Acer TRAVELMATE 5742ZG [1099/1876] Sfaturi şi informaţii de utilizare confortabilă

xi
Sfaturi şi informaţii de utilizare confortabilă
Utilizatorii computerului se pot plânge de probleme de vedere şi dureri de cap după
utilizarea prelungită. Utilizatorii sunt expuşi şi riscului de rănire fizică după ore lungi
de lucru în faţa computerului. Perioadele lungi de lucru, poziţia greşită, obiceiurile de
lucru incorecte, condiţiile de lucru neadecvate, sănătatea personală şi alţi factori
măresc mult riscul de rănire fizică.
Folosirea incorectă a computerului poate duce la sindromul tunelului carpal,
tendonită, tenosinovită şi alte afecţiuni ale muşchilor şi scheletului. Simptomele
următoare pot apărea la nivelul mâinilor, încheieturilor, umerilor, gâtului sau spatelui.
senzaţie de înţepenire, arsuri sau amorţeală
durere, tensiune sau sensibilitate
durere, umflături sau zvâcneli
înţepenire sau dificultate de mişcare
răceală sau slăbiciune
Dacă aveţi aceste simptome sau orice alte dureri şi/sau disconfort persistente şi
repetate legate de folosirea computerului, consultaţi imediat un medic şi informaţi
departamentul de sănătate şi de siguranţă al firmei.
Capitolul următor vă oferă sfaturi pentru o utilizare cât mai confortabilă a
computerului.
Găsirea zonei de confort
Găsiţi zona de confort reglând unghiul de vedere al monitorului, folosind un spaţiu
de sprijinire a picioarelor sau ridicând înălţimea în şezut pentru a obţine confortul
maxim. Reţineţi următoarele sfaturi:
nu rămâneţi prea mult timp într-o poziţie fixă
evitaţi aplecarea în faţă şi/sau lăsarea pe spate
ridicaţi-vă şi mergeţi în jur în mod regulat pentru a îndepărta rigiditatea din
muşchii picioarelor
luaţi pauze scurte de odihnă pentru a vă odihni gâtul şi umerii
evitaţi încordarea muşchilor sau ridicarea umerilor
instalaţi bateria externă, tastatura şi mausul corect şi la o distanţă confortabilă
de atins
dacă vedeţi monitorul mai mult decât documentele dvs, aşezaţi monitorul în
centrul biroului pentru a reduce riscul de înţepenire a gâtului
Îngrijirea vederii
Orele lungi de vizualizare, purtarea de ochelari nepotriviţi sau a lentilelor de contact,
privirea prea concentrată, lumina excesivă din încăpere, ecranele prost focalizate,
tipurile de feţe foarte mici şi afişajele cu contrast redus vă pot obosi ochii.
Următoarele capitole oferă sugestii despre modul de a reduce oboseala ochilor.
Ochii
Odihniţi-vă ochii des.
Relaxaţi cu regularitate ochii privind în zare, departe de computer şi
concentrându-vă pe un punct aflat la distanţă.
Clipiţi frecvent pentru a proteja ochiul de uscare.

Содержание

Sfaturi i informati de utilizare confortabilà Utilizatorii computerului se pot piànge de probleme de vedere i dureri de cap dupà utilizarea prelungità Utilizatorii sunt expu i i riscului de rànire fizicà dupà ore lungi de lucru in fata computerului Perioadele lungi de lucru pozitia grecità obiceiurile de lucru incorecte conditiile de lucru neadecvate sànàtatea personalà i alti faeton màresc mult riscul de rànire fizicà Folosirea incorectà a computerului poate duce la sindromul tunelului carpai tendonità tenosinovità i alte afectiuni ale mu chilor i scheletului Simptomele urmàtoare pot apàrea la nivelul màinilor ncheieturilor umerilor gàtului sau spatelui senzatie de ntepenire arsuri sau amortealà durere tensiune sau sensibilitate durere umflàturi sau zvàcneli ntepenire sau dificúltate de mi care ràcealà sau slàbiciune Dacá aveti aceste simptome sau orice alte dureri i sau disconfort persistente i repetate legate de folosirea computerului consultati imediat un medie i informati departamentul de sànàtate i de sigurantà al firmei Capitolul urmàtor và oferà sfaturi pentru o utilizare càt mai confortabilà a computerului Gàsirea zonei de confort Gàsiti zona de confort reglànd unghiul de vedere al monitorului folosind un spatiu de sprijinire a picioarelor sau ridicànd nàltimea in ezut pentru a obline confortul maxim Retineti urmàtoarele sfaturi nu ràmàneti prea mult timp ntr o pozitie fixà evitati aplecarea in fatà i sau làsarea pe spate ridicati và i mergeti in jur in mod regulat pentru a indepàrta rigiditatea din mu chii picioarelor luati pauze scurte de odihnà pentru a và odihni gàtul i umerii evitati ncordarea mu chilor sau ridicarea umerilor instatati batería externé tastatura i mausul corect i la o distantà confortabilà de atins dacá vedeti monitorul mai mult decàt documéntele dvs a ezati monitorul in centrul biroului pentru a reduce riscul de ntepenire a gàtului Tngrijirea vederii Orele lungi de vizualizare purtarea de ochelari nepotriviti sau a lentilelor de contact privirea prea concentrata lumina excesivà din ncápere ecranele prost focalízate tipurile de fete foarte mici i afi ajele cu contrast redus và pot obosi ochii Urmàtoarele capitole oferà sugestii despre modul de a reduce oboseala ochilor Ochii Odihniti và ochii des Relaxati cu regularitate ochii privind n zare departe de computer i concentràndu và pe un punct aflat la distantà Clipiti freevent pentru a proteja ochiul de uscare

Скачать
Случайные обсуждения