со статистическими результатами, Вашей возрастной группы.
ВОЗРАСТ,
ЛЕТ
1
ОЧЕНЬ
НИЗКИЙ
2
НИЗКИЙ
3
УДОВЛ
4
СРЕДНИЙ
5
ХОРОШИЙ
6
ОЧЕНЬ
ХОРОШИЙ
7
ЭЛИТНЫЙ
МУЖЧИНЫ
20
-
24
< 32
32
-
37
38
-
43
44
-
50
51
-
56
57
-
62
>62
25
-
29
< 31
31
-
35
36
-
42
43
-
48
49
-
53
54
-
59
>59
30
-
34
< 29
29
-
34
35
-
40
41
-
45
46
-
51
52
-
56
>56
35
-
39
< 28
28
-
32
33
-
38
39
-
43
44
-
48
49
-
54
>54
40
-
44
< 26
26
-
31
32
-
35
36
-
41
42
-
46
47
-
51
>51
45
-
49
< 25
25
-
29
30
-
34
35
-
39
40
-
43
44
-
48
>48
50
-
54
< 24
24
-
27
28
-
32
33
-
36
37
-
41
42
-
46
>46
55
-
59
22
22
-
26
27
-
30
31
-
34
35
-
39
40
-
43
>43
60
-
65
< 21
21
-
24
25
-
28
29
-
32
33
-
36
37
-
40
>40
ЖЕНЩИНЫ
20
-
24
< 27
27
-
31
32
-
36
37
-
41
42
-
46
47
-
51
>51
25
-
29
< 26
26
-
30
31
-
35
36
-
40
41
-
44
45
-
49
>49
30
-
34
< 25
25
-
29
30
-
33
34
-
37
38
-
42
4
3
-
46
>46
35
-
39
< 24
24
-
27
28
-
31
32
-
35
36
-
40
41
-
44
>44
40
-
44
< 22
22
-
25
26
-
29
30
-
33
34
-
37
38
-
41
>41
45
-
49
< 21
21
-
23
24
-
27
28
-
31
32
-
35
36
-
38
>38
50
-
54
< 19
19
-
22
23
-
25
26
-
29
30
-
32
33
-
36
>36
55
-
59
< 18
18
-
20
21
-
23
2
4
-
27
28
-
30
31
-
33
>33
60
-
65
< 16
16
-
18
19
-
21
22
-
24
25
-
27
28
-
30
>30
Классификация основывается на литературных данных 62 изучений, где VO2max измерялся прямым методом у
здоровых взрослых людей в США, Канаде и 7 европейских странах.
По материалам: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years:
a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
Элитные спортсмены имеют показатели OwnIndex более 70 (мужчины) и 60 (женщины) единиц. Показатели более 95
единиц встречаются у спортсменов олимпийского уровня в видах спорта на выносливость, которые включают в
физическую работу большие мышечные группы, например лыжные гонки и велоспорт.
РУС ► 69

Содержание

121

Похожие устройства