![Polar RS800CX — руководство пользователя для бегового компьютера: тренировки и функции [32/53]](/img/pdf.png)
Polar RS800CX — руководство пользователя для бегового компьютера: тренировки и функции [32/53]
![Polar RS800CX Инструкция по эксплуатации онлайн [32/53] 14649](/views2/1015649/page32/bg20.png)
Polar RS800 Руководство пользователя 32
Выберите Program > Week view > Day view > нажмите ОК > нажмите ОК.
Подробнее см. в разделе «Начало тренировки». Ваш беговой компьютер предоставит необходимые
инструкции по сеансу тренировки.
Выполнение упражнения с циклами
Ниже показан пример упражнения с интервалами, состоящего из 4 циклов.
Warm up/P1– разминка/Ц1: 10-минутный бег при сердечном ритме 55-65% от макс. сердечного ритма.
Interval/P2 – интервал/Ц2: бег на 3 км с темпом примерно 3,5-4 мин/км.
Recovery/P3 – восстановление/Ц3: после 3-км бега дайте сердцу перейти на сердечный ритм 120 уд./мин.
Повторите 2 и 3 циклы по 6 раз каждый.
Cool down/P4 – заминка/Ц4: 10-мин бег с темпом примерно 5-6 мин/км.
Дисплей во время упражнения
Во время упражнения дисплей показывает:
Каждый цикл начинается со следующей картинки дисплея:
Название цикла
Тип зоны
Границы зоны
Номер цикла повторяется слева
Во время упражнения дисплей показывает:
Обратный отсчет таймера/дистанции*, отсчет таймера вперед, номер текущего цикла.
Целевую зону в графическом формате (обновляется каждые 10 сек, показывает картинку
за последние 8 мин).
Сердечный ритм
Номер цикла повторяется слева
В конце каждого цикла дисплей показывает:
Продолжительность цикла или дистанцию*
Разницу в сердечном ритме (насколько увеличили или уменьшили свой сердечный ритм
во время цикла).
Средний сердечный ритм
Число завершенных циклов
После выполнения запрограммированного упражнения дисплей покажет, что оно
завершено
Беговой компьютер переходит в режим свободного упражнения, и вы можете продолжить
тренировку уже без настроек. Упражнение записывается и информация собирается в
файле, пока вы не прекратите упражнение.
Подробнее о том, как планировать сеансы с помощью программного обеспечения и передавать их потом на
беговой компьютер см. в разделе о программном обеспечении.
Функции во время упражнения
Вы можете изменить настройки в запрограммированном упражнении так же, как в любом другом типе
упражнений. Подробнее о различных функциях во время упражнения см. в разделе «Функции кнопок во время
упражнения».
Содержание
- Polarrs800 1 a pdf p.1
- Содержание p.2
- Polarrs800 pdf p.2
- Детали бегового компьютера p.4
- Подготовка p.4
- Вступление p.4
- Основные настройки p.5
- Надевание передатчика p.6
- Структура меню p.6
- Подготовка к тренировке p.6
- Размещение датчика бега polar s3 stride sensor w i n d p.7
- Калибровка датчика бега p.8
- Планирование процесса вашей тренировки p.10
- Информация на дисплее p.12
- Начало упражнения p.12
- Тренировка p.12
- Символы на дисплее p.13
- Функции кнопок во время упражнения p.15
- Определение вашей собственной зоны p.16
- Прекращение записи p.17
- После тренировки p.17
- Анализ результатов упражнения p.17
- Настройки p.24
- Настройки пользователя p.26
- Использование другой обуви p.26
- Общие настройки p.27
- Настройки часов p.28
- Персонифицирование бегового компьютера во время тренировки p.30
- Программа тренировки p.30
- Кнопка быстрого выбора команд быстрое меню p.30
- Вид программы p.30
- Выполнение запрограммированного упражнения p.31
- Тесты p.33
- Polar ownoptimizer оптимизатор собственных результатов polar p.36
- После теста p.37
- Использование новых принадлежностей p.38
- Спортивные зоны polar p.39
- Обучение p.39
- Дополнительная информация p.39
- Максимальный сердечный ритм p.41
- Ownzone training тренировка в собственной зоне p.41
- Резерв сердечного ритма p.42
- Показатель сердечного ритма в положении сидя h p.42
- Изменчивость сердечного ритма p.42
- Частота шагов и длина шага p.43
- Запись r r интервалов p.43
- Polar running index коэффициент бега polar p.44
- Информация по обслуживанию уход и техническое обслуживание p.45
- Уход за вашим прибором p.46
- Меры предосторожности p.46
- Технические данные p.47
- Часто задаваемые вопросы p.49
- Polar weblink использующая для связи стандарт irda polar protrainer5 p.49
- Международная гарантия компании polar ограниченного действия p.51
- Заявление компании polar p.52
- Указатель p.53
Похожие устройства
-
Polar V800 HR (H10)Руководство по эксплуатации -
Polar M430Руководство по эксплуатации -
Polar FlowlinkИнструкция по эксплуатации -
Polar Cadance SensorИнструкция по эксплуатации -
Polar G3Инструкция по эксплуатации -
Polar G1Инструкция по эксплуатации -
Polar S3Инструкция по эксплуатации -
Polar S1Инструкция по эксплуатации
-
Polar CS600Инструкция по эксплуатации -
Polar CS500Инструкция по эксплуатации -
Polar CS300Инструкция по эксплуатации -
Polar CS200Инструкция по эксплуатации
Узнайте, как использовать беговой компьютер для тренировок с интервалами, настройками и функциями. Подробные инструкции по сеансам и отображению данных.