Polar RS400 [34/49] Polar ownoptimizer
Макгруп McGrp.ru
Задайте вопрос
Зарегистрироваться

Polar RS400 [34/49] Polar ownoptimizer

Polar RS400 [34/49] Polar ownoptimizer
kÓÈãÒÏ¯ËÏãĊÈºmÒÓĆÒmÒĆÈãĊÓ©®ÒÓĆË}°2ZQ,QGH[°¹ºäºĊċ¹¯ºą¯ÈääÓºąººË°¹ËĈËÓÒ«
~Èą¯Ï}È¯ËÏãĊÈºmË°Èm¹¯ºą¯ÈääÓºËºË°¹ËĈËÓÒË¹¯ËĆº°Èmã«ËmºÏäºÎÓº°Ċ¹¯ºmËĆËÓÒ«Ò²
ÈÓÈãÒÏÈ¯ÈÏãÒĈÓ©äÒ¹«äÒÈÈ}ÎË¹ºãĈËÓÒ«ºãËË¹ºĆ¯ºÓº®ÒÓÁº¯äÈćÒÒºmÈĉËä¹¯ºą¯Ë°°Ë¯º
ą¯ÈääÓºËºË°¹ËĈËÓÒË¹ºÏmºã«ËÈ}ÎË¹¯ºmË°Òą¯ÈÁÒĈË°}ºË°¯ÈmÓËÓÒË°¹¯ºĉã©äÒ¯ËÏãĊÈÈäÒ
3RODU2ZQ2SWLPL]HU
l
Ý
|ÒË¹ºãºÎËÓÒ«
°¹ËĉÓ©®¹¯ºćË°°¯ËÓÒÓąÈ¯ËËm¯ËäËÓÓ©²«ÎË㩲ÓÈą¯Ϻ}ºãËË¹¯ºĆºãÎÒËãĊÓ©²
¯ËÓÒ¯ºmº}ºãĊĉË®Ò²ÒÓËÓ°ÒmÓº°ÒÒãÒºËąººËäÈ{ºÒÏËÎÈÓÒË¹Ë¯Ë¯ËÓÒ¯ºmÈÓÓº°Ò
ÓÈą¯Ï}ÈĆºãÎÓÈm°ËąĆÈ°º¹¯ºmºÎĆÈĊ°«ÈĆË}mÈÓ©äÒ¹Ë¯ÒºĆÈäÒmº°°ÈÓºmãËÓÒ«rËÏÈĆË}mÈÓ©²
¹Ë¯ÒºĆºmmº°°ÈÓºmãËÓÒ«m¯ËÏãĊÈËºãĊĉÒ²ÁÒÏÒĈË°}Ò²ÓÈą¯Ϻ}mäË°º¹¯ºą¯Ë°°ÈäºÎË
¹¯ºÒϺ®Ò¹º˯«ÁÒÏÒĈË°}º®Áº¯ä©3RODU2ZQ2SWLPL]HU¹¯º°º®ÒÓÈĆËÎÓ©®°¹º°º°ÈÓºmÒĊ
°¹º°º°mËãÒmÈĉÈ¹¯ºą¯ÈääÈ¯ËÓÒ¯ºmº}º¹ÒäÈãĊÓºäãĈĉËÓÒċÁÒÏÒĈË°}º®Áº¯ä©wº
°¯º®°mº¯È°°ĈÒÈÓºÓÈÒ°¹ºãĊϺmÈÓÒËÏĆº¯ºm©äÒmϯº°ã©äÒãċĆĊäÒ
3RODU2ZQ2SWLPL]HUªºäºĆÒÁÒ}ÈćÒ«¯ÈĆÒćÒºÓÓºąºº¯º°ÈÒĈË°}ºąºË°ÈÓÈ¹Ë¯Ë¯ËÓÒ¯ºmÈÓ
Óº°Ċ|Ó¹¯ËĆ°Èmã«Ë°ºº®¹¯Ò°¹º°ºãËÓÒËm°Èmã«ËäºËmËąºmº®}ºä¹Ċċ˯Ćã«}ÈÎĆºąº}º
¯ËÓÒ¯Ë°«¯Ëą㫯ӺÓËäËÓËË¯ÈÏmÓËĆËãċĆã«ãĈĉËÓÒ«ąººmÓº°ÒÒãÒĆº°ÒÎËÓÒ«°º¯ËmÓº
mÈËãĊÓ©²ćËãË®iÈÓÓ©®¹È¯ÈäË¯º°Óºm©mÈË°«ÓÈ°Ë¯ĆËĈÓºä¯ÒäËÒÒÏä˯ËÓÒÒmȯÒÈËãĊÓº°Ò
°Ë¯ĆËĈÓºąº¯ÒäÈ¹ºãĈÈË䩲m²ºĆËº¯º°ÈÒĈË°}ºąºË°È¹ºĆËä¹º°ãË¯È°°ãÈã«ċËąººĆ©²È
3RODU2ZQ2SWLPL]HUݹºäºąÈËº¹ÒäÒÏÒ¯ºmÈĊÓÈą¯Ï}mºm¯Ëä«¯ËÓÒ¯ºmºĈÓº®¹¯ºą¯Èää©È}Ĉº
m©ºÈËË¹ºĆËäÁÒÏÒĈË°}º®Áº¯ä©Ò¹¯ÒªºäÓËÒ°¹©©mÈËËÓË¹Ë¯Ë¯ËÓÒ¯ºmÈÓÓº°ÒÓÒÓËĆº
¯ËÓÒ¯ºmÈÓÓº°Ò3RODU2ZQ2SWLPL]HUº°ÓºmÈÓÓÈ¯Ëą㫯ӺäÒÏä˯ËÓÒÒ¹«Ò¹È¯ÈäË¯ºm°Ë¯ĆćÈm
ËĈËÓÒËĆãÒËãĊÓºąºm¯ËäËÓÒimÈÒÏÓÒ²ÒÏä˯«ċ°«mãËÎÈĈËä¹ºãºÎËÓÒÒ¯ËÒ®¹¯Òm°ÈmÈÓÒÒÒ
ĆmÈm¹ºãºÎËÓÒÒ°º«{°«}Ò®¯ÈÏ¹¯Ò¹¯º²ºÎĆËÓÒÒË°ÈäºÓÒº¯°º²¯ÈÓ«ËĆÈÓÓ©Ëº°Ë¯ĆËĈÓºä
¯ÒäË°¯ÈmÓÒmÈËÒ²°ĆÈÓÓ©äÒ¹ºãĈËÓÓ©äÒ¯ÈÓËË
˯ËĆË°ºä
rÈϺm©ËË°©
zºąĆÈm©Ò°¹ºãĊÏËË3RODU2ZQ2SWLPL]HUm¹Ë¯m©ËĉË°ĊÈϺm©²Ë°ºmĆºãÎÓ©©Ċ¹¯ºmËĆËÓ©
ÏÈĆmËÓËĆËãÒĆã«°ÈÓºmãËÓÒ«mÈĉÒ²ÈϺm©²²È¯È}˯ҰÒ}wÒÈϺm©ËÒÏä˯ËÓÒ«ĆºãÎÓ©
©Ċ¹¯ºÒÏmËĆËÓ©mËĈËÓÒËĆm²Ò¹ºm©²ÈϺm©²ÓËĆËãĊÓÒm}ºËä°ãĈÈËÓËmËĈËÓÒËÓËĆËãĊ°
ºãĊĉÒäÒ¯ËÓÒ¯ºmºĈÓ©äÒÓÈą¯Ï}ÈäÒrÈϺm©ËÒÏä˯ËÓÒ«ĆºãÎÓ©m}ãċĈÈĊË°©°ÓÒäÈËä©Ë¹º°ãË
¯ËÓÒ¯ºmºĈÓ©²ĆÓË®Ò¹º°ãËĆÓË®ºĆ©²È
lºÓÒº¯ÒÓą¹º}ÈÏÈËãË®2ZQ2SWLPL]HU
º°ãËÏȹҰÒÈϺm©²²È¯È}˯ҰÒ}m©ĆºãÎÓ©¹¯ºĆºãÎÒĊË°Ò¯ºmÈÓÒË¹º¯ÈÏÈmÓËĆËãċ
Ë°Ò¯®Ë°Ë«ËÎËÓËĆËãĊÓº¹º¯Èä¹º°ãËĆÓ«mº°°ÈÓºmãËÓÒ«Ò¹º°ãËĆÓ«ºãĊĉÒ²¯ËÓÒ¯º
mºĈÓ©²ÓÈą¯Ϻ}ÒãÒÓË°}ºãĊ}Ò²¹ºĆºÓ©²ĆÓË®{}ÈĈË°mËmȯÒÈÓÈ¹¯ºmËĆÒË¯ËÒ®Ë°¹º°ãË
Óº¯äÈãĊÓºąº¯ËÓÒ¯ºmºĈÓºąºĆÓ«2ZQ2SWLPL]HUäºÎË¹¯ËĆº°ÈmÒĊÓËĆº°ºm˯ÓċÒÓÁº¯äÈćÒċmº
m¯Ëä«ÓËĆº¯ËÓÒ¯ºmÈÓÓº°ÒÒãÒm¹Ë¯ÒºĆÓË¯Ëą㫯ө²¯ËÓÒ¯ºmº}p°ãÒm©°ĆËãÈËË¹Ë¯Ë¯©mm
¯ËÓÒ¯ºmºĈÓºä¹¯ºćË°°Ë¹¯ºĆºãÎÒËãĊÓº°ĊċĆÓË®ÒºãĊĉËÈϺm©ËË°©°ãËĆË¹ºmº¯ÒĊ
{©¹ºãÓËÓÒËË°È
Ë°m°ËąĆÈĆºãÎËÓ¹¯º²ºĆÒĊm°ÈÓĆȯÓ©²°ãºmÒ«²°ËäĈº©¯ËÏãĊÈ©©ãÒÓÈÒºãËË
ÓÈĆËÎÓ©äÒË°¯Ë}ºäËÓĆË°«¹¯º²ºĆÒĊ¯ºäĆºÏÈm¯È}È¯Òªºäm©¹ºãÓ«ċ°«°ãËĆċÒË
¯ËºmÈÓÒ«
sÈãÒĈÒËÓÈËãË¹Ë¯ËĆÈĈÒ}ÈºĆ¯ºÓËË°äm“sÈĈÈãË¯ËÓÒ¯ºm}Ò“
s˺²ºĆÒäº¯È°°ãÈÒĊ°«Ò°¹º}ºÒĊ°«
lºÎÓº°ÒĆËĊm¯È°°ãÈãËÓÓº®¹ºÏËÒãÒãËÎÈĊÓÈ}¯ºmÈÒ¯Ò}ÈÎĆºäm©¹ºãÓËÓÒÒË°È¹ºÏÈ
ĆºãÎÓÈ©ĊºĆÓÈÒÈÎË
Ë°äºÎÓºm©¹ºãÓ«ĊąĆËąºĆÓºĆºäÈmºÁÒ°Ëm°¹º¯ÏÈãËÜąãÈmÓºËĈº©È亰Á˯È©ãÈ
°¹º}º®Óº®sËĆºãÎÓº©Ċ¯ÈÏĆ¯ÈÎÈċÒ²Ïm}ºmÓȹ¯Òä˯ËãËmÒϺ¯È¯ÈĆÒºÒãÒËãËÁºÓÈ
ÈÈ}ÎËÓȲºĆ«Ò²°«¯«ĆºäãċĆË®}ºº¯©Ë¹©Èċ°«m°¹ÒĊ°mÈäÒm¯ÈÏąºmº¯
sËËĉĊËÓË¹Ë®ËÒÓË}¯ÒËÏÈĈÈ°ÈĆºË°È
{©¹ºãÓËÓÒËË°È
{©˯ÒË7HVW!2SWLPL]HU!6WDUW!2SWLPL]HU/LH'RZQ

3RODU 56 c}ºmºĆ°mº¹ºãĊϺmÈËã«
x
x
x
x
x

Содержание

Похожие устройства

Polar RS400 Руководство пользователя Анализ результатов индивидуальный индекс Ownindex с помощью программного обеспечения Загрузка результатов теста в программное обеспечение предоставляет возможность проведения их анализа различными путями а также получения более подробной информации о вашем прогрессе Про граммное обеспечение позволяет также провести графическое сравнение с прошлыми результатами Polar OwnOptimizer Test Fitness n Optimizer S zza__ SB____ Общие положения Успешный процесс тренинга требует временных тяжелых нагрузок более продолжительных тренировок большей их интенсивности или общего объема Во избежание перетренированности нагрузка должна всегда сопровождаться адекватными периодами восстановления Без адекватных периодов восстановления в результате больших физических нагрузок вместо прогресса может произойти потеря физической формы Polar OwnOptimizer простой и надежный способ установить способствует ли ваша программа тренировок оптимальному улучшению физической формы Это устройство рассчитано на использование здоровыми взрослыми людьми Polar OwnOptimizer это модификация традиционного ортостатического теста на перетренированность Он представляет собой приспособление вставляемое в беговой компьютер для каждого кто тренируется регулярно не менее 3 раз в неделю для улучшения готовности или достижения соревно вательных целей Данный параметр основывается на сердечном ритме и измерении вариабельности сердечного ритма получаемых в ходе ортостатического теста подъем после расслабляющего отдыха Polar OwnOptimizer помогает оптимизировать нагрузку во время тренировочной программы так что вы ощущаете подъем физической формы и при этом не испытываете не перетренированности ни недотренированности Polar OwnOptimizer основан на регулярном измерении пяти параметров сердца в течение длительного времени Два из них измеряются в лежачем положении третий при вставании и два в положении стоя Всякий раз при прохождении теста монитор сохраняет данные о сердечном ритме сравнивает их с данными полученными ранее Перед тестом Базовые тесты Когда вы используете Polar OwnOptimizer впервые шесть базовых тестов должны быть проведены за две недели для установления ваших базовых характеристик Эти базовые измерения должны быть произведены в течение двух типовых базовых недель ни в коем случае не в течение недель с большими тренировочными нагрузками Базовые измерения должны включать тесты снимаемые после тренировочных дней и после дней отдыха Мониторинг показателей OwnOptimizer После записи базовых характеристик вы должны продолжить тестирование по 2 3 раза в неделю Тестируйте себя еженедельно по утрам после дня восстановления и после дня больших трениро вочных нагрузок или нескольких подобных дней В качестве варианта проведите третий тест после нормального тренировочного дня OwnOptimizer может предоставить недостоверную информацию во время недотренированности или в период нерегулярных тренировок Если вы сделаете перерыв в тренировочном процессе продолжительностью 14 дней и больше базовые тесты следует повторить Выполнение теста Тест всегда должен проходить в стандартных условиях с тем чтобы результаты были наиболее надежными Тест рекомендуется проходить утром до завтрака При этом выполняются следующие требования Наличие на теле передатчика Подробнее см в Начале тренировки Необходимо расслабиться и успокоиться Можно сидеть в расслабленной позе или лежать на кровати При каждом выполнении теста поза должна быть одна и та же Тест можно выполнять где угодно дома в офисе в спортзале главное чтобы атмосфера была спокойной Не должно быть раздражающих звуков например телевизора радио или телефона а также находящихся рядом людей которые пытаются в ступить с вами в разговор Не ешьте не пейте и не курите за 2 3 часа до теста Выполнение теста Выберите Test Optimizer Start Optimizer Lie Down 34

Скачать