Acer TRAVELMATE 5742ZG [1345/1876] Patogiai sitaisykite

xi
Patogiai įsitaisykite
Negailėkite laiko reguliuodami sėdėjimo kampą, monitorių, galite pasidaryti atramas
pėdoms, padidinti kėdės aukštį – darbo vietą paruoškite taip, kad jaustumėtės
patogiai. Keli naudingi patarimai:
stenkitės nebūti per ilgai vienoje nejudamoje padėtyje
venkite būti pasilenkę į priekį ir/ar atsilošę
reguliariai atsistokite, pavaikščiokite, kad atpalaiduotumėte kojų raumenis
padarykite trumpas pertraukėles, kad atpalaiduotumėte kaklą ir pečius
stenkitės dirbti neįtempę raumenų, nejudindami pečių
kad dirbti būtų patogiau, įsigykite didesnį išorinių monitorių, patogiai valdomą
pelę
jei daugiau žiūrite į monitorių, o ne į dokumentus ant stalo, monitorių statykite
taip, kad jis būtų jūsų regėjimo centre - taip sumažinsite kaklo raumenų
įtempimą
Rūpinimasis savo rega
Ilgos žiūrėjimo valandos, netinkami akiniai ar kontaktiniai lęšiai, ekrano blizgesys,
per didelis ar per mažas kambario apšvietimas, netinkami vaizdo nustatymai, per
mažas šriftas ar netinkamas kontrastas – vargina akis. Pateikiame kelis patarimus
apie tai, kaip sumažinti akių nuovargį.
Akys
Leiskite dažnai pailsėti akims.
Tam reikalingos reguliarios pertraukėlės nežiūrint į ekraną ir sufokusuojant
žvilgsnį į tolimesnį atstumą.
Dažnai mirksėkite, kad akys neišdžiūtų.
Ekranas
Ekranas visada turi būti švarus.
Jūsų galva visada turi būti aukščiau už viršutinę vaizduoklio briauną tam, kad
akys visada būtų nukreiptos į vaizduoklio centrą.
Gerai sureguliuokite ekrano ryškumą ir/arba kontrastą, kad galėtumėte aiškiai
matyti ir tekstą, ir grafiką.
Blizgesį ir atspindžius galite pašalinti:
pastatę ar pasukę vaizduoklį taip, kad jis būtų į šoną nuo lango ar kito
šviesos šaltinio
sumažinę patalpos apšvietimą užuolaidomis, žaliuzėmis ar kitomis
užtamsinimo priemonėmis
naudodami tinkamą stalinę lempą
pakeisdami displėjaus kampą
naudodami atspindį mažinantį filtrą
naudodami specialią ekrano apsaugos briauną – pagamintą iš kartono ir
dengiančią spindesio pusę
Venkite nustatyti vaizduoklį sunkiu žiūrėjimui kampu.
Venkite ilgesnį laiką tiesiogiai žiūrėti į ryškius šviesos šaltinius, tokius kaip atviri
langai.

Содержание

xi Patogiai sitaisykite Negailékite laiko reguliuodami sédéjimo kamp monitori galite pasidaryti atramas pédoms padidinti kèdés aukstj darbo viet paruoskite taip kad jaustumétés patogiai Keli naudingi patarimai stenkitès nebüti per ilgai vienoje nejudamoje padétyje venkite boti pasilenk j priekj ir ar atsilos reguliariai atsistokite pavaiksciokite kad atpalaiduotuméte koju raumenis padarykite trompas pertraukéles kad atpalaiduotuméte kakl ir pecius stenkitès dirbti nejtemp raumenu nejudindami peciu kad dirbti bütu patogiau jsigykite didesnj isoriniu monitoriu patogiai valdom pel jei daugiau ziürite monitoriu o ne j dokumentus ant stalo monitoriu statykite taip kad jis bütu jüsu regéjimo centre taip sumazinsite kaklo raumeng itempim Rùpinimasis savo rega IIgos ziOréjimo valandos netinkami akiniai ar kontaktiniai l siai ekrano blizgesys per didelis ar per mazas kambario apsvietimas netinkami vaizdo nustatymai per mazas sriftas ar netinkamas kontrastas vargina akis Pateikiame kelis patarimus apie tai kaip sumazinti akiu nuovargi Akys Leiskite daznai pailséti akims Tarn reikalingos reguliarios pertraukélés neziürint j ekran ir sufokusuojant zvilgsnj i tolimesni atstum Daznai mirksékite kad akys neisdziütu Ekranas Ekranas visada turi boti svarus JOsq galva visada turi boti auksciau uz virsutin vaizduoklio briaun tam kad akys visada bütu nukreiptos j vaizduoklio centr Gerai sureguliuokite ekrano ryskum ir arba kontrast kad galétumète aiskiai matyti ir tekstét ir grafik Blizgesj ir atspindzius galite pasalinti pastai ar pasuk vaizduoklj taip kad jis bütu j son nuo lango ar kito sviesos saltinio sumazin patalpos apsvietim uzuolaidomis zaliuzémis ar kitomis uztamsinimo priemonémis naudodami tinkam stalin lemp pakeisdami displèjaus kamp naudodami atspindj mazinantj filtra naudodami speciali ekrano apsaugos briaun pagamint is kartono ir dengianci spindesio pus Venkite nustatyti vaizduoklj sunkiu ziOréjimui kampu Venkite ilgesnj laik tiesiogiai ziOréti j ryskius sviesos saltinius tokius kaip atviri langai

Скачать
Случайные обсуждения