![Polar RS300 [70/83] Фитнес классы](/img/pdf.png)
Polar RS300 [70/83] Фитнес классы
![Polar RS300 [70/83] Фитнес классы](/views2/1015612/page70/bg46.png)
Фитнес классы
Polar фитнес тест, Ваш OwnIndex, являются наиболее показательнымипри сравнении Ваших индивидуальных
результатов и изменений в них. Показатели OwnIndex могут также интерпретироваться согласно Вашему полу и
возрасту. Расположите показатели Ваш OwnIndex в таблице, чтобы сравнить Ваши текущие аэробные фитнес-
способности, со статистическими результатами, Вашей возрастной группы.
ВОЗРАСТ,
ЛЕТ
1
ОЧЕНЬ
НИЗКИЙ
2
НИЗКИЙ
3
УДОВЛ
4
СРЕДНИЙ
5
ХОРОШИЙ
6
ОЧЕНЬ
ХОРОШИЙ
7
ЭЛИТНЫЙ
МУЖЧИНЫ
20
-
24
< 32
32
-
37
38
-
43
44
-
50
51
-
56
57
-
62
>62
25
-
29
< 31
31
-
35
36
-
42
43
-
48
49
-
53
54
-
59
>59
30
-
34
< 29
29
-
34
35
-
40
41
-
45
46
-
51
52
-
56
>56
35
-
39
< 28
28
-
32
33
-
38
39
-
43
44
-
48
49
-
54
>54
40
-
44
< 26
26
-
31
32
-
35
36
-
41
42
-
46
47
-
51
>51
45
-
49
< 25
25
-
29
30
-
34
35
-
39
40
-
43
44
-
48
>48
50
-
54
< 24
24
-
27
28
-
32
33
-
36
37
-
41
42
-
46
>46
55
-
59
<
22
22
-
26
27
-
30
31
-
34
35
-
39
40
-
43
>43
60
-
65
< 21
21
-
24
25
-
28
29
-
32
33
-
36
37
-
40
>40
ЖЕНЩИНЫ
20
-
24
< 27
27
-
31
32
-
36
37
-
41
42
-
46
47
-
51
>51
25
-
29
< 26
26
-
30
31
-
35
36
-
40
41
-
44
45
-
49
>49
30
-
34
< 25
25
-
29
30
-
33
34
-
37
38
-
42
4
3
-
46
>46
35
-
39
< 24
24
-
27
28
-
31
32
-
35
36
-
40
41
-
44
>44
40
-
44
< 22
22
-
25
26
-
29
30
-
33
34
-
37
38
-
41
>41
45
-
49
< 21
21
-
23
24
-
27
28
-
31
32
-
35
36
-
38
>38
50
-
54
< 19
19
-
22
23
-
25
26
-
29
30
-
32
33
-
36
>36
55
-
59
< 18
18
-
20
21
-
23
2
4
-
27
28
-
30
31
-
33
>33
60
-
65
< 16
16
-
18
19
-
21
22
-
24
25
-
27
28
-
30
>30
Классификация основывается на литературных данных 62 изучений, где VO2max измерялся прямым методом у
здоровых взрослых людей в США, Канаде и 7 европейских странах.
По материалам: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years:
a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
Элитные спортсмены имеют показатели OwnIndex более 70 (мужчины) и 60 (женщины) единиц. Показатели более 95
единиц встречаются у спортсменов олимпийского уровня в видах спорта на выносливость, которые включают в
физическую работу большие мышечные группы, например лыжные гонки и велоспорт.
РУС ► 69
Содержание
- Rs300 300sd быстрое знакомство 2
- Stop стоп 3
- Touch автоматическая функция 3
- Кнопки монитора 3
- Красная кнопка 3
- Обратите внимание кратковременное нажатие кнопки вызывает другие функции чем нажатие и удержание кнопки в течение более длинного периода времени в течение по крайней мере 1 секунды нормальное давление нажмите и отпустите кнопку длительное давление нажмите и удерживайте кнопку как минимум одну секунду light подсветка 3
- Содержание 4
- Polar s1 foot pod 6
- Интернет сервис polar www polarrunningcoach co 6
- Клиентская служба регистрация и информация о международной гарантии 6
- Кодированный передатчик polar wearlink 6
- Монитор 6
- Представление бегового компьютера rs300 rs300sd 6
- Элементы изделия 6
- Использование вашего компьютера в первое время 7
- Как надеть передатчик 9
- Тренировки 9
- Кодированная передача пульса 10
- Установка polar s1 foot pod 11
- Установка s1 foot pod батареи 11
- Прикрепление s1 foot pod на обувь 12
- Запись тренировки 13
- Калибровка датчика polar s1 foot pod 13
- Функции во время тренировки 15
- Просмотр показателей дисплея 16
- Изменение информации демонстрируемой на дисплее во время тренировки 17
- Вы можете увеличить показатели информации на дисплее 18
- Сохранение отрезков и общего времени 18
- Тренировка в темноте night mode 20
- Изменение установок во время тренировки 21
- Stop menu continue exit summury settings reset free mode 22
- Остановка тренировки 22
- Summar 23
- File exerciselog weekly totals delete exerciselog 24
- File просмотр записанной информации 24
- Просмотр показателей спортивных зон с кнопками 26
- Процесс просмотра записанной информации показан на схеме 26
- И общую продолжительность тренировок на нижней линии дисплея для выбора недели нажмите красную кнопку 31
- Totals totals общие 32
- Viewing total values 32
- Delete удаление 34
- Перепрограммирование общих величин 34
- Установки 35
- Exercise settings установки тренировок 36
- Ваш беговой компьютер предлагает вам три типа программирования зональных тренировок 37
- Добавление новой тренировки 39
- Просмотр тренировки 39
- Редактирование тренировки 39
- Для добавления новой тренировки с 1 3 зоной 40
- Zone type 41
- Тренировочная зона 41
- Zone guide 42
- Feature settings особенности установок 44
- Калибровка при беге 45
- Продолжите с другими установками 46
- Ручная калибровка 46
- User settings установки пользователя 48
- Максимальная частота пульса hrmax 50
- Частота пульса покоя в положении сидя hrsit 50
- Максимальное потребление кислорода vo2 max 51
- Уровень двигательной активности 51
- General settings общие установки 52
- 1 event событие 54
- Watch settings установки часов 54
- 2 alarm будильник 55
- Для изменения установок сигнала следуйте следующим шагам 56
- 3 time zones временные зоны 57
- 4 date дата 58
- Границы целевой зоны 59
- Own zone limits границы ownzone 60
- Спортивные зоны polar 62
- Ваш беговой компьютер поможет в ваших тренировках с спортивными зонами polar 64
- Установка границ вручную 65
- Ownindex 66
- Предполагаемая максимальная частота пульса hrmax p 66
- Тест polar фитнес тест 66
- Проведение теста 67
- Установки фитнес теста 67
- Начало теста 68
- Прерывание теста 69
- Удаление показателей в меню trend 69
- Фитнес классы 70
- Передача установок с вашего персонального компьютера в беговой компьютер 71
- Редактирование установок через компьютер 71
- Соединение с компьютером передача данных 71
- Передача данных ваших тренировок в дневник тренировок на сервере 72
- Передача файлов с вашего бегового компьютера на веб сервер 72
- Care and maintenance 73
- Батарея монитора 73
- Сервис 73
- Уход за вашим беговым компьютером 73
- Уход и обслуживание 73
- Footpod 74
- Батарея датчик 74
- Передатчик wearlink 74
- Ремень передатчика wearlink 74
- Уход за датчиком footpod 74
- Уход за передатчиком wearlink 74
- Батарея передатчика wearlink 75
- Crosstalk перекрестные влияния 76
- Precautions 76
- Использование монитора в водной среде 76
- Помехи во время тренировки электромагнитные помехи 76
- Предосторожности 76
- Слишком сильные электрические помехи для беспроводного измерения чсс 76
- Тренировочное оборудование 76
- Важно быть внимательным к вашим ощущениям в теле во время тренировки 77
- Если вы склонны к аллергическим реакциям 77
- Минимизация возможных рисков при тренировках 77
- Примечания для людей имеющих искусственный водитель ритма кардиостмулятор дефибрилляторы или другие имплантированные электронные приборы 77
- Frequently asked questions 78
- Часто задаваемые вопросы 78
- Technical specifications 80
- Технические характеристики 80
- Одна ааа батарея в среднем 20 часов использования 62 г без батареи 3 в зависимости от условий калибровки 81
- Полиамид 81
- Полиуретан полиамид нейлон полиэстер и эластан 81
- Limited polar international guarantee 82
- Международная гарантия polar 82
- Polar disclaimer 83
- Правовые примечания polar 83
Похожие устройства
- Sharp FU-21SE Инструкция по эксплуатации
- Electrolux EOK 76030 X Инструкция по эксплуатации
- Вепрь АДА 25-Т400 РА Инструкция по эксплуатации
- Sturm BP8770 Инструкция по эксплуатации
- HP Mini 110-3702er Инструкция по эксплуатации
- Delonghi DAP700 Инструкция по эксплуатации
- Electrolux EHD60020 P Инструкция по эксплуатации
- Polar RS300SD Инструкция по эксплуатации
- Koshin SEM-25L Инструкция по эксплуатации
- HP PAVILION g6-1162er Инструкция по эксплуатации
- Siemens DH 12102 Инструкция по эксплуатации
- Smeg SR876AVG9 Инструкция по эксплуатации
- Вепрь АДА 20-230 РА Инструкция по эксплуатации
- Polar RS400 Инструкция по эксплуатации
- Koshin SEH-100X Инструкция по эксплуатации
- Electrolux EHS60210X Инструкция по эксплуатации
- HP PAVILION dv6-6101er Инструкция по эксплуатации
- Electrolux EWH Slim Инструкция по эксплуатации
- Smeg SRV864A Инструкция по эксплуатации
- Polar RS400SD Инструкция по эксплуатации
Скачать
Случайные обсуждения