![Polar RS300 — беговой компьютер для тренировок с спортивными зонами [64/83]](/img/pdf.png)
Polar RS300 — беговой компьютер для тренировок с спортивными зонами [64/83]
Ваш беговой компьютер поможет в Ваших тренировках с спортивными зонами Polar
Ваш беговой компьютер предлагает опцию использования спортивных зон с очень удобным использованием.
Вы можете выбрать спортивные зоны как целевые пульсовые зоны. Вы можете установить таймеры или дистанции для
напоминания, когда необходимо сменить одну зону на другую во время тренировки или Вы можете изменить зону
вручную. Для дальнейших инструкций см главу «Установки тренировок» на стр 35.
Спортивные зоны Polar дают больший эффект, когда Вы знаете Ваш максимальный пульс и Ваши аэробный и
анаэробный пороги.
Для определения Вашего максимального пульса Вы можете использовать формулу на основе Вашего возраста (
встроенная функция в Вашем беговом компьютере), предполагаемая максимальная частота пульса (HRmax – p) или
величину, установленную при нагрузочном тестировании в функциональной лаборатории. Используйте спортивные
зоны для достижения Ваших спортивных целей (например, Вы готовитесь к специальному соревнованию) или Вы хотите
достичь определенных тренировочных эффектов в Вашей тренировке.
Вы можете загрузить персональные тренировочные программы для беговых тренировок с сайта
www.PolarRunningCoach.com.
РУС ► 63
Содержание
- Rs300 300sd быстрое знакомство p.2
- Кнопки монитора p.3
- Stop стоп p.3
- Красная кнопка p.3
- Touch автоматическая функция p.3
- Обратите внимание кратковременное нажатие кнопки вызывает другие функции чем нажатие и удержание кнопки в течение более длинного периода времени в течение по крайней мере 1 секунды нормальное давление нажмите и отпустите кнопку длительное давление нажмите и удерживайте кнопку как минимум одну секунду light подсветка p.3
- Содержание p.4
- Элементы изделия p.6
- Представление бегового компьютера rs300 rs300sd p.6
- Монитор p.6
- Кодированный передатчик polar wearlink p.6
- Клиентская служба регистрация и информация о международной гарантии p.6
- Интернет сервис polar www polarrunningcoach co p.6
- Polar s1 foot pod p.6
- Использование вашего компьютера в первое время p.7
- Тренировки p.9
- Как надеть передатчик p.9
- Кодированная передача пульса p.10
- Установка s1 foot pod батареи p.11
- Установка polar s1 foot pod p.11
- Прикрепление s1 foot pod на обувь p.12
- Калибровка датчика polar s1 foot pod p.13
- Запись тренировки p.13
- Функции во время тренировки p.15
- Просмотр показателей дисплея p.16
- Изменение информации демонстрируемой на дисплее во время тренировки p.17
- Сохранение отрезков и общего времени p.18
- Вы можете увеличить показатели информации на дисплее p.18
- Тренировка в темноте night mode p.20
- Изменение установок во время тренировки p.21
- Остановка тренировки p.22
- Stop menu continue exit summury settings reset free mode p.22
- Summar p.23
- File просмотр записанной информации p.24
- File exerciselog weekly totals delete exerciselog p.24
- Просмотр показателей спортивных зон с кнопками p.26
- Процесс просмотра записанной информации показан на схеме p.26
- И общую продолжительность тренировок на нижней линии дисплея для выбора недели нажмите красную кнопку p.31
- Viewing total values p.32
- Totals totals общие p.32
- Перепрограммирование общих величин p.34
- Delete удаление p.34
- Установки p.35
- Exercise settings установки тренировок p.36
- Ваш беговой компьютер предлагает вам три типа программирования зональных тренировок p.37
- Редактирование тренировки p.39
- Просмотр тренировки p.39
- Добавление новой тренировки p.39
- Для добавления новой тренировки с 1 3 зоной p.40
- Тренировочная зона p.41
- Zone type p.41
- Zone guide p.42
- Feature settings особенности установок p.44
- Калибровка при беге p.45
- Ручная калибровка p.46
- Продолжите с другими установками p.46
- User settings установки пользователя p.48
- Частота пульса покоя в положении сидя hrsit p.50
- Максимальная частота пульса hrmax p.50
- Уровень двигательной активности p.51
- Максимальное потребление кислорода vo2 max p.51
- General settings общие установки p.52
- Watch settings установки часов p.54
- 1 event событие p.54
- 2 alarm будильник p.55
- Для изменения установок сигнала следуйте следующим шагам p.56
- 3 time zones временные зоны p.57
- 4 date дата p.58
- Границы целевой зоны p.59
- Own zone limits границы ownzone p.60
- Спортивные зоны polar p.62
- Ваш беговой компьютер поможет в ваших тренировках с спортивными зонами polar p.64
- Установка границ вручную p.65
- Тест polar фитнес тест p.66
- Предполагаемая максимальная частота пульса hrmax p p.66
- Ownindex p.66
- Установки фитнес теста p.67
- Проведение теста p.67
- Начало теста p.68
- Удаление показателей в меню trend p.69
- Прерывание теста p.69
- Фитнес классы p.70
- Редактирование установок через компьютер p.71
- Передача установок с вашего персонального компьютера в беговой компьютер p.71
- Соединение с компьютером передача данных p.71
- Передача файлов с вашего бегового компьютера на веб сервер p.72
- Передача данных ваших тренировок в дневник тренировок на сервере p.72
- Уход и обслуживание p.73
- Уход за вашим беговым компьютером p.73
- Сервис p.73
- Батарея монитора p.73
- Care and maintenance p.73
- Уход за передатчиком wearlink p.74
- Уход за датчиком footpod p.74
- Ремень передатчика wearlink p.74
- Передатчик wearlink p.74
- Батарея датчик p.74
- Footpod p.74
- Батарея передатчика wearlink p.75
- Crosstalk перекрестные влияния p.76
- Тренировочное оборудование p.76
- Слишком сильные электрические помехи для беспроводного измерения чсс p.76
- Предосторожности p.76
- Помехи во время тренировки электромагнитные помехи p.76
- Использование монитора в водной среде p.76
- Precautions p.76
- Минимизация возможных рисков при тренировках p.77
- Примечания для людей имеющих искусственный водитель ритма кардиостмулятор дефибрилляторы или другие имплантированные электронные приборы p.77
- Если вы склонны к аллергическим реакциям p.77
- Важно быть внимательным к вашим ощущениям в теле во время тренировки p.77
- Часто задаваемые вопросы p.78
- Frequently asked questions p.78
- Технические характеристики p.80
- Technical specifications p.80
- Полиамид p.81
- Одна ааа батарея в среднем 20 часов использования 62 г без батареи 3 в зависимости от условий калибровки p.81
- Полиуретан полиамид нейлон полиэстер и эластан p.81
- Международная гарантия polar p.82
- Limited polar international guarantee p.82
- Правовые примечания polar p.83
- Polar disclaimer p.83
Похожие устройства
-
Polar V800 HR (H10)Руководство по эксплуатации -
Polar M430Руководство по эксплуатации -
Polar FlowlinkИнструкция по эксплуатации -
Polar Cadance SensorИнструкция по эксплуатации -
Polar G3Инструкция по эксплуатации -
Polar G1Инструкция по эксплуатации -
Polar S3Инструкция по эксплуатации -
Polar S1Инструкция по эксплуатации
-
Polar CS600Инструкция по эксплуатации -
Polar CS500Инструкция по эксплуатации -
Polar CS300Инструкция по эксплуатации -
Polar CS200Инструкция по эксплуатации
Используйте беговой компьютер для эффективных тренировок с настройкой спортивных зон. Установите таймеры и достигайте спортивных целей с максимальным пульсом.