Polar RS400 [36/49] Ownoptimizer trend
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Polar RS400 [36/49] Ownoptimizer trend

Polar RS400 [36/49] Ownoptimizer trend
¯ËÎĆËĈËä¯ÈĆÒ}ÈãĊÓºäËÓ«Ċ°mºċ¯ËÓÒ¯ºmºĈÓċ¹¯ºą¯ÈääºćËÓÒË¯ËÏãĊÈ©
2ZQ2SWLPL]HUÒ°º¹º°ÈmĊËÒ²°º°mºÒäÒ°Ë}ÒmÓ©äÒºËÓÒ«äÒÒãÒãċ©äÒ
°Òä¹ºäÈäÒp°ãÒm©ÓËm˯ËÓ©mºäĈºmÈĉË°º°º«ÓÒË¹¯ÒĉãºmÓº¯ä¹ºmº¯ÒË
Ë°2ZQ2SWLPL]HUsÈºĆËãĊÓ©Ë¯ËÏãĊÈ©Ë°Èäºąº}ÈÏÈĊmãÒ«ÓÒË¯ÈÏãÒĈÓ©Ë
mÓËĉÓÒËÁÈ}º¯©È}ÒË}È}¹°Ò²ÒĈË°}Ò®°¯Ë°°°}¯©ºËÏÈºãËmÈÓÒËÒÏäËÓËÓÒË°ãºmÒ®
º}¯ÎÈċË®°¯ËĆ©Ëä¹Ë¯È¯©m©°º©ÓÈĆ¯ºmÓËä亯«ÒĆ¯{ÈĉÒ¯È°ĈË©ÈϺm©²
¹º}ÈÏÈËãË®ĆºãÎÓ©ºÓºmã«Ċ°«ÓË¯ËÎË¯ÈÏÈmąºĆ¹Ë¯ËĆÓÈĈÈãºäÓºmºąº°ËϺÓÈ
¯ËÓÒ¯ºmº}
2ZQ2SWLPL]HU7UHQG¯ËÓĆ2ZQ2SWLPL]HU
{©˯ÒË7HVW!2SWLPL]HU!7UHQG
Ò¹º°äº¯ÒË}È}¹¯ºą¯Ë°°Ò¯ċmÈĉÒĆÈÓÓ©Ë2ZQ2SWLPL]HUmäËÓċ7UHQG
ºÓºm}ãċĈÈË¹º°ãËĆÓÒ²mÈĉÒ²ĆÈÓÓ©²2ZQ2SWLPL]HUÒĆÈ©Ò²ÏȹҰÒº¹Ë¯Ë¹ºãÓËÓÒċÁÈ®ãÈ¯ËÓĆÈ
¹º°ãËĆÓÒËĆÈÓÓ©ËÈmºäÈÒĈË°}ÒÏÈäËÓ«ċ°Èä©Ë°ȯ©Ë¹ºĆÈmÓº°Ò¯ËąÒ°¯ÈćÒÒ
sÈĆÒ°¹ãË®m©mºĆ«°«ĆÈÓÓ©Ë¹º°ãËĆÓËąºË°Èą¯ÈÁÒĈË°}ºËÒϺ¯ÈÎËÓÒËÒÏäËÓËÓÒ«mÈĉÒ²¯ËÏãĊÈºmÒ
¹º°ãËĆÓÒËÒÏÓÒ²iã«¹¯ºĈËÓÒ«¹Ò°ĊäËÓÓºąºº¹Ò°ÈÓÒ«¯ËÏãĊÈÈÓÈÎäÒË|ziã«¹¯º°äº¯Èº°ÈãĊÓ©²
ĆÈÓÓ©²Ò°¹ºãĊÏ®Ë}Óº¹}Ò83Ò'2:1
ĆÈãËÓÒËĆÈÓÓ©²2ZQ2SWLPL]HU
{©˯ÒË7HVW!2SWLPL]HU!5HVHW°¯º°
{©äºÎËË°¯º°ÒĊË°ºm©®¹Ë¯ÒºĆ2ZQ2SWLPL]HU{°Ë¯ËÏãĊÈ©Ë°ºmĆĆÈãËÓ©ÒÏ¹Èä«Ò¯Ò
m©¹ºãÓËÓÒÒË°È¹º°ãËĆÓËmÓºąºË°ºmºąº¹Ë¯ÒºĆÈÒãÒ¹º°ãËĆÓËmÓºąº¹Ë¯Ë¯©mÈÓÈĆÒ°¹ãËË
¹º«mã«Ë°«5HVHWWHVWSHULRG"
°¯º°ÒĊË°ºm©®¹Ë¯ÒºĆ"
kÓÈãÒÏ¯ËÏãĊÈºm°¹ºäºĊċ¹¯ºą¯ÈääÓºąººË°¹ËĈËÓÒ«
~Èą¯Ï}ÈË°ºm©²¯ËÏãĊÈºmm¹¯ºą¯ÈääÓºËºË°¹ËĈËÓÒË¹¯ËĆº°Èmã«ËmÈämºÏäºÎÓº°Ċ¹¯ºmË°ÒÒ²
ÈÓÈãÒÏ¯ÈÏãÒĈÓ©äÒ°¹º°ºÈäÒÈÈ}ÎË¹ºãĈÒĊĆº°¹}ºãËË¹ºĆ¯ºÓº®ÒÓÁº¯äÈćÒÒºmÈĉËä¹¯ºą¯Ë°°Ë
¹¯ºąº¯ÈääÓºËºË°¹ËĈËÓÒËÈ}ÎË¹¯ËĆº°Èmã«ËmºÏäºÎÓº°Ċą¯ÈÁÒĈË°}ºąº°¯ÈmÓËÓÒ«°¹¯ËĆ©ĆÒäÒ
¯ËÏãĊÈÈäÒ

3RODU 56 c}ºmºĆ°mº¹ºãĊϺmÈËã«
6\PSDWKHWLF2YHUWUDLQLQJ°Òä¹ÈÒĈË°}È«¹Ë¯Ë¯ËÓÒ¯ºmÈÓÓº°Ċ
{ÈĉÒ¯ËÏãĊÈ©2ZQ2SWLPL]HU}ÈÏ©mÈċĈºmÈ°mËĈËÓÒËÓË°}ºãĊ}Ò²ĆÓË®ÈºÒÓËĆËãĊĉãÒ
ÒÓËÓ°ÒmÓ©Ë¯ËÓÒ¯ºm}ÒÈmº°°ÈÓºmãËÓÒË¹¯Òªºä©ãºÓËĆº°ÈºĈÓ©äwº¹¯ÒmËãº}°º°º«ÓÒċ
¹Ë¯ËÓȹ¯«ÎËÓÒ«iã«mºÏm¯ÈËÓÒ«mÓº¯äÈãĊÓºË°º°º«ÓÒËĆã«¯ËÓÒ¯ºmº}ºĆº²ÓÒËmËĈËÓÒË¹Ë¯ÒºĆÈ
mº°°ÈÓºmãËÓÒ«¹ºĆm˯ąÈ«°Ċ¹¯ÒªºäÈËãĊÓºääºÓÒº¯ÒÓą{°ãËĆÏÈmº°°ÈÓºmãËÓÒËä¹¯ºmºĆÒË
Ë°2ZQ2SWLPL]HU¹º¯ÈÏÈmÓËĆËãċ
3DUDV\PSDWKHWLF2YHUWUDLQLQJ¹È¯È°Òä¹ÈÒĈË°}È«¹Ë¯Ë¯ËÓÒ¯ºmÈÓÓº°Ċ
{Èĉ°Ë¯ĆËĈÓ©®¯ÒäºĈËÓĊÓÒϺ}Ĉºm¯ºĆË©¯È°ćËÓÒmÈË°«}È}ÏÓÈ}²º¯ºĉËąºmº°°ÈÓºmãËÓÒ«|ĆÓÈ}º
Ć¯ąÒË¹È¯ÈäË¯©}ÈÏ©mÈċÓÈ¹È¯È°Òä¹ÈÒĈË°}ċ¹Ë¯Ë¯ËÓÒ¯ºmÈÓÓº°Ċ{ºÏäºÎÓºm©äÓºąº¯ËÓÒ¯ºmÈ
ãÒ°ĊmËĈËÓÒËĆºãąºąºm¯ËäËÓÒÈmº°°ÈÓºmãËÓÒË¹¯Òªºä©ãºÓËĆº°ÈºĈÓ©ä¯ºm˯ĊËÓÈãÒĈÒËĆ¯ąÒ²
°Òä¹ºäºm¹Ë¯Ë¯ËÓÒ¯ºmÈÓÓº°ÒÓÒÏ}º®ÁÒÏÒĈË°}º®Áº¯ä©°ÒãÒmĉË®°«°È㺰ÒÓÈãÒĈÒ«¹¯ºãËä°º
°Óºä¹º°º«ÓÓ©²ºãËÏÓËÓÓ©²ºËÓÒ®mä©ĉćȲÒÒãÒºËÓÒËºËÓÒ«Ĉºm©“Ò°¹Ë}ãÒ°Ċ“Ò
m©Ćº²ãÒ°ĊlºąÓÈãċĆÈĊ°«ÒĆ¯ąÒË°¯Ë°°©
{ćËãºä¯ÈÏmÒÒË¹È¯È°Òä¹ÈÒĈË°}º®¹Ë¯Ë¯ËÓÒ¯ºmÈÓÓº°Ò©mÈË¯ËÏãĊÈºäºĈËÓĊĆãÒËãĊÓ©²ÒºĈËÓĊ
ÒÓËÓ°ÒmÓ©²¯ËÓÒ¯ºmº}º©m©®ÒÒÏªºąº°º°º«ÓÒ«mÈäÓ˺²ºĆÒäº¹ºãÓº°Ċċmº°°ÈÓºmÒĊÈãÈÓ°
ËãÈ~ĆË°ĊäºÎÓº¹¯ËĆãºÎÒĊÓË°}ºãĊ}ºĆÓË®ÏÈÓ«Ò®ãËą}º®Ȫ¯ºÒ}º®ÒºãĊ}º}º¯º}Ò²Ò¯ËĆ}Ò²°ËÈÓ°ºm
ÒÓËÓ°ÒmÓ©²¹¯ÈÎÓËÓÒ®
lºÎÓºÈ}ÎË¹º¹¯ººmÈĊĈºººãÒĈÓºËºmÈĉËąºąãÈmÓºąºmÒĆÈÏÈÓ«Ò®sºÓºm©®mÒĆĆºãÎËÓ©Ċ
²º¯ºĉºÏÓÈ}ºä©äÒÓË¹¯ÒÓº°ÒĊÓÒ}È}Ò²ÓËĆº°m¯ºmËĆÒËäºÓÒº¯ÒÓą°mºËąºmº°°ÈÓºmãËÓÒ«
º°Ë°mÒmË°2ZQ2SWLPL]HU¹º¯ÈÏÈmÓËĆËãċzÈ}ºãĊ}º¹ºĈm°mËËĈºÈãÈÓ°ËãÈmº°°ÈÓºmÒã°«
È¯ËÏãĊÈ©ĆºmËĈÈĊ°º°º«ÓÒċ1RUPDO6WDWHÒãÒ*RRGUHFRYHU\¹¯ÒĈËäãĈĉËm°ËąºË°ãÒªºĆË
ÓÈãċĆÈĊ°«Ó˺ĆÓº}¯ÈÓºäºÎÓº¯È°°äº¯ËĊmº¹¯º°ºmºÏºÓºmãËÓÒÒ¯ËÓÒ¯ºmº}zÈ}ºãĊ}ºÈ}ºm©Ë
mºÏºÓºm«°«ÓÈĈÓÒËÓºm©®¹Ë¯ÒºĆË°Ò¯ºmÈÓÒ«°º¹¯ËĆËãËÓÒ«Óºm©²ÈϺm©²ÒÏä˯ËÓÒ®

Содержание

Похожие устройства

Polar RS400 Руководство пользователя Sympathetic Overtraining 8 симпатическая перетренированность Ваши результаты OwnOptimizer указывают что у вас в течение нескольких дней а то и недель шли интенсивные тренировки а восстановление при этом было недостаточным Это привело к состоянию перенапряжения Для возвращения в нормальное состояние для тренировок отдохните в течение периода восстановления подвергаясь при этом тщательному мониторингу Вслед за восстановлением проводите тест OwnOptimizer по 2 3 раза в неделю Parasympathetic Overtraining 9 парасимпатическая перетренированность Ваш сердечный ритм очень низок что вроде бы расценивается как знак хорошего восстановления Однако другие параметры указывают на парасимпатическую перетренированность Возможно вы много тренирова лись в течение долгого времени а восстановление при этом было недостаточным Проверьте наличие других симптомов перетренированности низкой физической формы усилившейся усталости наличия проблем со сном постоянных болезненных ощущений в мышцах и или ощущение ощущения что вы испеклись и выдохлись Могут наблюдаться и другие стрессы В целом развитие парасимпатической перетренированности бывает результатом очень длительных и очень интенсивных тренировок Чтобы выйти из этого состояния вам необходимо полностью восстановить баланс тела Здесь можно предложить несколько дней занятий легкой аэробикой и только коротких и редких сеансов интенсивных упражнений Можно также попробовать что то отличное от вашего главного вида занятий Но новый вид должен быть хорошо знакомым и не приносить никаких неудобств Проведите мониторинг своего восстановления осуществив тест OwnOptimizer по 2 3 раза в неделю Как только почувствуете что баланс тела восстановился а результаты будут отвечать состоянию Normal State или Good recovery причем лучше всего если это будет наблюдаться неоднократно можно рассмотреть вопрос о возобновлении тренировок Как только таковые возобновятся начните новый период тестирования с определения новых базовых измерений zjx Прежде чем радикально менять свою тренировочную программу оцените результаты OwnOptimizer и сопоставьте их со своими субъективными ощущениями или любыми симптомами Если вы не уверены в том что ваше состояние пришло в норму повторите тест OwnOptimizer На отдельные результаты теста могут оказать влияние различные внешние факторы такие как психический стресс скрытое заболевание изменение условий окружающей среды температуры высоты над уровнем моря и др Ваши расчеты базовых показателей должны обновляться не реже 1 раза в год перед началом нового сезона тренировок OwnOptimizer Trend тренд OwnOptimizer Выберите Test Optimizer Trend и посмотрите как прогрессируют ваши данные OwnOptimizer в меню Trend оно включает 16 последних ваших данных OwnOptimizer и даты их записи По переполнению файла тренда последние данные автоматически заменяют самые старые по давности регистрации На дисплей выводятся данные последнего теста графическое изображение изменения ваших результатов и последние из них Для прочтения письменного описания результата нажмите ОК Для просмотра остальных данных используйте кнопки UP и DOWN Удаление данных OwnOptimizer Выберите Test Optimizer Reset сброс Вы можете сбросить тестовый период OwnOptimizer Все результаты тестов будут удалены из памяти При выполнении теста после 365 дневного тестового периода или после 30 дневного перерыва на дисплее появляется Reset test period сбросить тестовый период Анализ результатов с помощью программного обеспечения Загрузка тестовых результатов в программное обеспечение предоставляет вам возможность провести их анализ различными способами а также получить доступ к более подробной информации о вашем прогрессе прогораммное обеспечение также предоставляет возможность графического сравнения с предыдущими результатами 36

Скачать