E-Machines eM355 [1311/1913] Labu darba ieradumu izveidosana

xi
regulāri īsu brīdi atpūtieties, lai atpūtinātu kaklu un plecus
izvairieties no muskuļu sasprindzināšanas un plecu raustīšanas
pareizi lietojiet ārējo displeju, tastatūru un peli, lai tie būtu komfortabli
aizsniedzami
ja monitorā lūkojaties vairāk nekā dokumentos, displeju novietojiet galdam pa
vidu, lai mazinātu kakla piepūli
Rūpēšanās par redzi
Ilga skatīšanās, neatbilstošu briļļu vai kontaktlēcu nēsāšana, atspīdums, pārmērīgs
telpas apgaismojums, slikti noregulēts displejs un mazu fontu lietošana acīm rada
stresu. Zemāk ir ieteikumi, kā acīm mazināt saspringumu.
Acis
Ik pa laikam acis atpūtiniet.
Regulāri palūkojieties prom no monitora un fokusējiet acis kādā noteiktā
punktā.
Regulāri mirkšķiniet, lai acis pasargātu no izžūšanas.
Displejs
Uzturiet displeju tīru.
Galvai jāatrodas augstāk nekā displeja augšējai malai, lai jūsu acis raudzītos
lejup, kad skatāties displeja vidū.
Displeja košumu un/vai kontrastu noregulējiet, lai tas būtu komfortablā līmenī,
lai teksts būtu labāk salasāms un attēli skaidrāki.
Atspīdumu un atstarošanos var novērst:
novietojot displeju tā, ka tā sāns ir vērsts pret logu vai jebkuru citu
gaismas avotu
samazinot telpas apgaismojumu, izmantojot drapējumu, abūrus vai
žalūzijas
izmantojot galda lampu
mainot displeja aplūkošanas leņķi
izmantojot atspīduma mazināšanas filtru
lietojot displeja nagu, piemēram, kartona gabalu, kas ir kā displeja
priekšējās augšējās malas pagarinātājs
Izvairieties no displeja noregulēšanas tā, ka tiek iegūts neērts displeja
aplūkošanas leņķis.
Izvairieties no ilgstošas skatīšanās spožas gaismas avotā, piemēram,
no skatīšanās uz atvērtu logu.
Labu darba ieradumu izveidošana
Attīstiet šos ieradumus, lai jūsu datora lietošana būtu produktīvāka un ne tik
noslogojoša:
Regulāri un bieži uz īsu brīdi atpūtieties.
Veiciet kādus izstaipīšanās vingrinājumus.
Pēc iespējas biežāk ieelpojiet svaigu gaisu.
Regulāri veiciet fiziskas aktivitātes un rūpējieties par savu veselību.

Содержание

Похожие устройства

xi reguläri Tsu brTdi atpütieties lai atpütinätu kaklu un plecus izvairieties no muskuju sasprindzinäsanas un plecu raustlsanas pareizi lietojiet ärejo displeju tastatüru un peli lai tie bütu komfortabli aizsniedzami ja monitorä lükojaties vairäk nekä dokumentos displeju novietojiet galdam pa vidu lai mazinätu kakla piepüli Rüpesanäs par redzi llga skatisanäs neatbilstosu brijju vai kontaktlecu nesäsana atspidums pärmerigs telpas apgaismojums slikti noregulets displejs un mazu fontu lietosana acTm rada stresu Zemäk ir ieteikumi kä acTm mazinät saspringumu Acis Ik pa laikam acis atpütiniet Reguläri palükojieties prom no monitorä un fokusejiet acis kädä noteiktä punktä Reguläri mirkskiniet lai acis pasargätu no izzüsanas Displejs Uzturiet displeju tlru Galvai jäatrodas augstäk nekä displeja augsejai malai lai jüsu acis raudzTtos lejup kad skatäties displeja vidü Displeja kosumu un vai kontrastu noregulejiet lai tas bütu komfortablä IfmenT lai teksts bütu labäk salasäms un atteli skaidräki AtspTdumu un atstarosanos var noverst novietojot displeju tä ka tä säns ir versts pret logu vai jebkuru citu gaismas avotu samazinot telpas apgaismojumu izmantojot drapejumu abazürus vai zalüzijas izmantojot galda lampu mainot displeja aplükosanas lenki izmantojot atspTduma mazinäsanas filtru lietojot displeja nagu piemeram kartona gabalu kas ir kä displeja prieksejäs augsejäs malas pagarinätäjs Izvairieties no displeja noregulesanas tä ka tiek iegüts neerts displeja aplükosanas lenkis Izvairieties no ilgstosas skatisanäs spozas gaismas avotä piemeram no skatisanäs uz atvertu logu Labu darba ieradumu izveidosana Attlstiet sos ieradumus lai jüsu datora lietosana bütu produktlväka un ne tik noslogojosa Reguläri un biezi uz Tsu brldi atpütieties Veiciet kädus izstaipisanäs vingrinäjumus Pec iespejas biezäk ieelpojiet svaigu gaisu Reguläri veiciet fiziskas aktivitätes un rüpejieties par savu veseübu

Скачать