![Polar RS800CX — руководство пользователя для настройки бегового компьютера [27/53]](/img/pdf.png)
Polar RS800CX — руководство пользователя для настройки бегового компьютера [27/53]
![Polar RS800CX [27/53] Общие настройки](/views2/1015649/page27/bg1b.png)
Polar RS800 Руководство пользователя 27
выберите Settings > User (настройки > пользователь).
• Weight: вес; для изменения единиц измерения нажмите LIGHT
• Height: рост; для изменения единиц измерения нажмите LIGHT
• Birthday: дата рождения (dd= день , mm= месяц , yy= год )
• Sex: пол (male/female – м/ж)
• Activity: активность (Top/High/Moderate/Low – высшая/высокая/средняя/низкая)
• Heart Rate: сердечный ритм (max, sit – макс., в положении сидя)
• VO2max: макс. объем вдыхаемого кислорода
Уровень активности
Уровень активности – это оценка уровня вашей физической активности в течение продолжительного времени.
Выберите вариант, который лучше всего отражает общий объем и интенсивность вашей физической
активности за последние три месяца.
• Тор: вы участвуете в тяжелых физических упражнениях не менее 5 раз в неделю или делаете
упражнения, чтобы повысить свою спортивную форму к соревнованиям.
• High: вы участвуете в тяжелых физических упражнениях не менее 3 раз в неделю, например, пробегаете
10-40 км в неделю или проводите по 2-4 часа в неделю, занимаясь соизмеримыми по
нагрузкам
физическими упражнениями.
• Moderate: вы регулярно занимаетесь рекреационными видами спорта, например пробегаете 5-10 км в
неделю или получаете соизмеримые нагрузки, или ваша работа требует средних физических нагрузок.
• Low: вы регулярно не занимаетесь рекреационными видами спорта или не получаете тяжелые
физические нагрузки, а, например, совершаете прогулки для удовольствия или
делаете тяжелые
упражнения, вызывающие учащенное дыхание, только от случая к случаю.
Беговой компьютер использует указанные величины для расчета расхода энергии.
Heart Rate: HR
max
, HR
sit
HR
max
(макс. сердечный ритм): показатель вашего макс. сердечного ритма (220-возраст) используется по
умолчанию. Если ваш макс. сердечный ритм был определен лабораторно или вы определили его сами,
введите его вручную.
HR
sit
(сердечный ритм в сидячем положении): этот показатель используется по умолчанию. Установите
сердечный ритм в сидячем положении, если определили его, следуя инструкции, которые содержатся в
разделе «Сердечный ритм в сидячем положении».
Макс. объем вдыхаемого кислорода -VO2max – во время максимального напряжения. Наиболее точно
данный показатель может быть определен в лабораторных условиях. Если он вам известен, установите его в
беговой компьютер. Или измерьте этот показатель в ходе Polar Fitness Test (фитнес-теста Polar). См.
соответствующий раздел.
Если в настройки пользователя вносятся изменения, на дисплее появляется User settings updated
(настройки пользователя откорректированы).
L
Настройки можно менять, используя программное обеспечение. Подробнее см. в разделе о программном
обеспечении.
Общие настройки
Звук
Для установки уровня звука
Содержание
- Polarrs800 1 a pdf p.1
- Содержание p.2
- Polarrs800 pdf p.2
- Детали бегового компьютера p.4
- Подготовка p.4
- Вступление p.4
- Основные настройки p.5
- Надевание передатчика p.6
- Структура меню p.6
- Подготовка к тренировке p.6
- Размещение датчика бега polar s3 stride sensor w i n d p.7
- Калибровка датчика бега p.8
- Планирование процесса вашей тренировки p.10
- Информация на дисплее p.12
- Начало упражнения p.12
- Тренировка p.12
- Символы на дисплее p.13
- Функции кнопок во время упражнения p.15
- Определение вашей собственной зоны p.16
- Прекращение записи p.17
- После тренировки p.17
- Анализ результатов упражнения p.17
- Настройки p.24
- Настройки пользователя p.26
- Использование другой обуви p.26
- Общие настройки p.27
- Настройки часов p.28
- Программа тренировки p.30
- Персонифицирование бегового компьютера во время тренировки p.30
- Кнопка быстрого выбора команд быстрое меню p.30
- Вид программы p.30
- Выполнение запрограммированного упражнения p.31
- Тесты p.33
- Polar ownoptimizer оптимизатор собственных результатов polar p.36
- После теста p.37
- Использование новых принадлежностей p.38
- Спортивные зоны polar p.39
- Обучение p.39
- Дополнительная информация p.39
- Максимальный сердечный ритм p.41
- Ownzone training тренировка в собственной зоне p.41
- Резерв сердечного ритма p.42
- Показатель сердечного ритма в положении сидя h p.42
- Изменчивость сердечного ритма p.42
- Частота шагов и длина шага p.43
- Запись r r интервалов p.43
- Polar running index коэффициент бега polar p.44
- Информация по обслуживанию уход и техническое обслуживание p.45
- Уход за вашим прибором p.46
- Меры предосторожности p.46
- Технические данные p.47
- Часто задаваемые вопросы p.49
- Polar weblink использующая для связи стандарт irda polar protrainer5 p.49
- Международная гарантия компании polar ограниченного действия p.51
- Заявление компании polar p.52
- Указатель p.53
Похожие устройства
-
Polar V800 HR (H10)Руководство по эксплуатации -
Polar M430Руководство по эксплуатации -
Polar FlowlinkИнструкция по эксплуатации -
Polar Cadance SensorИнструкция по эксплуатации -
Polar G3Инструкция по эксплуатации -
Polar G1Инструкция по эксплуатации -
Polar S3Инструкция по эксплуатации -
Polar S1Инструкция по эксплуатации
-
Polar CS600Инструкция по эксплуатации -
Polar CS500Инструкция по эксплуатации -
Polar CS300Инструкция по эксплуатации -
Polar CS200Инструкция по эксплуатации
Узнайте, как настроить параметры пользователя в беговом компьютере, включая вес, рост, дату рождения и уровень активности. Оптимизируйте свои тренировки с помощью точных данных.