Lifespan E5I [40/47] Использование программ

Использование программ

Использование программы:

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Системы мониторинга частоты сердечных

сокращений (ЧСС) могут быть неточными. Перетренировка может

привести к серьезной травме или летальному исходу. Если вы

чувствуете слабость, немедленно прекратите тренировку.

Контроль ЧСС — интервальный

Интервальная программа разработана для повышения аэробной

подготовки и ускорения восстановления ЧСС. Эта программа позволяет

выбрать низкую ЧСС (или ЧСС восстановления) и высокую ЧСС. После

трехминутной разминки консоль начинает регулировать уровень каждые

10 секунд для поддержания высокой целевой ЧСС в течение двух минут.

Затем консоль меняет нагрузку для понижения ЧСС до выбранного низкого

целевого значения, и поддерживает эту нагрузку в течение двух минут, а

затем процесс повторяется. Для эффективной тренировки по этой

программе ее длительность рекомендуется установить на 20 или более

минут.

Выбор HRC Interval — кнопками Level +/- выберите программу HRC

Interval, затем нажмите Enter.

Настройка времени — установите длительность программы, нажимая

кнопки Level +/-, затем нажмите Enter. Программа будет включать 3

минуты разминки.

Настройка массы — введите свою массу, нажимая кнопки Level +/-,

затем нажмите Enter.

Настройка возраста — введите свой возраст, нажимая кнопки Level +/-,

затем нажмите Enter.

Настройка High Target Heart Rate — настройте значение интервала

высокой ЧСС, нажимая кнопки Level +/-, затем нажмите Enter.

Настройка Low Target Heart Rate — настройте значение интервала

низкой ЧСС, нажимая кнопки Level +/-, затем нажмите Enter.

Нажмите кнопку Start для начала тренировки.