Acer TRAVELMATE 5742ZG [321/1876] Sugestões e informações para uma utilização confortável

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Sugestões e informações para uma utilização
confortável
Após uso prolongado, os utilizadores de computadores podem queixar-se de
fadiga ocular e dores de cabeça. Os utilizadores podem também sofrer lesões
corporais como consequência da passagem de muitas horas seguidas em frente
do computador. Longos períodos de trabalho, má postura, maus hábitos de
trabalho, stress, condições inadequadas do local de trabalho, saúde pessoal e
outros factores aumentam o risco de lesões corporais.
A utilização incorrecta do computador poderá ter como consequência a
síndrome do canal cárpico, tendinite, tenossinovite ou outras perturbações
músculo-esqueléticas. Os sintomas que se seguem poderão aparecer nas mãos,
pulsos, braços, ombros, pescoço ou costas:
entorpecimento ou sensação de queimadura ou formigueiro
dor contínua, sensibilidade ou fragilidade
dor aguda, tumefacção ou latejamento
rigidez ou tensão
sensação localizada de frio ou fraqueza
Se possui estes sintomas, ou qualquer outra sensação recorrente ou persistente
de desconforto e/ou dor relacionada com a utilização do computador, consulte
imediatamente um médico e informe o departamento de saúde e segurança da
sua empresa.
A secção que se segue apresenta sugestões para uma utilização mais
confortável do computador.
Encontrar a sua zona de conforto
Encontre a sua zona de conforto ajustando o ângulo de visão do monitor,
utilizando um descanso para os pés ou elevando a altura do seu assento para
obter o máximo conforto. Cumpra as seguintes sugestões:
não permaneça numa mesma posição por um período de tempo demasiado longo
evite curvar-se para a frente e/ou inclinar-se para trás
levante-se regularmente e ande para eliminar a tensão dos músculos das pernas
faça pequenas pausas para relaxar o pescoço e os ombros
evite fazer tensão nos músculos ou encolher os ombros
posicione o monitor, o teclado e o rato de modo adequado e a uma
distância confortável
se olha para o monitor mais do que para documentos físicos, coloque o
monitor no centro da sua mesa para minimizar o esforço no pescoço
Cuidados a ter com a sua visão
A visualização prolongada, o uso de óculos ou lentes de contacto não
adequados, o brilho intenso, a luz em demasia, os ecrãs mal iluminados, as
letras demasiado pequenas e os monitores de baixo contraste podem provocar
tensão ocular. As secções que se seguem fornecem sugestões sobre como
reduzir a tensão ocular.

Содержание

Sugestões e informações para uma utilização confortável Após uso prolongado os utilizadores de computadores podem queixar se de fadiga ocular e dores de cabeça Os utilizadores podem também sofrer lesões corporais como consequência da passagem de muitas horas seguidas em frente do computador Longos periodos de trabalho má postura maus hábitos de trabalho stress condições inadequadas do local de trabalho saúde pessoal e outros factores aumentam o risco de lesões corporais A utilização incorrecta do computador poderá ter como consequência a síndrome do canal cárpico tendinite tenossinovite ou outras perturbações músculo esqueléticas Os sintomas que se seguem poderão aparecer nas mãos pulsos braços ombros pescoço ou costas entorpecimento ou sensação de queimadura ou formigueiro dor continua sensibilidade ou fragilidade dor aguda tumefacção ou latejamento rigidez ou tensão sensação localizada de frio ou fraqueza Se possui estes sintomas ou qualquer outra sensação recorrente ou persistente de desconforto e ou dor relacionada com a utilização do computador consulte mediatamente um médico e informe o departamento de saúde e segurança da sua empresa A secção que se segue apresenta sugestões para uma utilização mais confortável do computador Encontrar a sua zona de conforto Encontre a sua zona de conforto ajustando o ângulo de visão do monitor utilizando um descanso para os pés ou elevando a altura do seu assento para obter o máximo conforto Cumpra as seguintes sugestões não permaneça numa mesma posição por um periodo de tempo demasiado longo evite curvar se para a frente e ou inclinar se para trás levante se regularmente e ande para eliminar a tensão dos músculos das pernas faça pequenas pausas para relaxar o pescoço e os ombros evite fazer tensão nos músculos ou encolher os ombros posicione o monitor o teclado e o rato de modo adequado e a uma distância confortável se olha para o monitor mais do que para documentos físicos coloque o monitor no centro da sua mesa para minimizar o esforço no pescoço Cuidados a ter com a sua visão A visualização prolongada o uso de óculos ou lentes de contacto não adequados o brilho intenso a luz em demasia os ecrãs mal iluminados as letras demasiado pequenas e os monitores de baixo contraste podem provocar tensão ocular As secções que se seguem fornecem sugestões sobre como reduzir a tensão ocular

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