Lifespan E5I [15/47] Информация об эллиптическом тренажере

Информация об эллиптическом тренажере

Uphill Walk (прогулка вверх по холму)

(30 минут по умолчанию)

Постепенное увеличение

интенсивности в течение всей

тренировки.

Примечание. Следует помнить, что в ходе тренировки на консоль

должны поступать данные ЧСС через датчики в рукоятках или

датчик ЧСС на нагрудном ремне.

Interval Heart Rate (Интервальная ЧСС)

Interval Heart Rate обеспечивает тренировку аэробной выносливости и

улучшение восстановления ЧСС. Эта программа позволяет вам выбрать

НИЗКУЮ ЧСС или целевую ЧСС и Высокую целевую ЧСС. После

трехминутной разминки консоль начинает регулировать уровень

сопротивления каждые 10 секунд для поддержания НИЗКОЙ целевой

ЧСС в течение двух минут. Затем консоль подстраивает уровень

сопротивления для повышения ЧСС до выбранной высокой цели и

удержания ее на этом уровне в течение двух минут. Этот цикл будет

повторяться до конца тренировки.

Для эффективной тренировки по этой программе ее длительность

рекомендуется установить на 30 или более минут.

Использование программ контроля ЧСС

Постоянный контроль ЧСС (HRC1):

Constant Heart Rate — это равномерная программа, которая позволяет

выбирать определенную ЧСС, которая будет поддерживаться во время

тренировки.

Эллиптический тренажер будет подстраивать уровень сопротивления

каждые 10 секунд тренировки для поддержания ЧСС близко к выбранной

цели.

Пользовательские программы

Есть две пользовательские программы, которые позволяют создавать

собственные профили под ваши конкретные требования к тренировке.

В пользовательских программах задается время тренировки, а затем

уровень нагрузки для каждого из 20 сегментов программы.