Polar RS300 — инструкция по проведению фитнес-теста за 5 минут [68/83]

Превью страниц Страница 68 / 83

Начало теста

Процедура занимает 3-5 минут.

1. В режиме Time, нажимая на кнопки ▲/ ▼, дойдите до режима Test. Нажмите Красную

кнопку.

2. Лягте и расслабьтесь в течение 1-3 минуты перд началом теста.

3. Нажмите Start с Красной кнопкой. Ваш беговой компьютер начнет измерение Вашего

пульса. На дисплее появится надпись Fitness test starts in 5 sec и Ваш текущий пульс.

Тест начнется. На дисплее появится надпись Fitness Test Lay Down.

4. Лежите спокойно. Держите Ваши руки рядом с телом и избегайте каких-либо движений.

Не разговаривайте с другими людьми.

5. Когда тест завершится, прозвучит два звуковых сигнала. На дисплее появится надпись

Fitness test OwnIndex и результаты теста. Данные сохраняются в меню Trend. Для

дальнейшей информации см раздел «Фитнес классы» на стр 69.

6. Нажмите кнопку ▼ для просмотра результатов HRmax-p (если функция HRmax-p

включена). На дисплее появится надпись Predicted maximum Heart Rate и показатель

пульса. Нажмите Красную кнопку для подтверждения.

7. На дисплее появится надпись Update to VO2 max? No / Yes. При выборе Yes показатель

OwnIndex сохранится в установках пользователя.

8. На дисплее появится надпись Update to HR max? No / Yes. При выборе Yes показатель

HRmax-p сохранится в установках пользователя.

Примечание:

•

После сохранения показателей OwnIndex и HRmax-p в установках пользователя, они будут использоваться как

базовые величины для расчета потребления калорий.

•

Если Вы не установили уровень длительной физической активности в установках пользователя, на дисплее

появится надпись Set your personal activity level. С помощью кнопок ▲/ ▼ выберите Top, High, Moderate или Low.

Для подробной информации об уровнях активности, см стр 50.

•

Если Ваш беговой компьютер не получает сигнала с передатчика в начале или во время проведения теста, тест

будет ошибочным. На дисплее появится надпись Fitness Test failed. Check sensor. Проверьте электроды

передатчика, смочите их и подтяните резинку передатчика.

РУС ► 67