![Polar RS300 [70/83] Фитнес классы](/img/pdf.png)
Polar RS300 [70/83] Фитнес классы
![Polar RS300 [70/83] Фитнес классы](/views2/1015612/page70/bg46.png)
Фитнес классы
Polar фитнес тест, Ваш OwnIndex, являются наиболее показательнымипри сравнении Ваших индивидуальных
результатов и изменений в них. Показатели OwnIndex могут также интерпретироваться согласно Вашему полу и
возрасту. Расположите показатели Ваш OwnIndex в таблице, чтобы сравнить Ваши текущие аэробные фитнес-
способности, со статистическими результатами, Вашей возрастной группы.
ВОЗРАСТ,
ЛЕТ
1
ОЧЕНЬ
НИЗКИЙ
2
НИЗКИЙ
3
УДОВЛ
4
СРЕДНИЙ
5
ХОРОШИЙ
6
ОЧЕНЬ
ХОРОШИЙ
7
ЭЛИТНЫЙ
МУЖЧИНЫ
20
-
24
< 32
32
-
37
38
-
43
44
-
50
51
-
56
57
-
62
>62
25
-
29
< 31
31
-
35
36
-
42
43
-
48
49
-
53
54
-
59
>59
30
-
34
< 29
29
-
34
35
-
40
41
-
45
46
-
51
52
-
56
>56
35
-
39
< 28
28
-
32
33
-
38
39
-
43
44
-
48
49
-
54
>54
40
-
44
< 26
26
-
31
32
-
35
36
-
41
42
-
46
47
-
51
>51
45
-
49
< 25
25
-
29
30
-
34
35
-
39
40
-
43
44
-
48
>48
50
-
54
< 24
24
-
27
28
-
32
33
-
36
37
-
41
42
-
46
>46
55
-
59
<
22
22
-
26
27
-
30
31
-
34
35
-
39
40
-
43
>43
60
-
65
< 21
21
-
24
25
-
28
29
-
32
33
-
36
37
-
40
>40
ЖЕНЩИНЫ
20
-
24
< 27
27
-
31
32
-
36
37
-
41
42
-
46
47
-
51
>51
25
-
29
< 26
26
-
30
31
-
35
36
-
40
41
-
44
45
-
49
>49
30
-
34
< 25
25
-
29
30
-
33
34
-
37
38
-
42
4
3
-
46
>46
35
-
39
< 24
24
-
27
28
-
31
32
-
35
36
-
40
41
-
44
>44
40
-
44
< 22
22
-
25
26
-
29
30
-
33
34
-
37
38
-
41
>41
45
-
49
< 21
21
-
23
24
-
27
28
-
31
32
-
35
36
-
38
>38
50
-
54
< 19
19
-
22
23
-
25
26
-
29
30
-
32
33
-
36
>36
55
-
59
< 18
18
-
20
21
-
23
2
4
-
27
28
-
30
31
-
33
>33
60
-
65
< 16
16
-
18
19
-
21
22
-
24
25
-
27
28
-
30
>30
Классификация основывается на литературных данных 62 изучений, где VO2max измерялся прямым методом у
здоровых взрослых людей в США, Канаде и 7 европейских странах.
По материалам: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years:
a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
Элитные спортсмены имеют показатели OwnIndex более 70 (мужчины) и 60 (женщины) единиц. Показатели более 95
единиц встречаются у спортсменов олимпийского уровня в видах спорта на выносливость, которые включают в
физическую работу большие мышечные группы, например лыжные гонки и велоспорт.
РУС ► 69
Содержание
- Rs300 300sd быстрое знакомство p.2
- Красная кнопка p.3
- Кнопки монитора p.3
- Stop стоп p.3
- Touch автоматическая функция p.3
- Обратите внимание кратковременное нажатие кнопки вызывает другие функции чем нажатие и удержание кнопки в течение более длинного периода времени в течение по крайней мере 1 секунды нормальное давление нажмите и отпустите кнопку длительное давление нажмите и удерживайте кнопку как минимум одну секунду light подсветка p.3
- Содержание p.4
- Элементы изделия p.6
- Представление бегового компьютера rs300 rs300sd p.6
- Монитор p.6
- Кодированный передатчик polar wearlink p.6
- Клиентская служба регистрация и информация о международной гарантии p.6
- Интернет сервис polar www polarrunningcoach co p.6
- Polar s1 foot pod p.6
- Использование вашего компьютера в первое время p.7
- Тренировки p.9
- Как надеть передатчик p.9
- Кодированная передача пульса p.10
- Установка s1 foot pod батареи p.11
- Установка polar s1 foot pod p.11
- Прикрепление s1 foot pod на обувь p.12
- Калибровка датчика polar s1 foot pod p.13
- Запись тренировки p.13
- Функции во время тренировки p.15
- Просмотр показателей дисплея p.16
- Изменение информации демонстрируемой на дисплее во время тренировки p.17
- Сохранение отрезков и общего времени p.18
- Вы можете увеличить показатели информации на дисплее p.18
- Тренировка в темноте night mode p.20
- Изменение установок во время тренировки p.21
- Остановка тренировки p.22
- Stop menu continue exit summury settings reset free mode p.22
- Summar p.23
- File просмотр записанной информации p.24
- File exerciselog weekly totals delete exerciselog p.24
- Процесс просмотра записанной информации показан на схеме p.26
- Просмотр показателей спортивных зон с кнопками p.26
- И общую продолжительность тренировок на нижней линии дисплея для выбора недели нажмите красную кнопку p.31
- Viewing total values p.32
- Totals totals общие p.32
- Перепрограммирование общих величин p.34
- Delete удаление p.34
- Установки p.35
- Exercise settings установки тренировок p.36
- Ваш беговой компьютер предлагает вам три типа программирования зональных тренировок p.37
- Редактирование тренировки p.39
- Просмотр тренировки p.39
- Добавление новой тренировки p.39
- Для добавления новой тренировки с 1 3 зоной p.40
- Тренировочная зона p.41
- Zone type p.41
- Zone guide p.42
- Feature settings особенности установок p.44
- Калибровка при беге p.45
- Ручная калибровка p.46
- Продолжите с другими установками p.46
- User settings установки пользователя p.48
- Частота пульса покоя в положении сидя hrsit p.50
- Максимальная частота пульса hrmax p.50
- Уровень двигательной активности p.51
- Максимальное потребление кислорода vo2 max p.51
- General settings общие установки p.52
- Watch settings установки часов p.54
- 1 event событие p.54
- 2 alarm будильник p.55
- Для изменения установок сигнала следуйте следующим шагам p.56
- 3 time zones временные зоны p.57
- 4 date дата p.58
- Границы целевой зоны p.59
- Own zone limits границы ownzone p.60
- Спортивные зоны polar p.62
- Ваш беговой компьютер поможет в ваших тренировках с спортивными зонами polar p.64
- Установка границ вручную p.65
- Тест polar фитнес тест p.66
- Предполагаемая максимальная частота пульса hrmax p p.66
- Ownindex p.66
- Установки фитнес теста p.67
- Проведение теста p.67
- Начало теста p.68
- Удаление показателей в меню trend p.69
- Прерывание теста p.69
- Фитнес классы p.70
- Соединение с компьютером передача данных p.71
- Редактирование установок через компьютер p.71
- Передача установок с вашего персонального компьютера в беговой компьютер p.71
- Передача файлов с вашего бегового компьютера на веб сервер p.72
- Передача данных ваших тренировок в дневник тренировок на сервере p.72
- Уход и обслуживание p.73
- Уход за вашим беговым компьютером p.73
- Сервис p.73
- Батарея монитора p.73
- Care and maintenance p.73
- Уход за передатчиком wearlink p.74
- Уход за датчиком footpod p.74
- Ремень передатчика wearlink p.74
- Передатчик wearlink p.74
- Батарея датчик p.74
- Footpod p.74
- Батарея передатчика wearlink p.75
- Precautions p.76
- Crosstalk перекрестные влияния p.76
- Тренировочное оборудование p.76
- Слишком сильные электрические помехи для беспроводного измерения чсс p.76
- Предосторожности p.76
- Помехи во время тренировки электромагнитные помехи p.76
- Использование монитора в водной среде p.76
- Минимизация возможных рисков при тренировках p.77
- Примечания для людей имеющих искусственный водитель ритма кардиостмулятор дефибрилляторы или другие имплантированные электронные приборы p.77
- Если вы склонны к аллергическим реакциям p.77
- Важно быть внимательным к вашим ощущениям в теле во время тренировки p.77
- Часто задаваемые вопросы p.78
- Frequently asked questions p.78
- Технические характеристики p.80
- Technical specifications p.80
- Полиуретан полиамид нейлон полиэстер и эластан p.81
- Полиамид p.81
- Одна ааа батарея в среднем 20 часов использования 62 г без батареи 3 в зависимости от условий калибровки p.81
- Международная гарантия polar p.82
- Limited polar international guarantee p.82
- Правовые примечания polar p.83
- Polar disclaimer p.83
Похожие устройства
-
Polar V800 HR (H10)Руководство по эксплуатации -
Polar M430Руководство по эксплуатации -
Polar FlowlinkИнструкция по эксплуатации -
Polar Cadance SensorИнструкция по эксплуатации -
Polar G3Инструкция по эксплуатации -
Polar G1Инструкция по эксплуатации -
Polar S3Инструкция по эксплуатации -
Polar S1Инструкция по эксплуатации
-
Polar CS600Инструкция по эксплуатации -
Polar CS500Инструкция по эксплуатации -
Polar CS300Инструкция по эксплуатации -
Polar CS200Инструкция по эксплуатации