E-Machines eM355 [330/1913] Cuidados a ter com a sua visão

xii
levante-se regularmente e ande para eliminar a tensão dos músculos das
pernas
faça pequenas pausas para relaxar o pescoço e os ombros
evite fazer tensão nos músculos ou encolher os ombros
posicione o monitor, o teclado e o rato de modo adequado e a uma distância
confortável
se olha para o monitor mais do que para documentos físicos, coloque o
monitor no centro da sua mesa para minimizar o esforço no pescoço
Cuidados a ter com a sua visão
A visualização prolongada, o uso de óculos ou lentes de contacto não adequados, o
brilho intenso, a luz em demasia, os ecrãs mal iluminados, as letras demasiado
pequenas e os monitores de baixo contraste podem provocar tensão ocular. As
secções que se seguem fornecem sugestões sobre como reduzir a tensão ocular.
Olhos
Descanse os seus olhos com frequência.
Faça intervalos regulares para descansar a visão afastando o olhar do monitor
e focando num ponto distante.
Pisque os olhos com frequência para evitar que sequem.
Ecrã
Mantenha o ecrã sempre limpo.
Mantenha a sua cabeça a um nível mais alto do que a extremidade superior do
ecrã, de modo a que os seus olhos apontem ligeiramente para baixo ao olhar
para o meio do ecrã.
Ajuste o nível de brilho e/ou contraste para um nível confortável de modo a
melhorar a capacidade de leitura de texto e a claridade dos gráficos.
Elimine o brilho excessivo e os reflexos:
colocando o ecrã de modo a que a parte lateral fique virada para a janela
ou para a fonte de luz
minimizando a luz ambiente através de cortinas, persianas ou venezianas
utilizando uma luz de secretária
mudando o ângulo de visão do ecrã
utilizando um filtro de redução de brilho
utilizando uma pala no ecrã, como um pedaço de cartão posicionado na
extremidade superior dianteira do monitor
Evite colocar o monitor num ângulo incómodo de visão.
Evite olhar por longos períodos de tempo para fontes fortes de luz, tais como
janelas abertas.

Содержание

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xii levante se regularmente e ande para eliminar a tensão dos músculos das pernas faça pequenas pausas para relaxar o pescoço e os ombros evite fazer tensão nos músculos ou encolher os ombros posicione o monitor o teclado e o rato de modo adequado e a uma distância confortável se olha para o monitor mais do que para documentos físicos coloque o monitor no centro da sua mesa para minimizar o esforço no pescoço Cuidados a ter com a sua visão A visualização prolongada o uso de óculos ou lentes de contacto não adequados o brilho intenso a luz em demasia os ecrãs mal iluminados as letras demasiado pequenas e os monitores de baixo contraste podem provocar tensão ocular As secções que se seguem fornecem sugestões sobre como reduzir a tensão ocular Olhos Descanse os seus olhos com frequência Faça intervalos regulares para descansar a visão afastando o olhar do monitor e focando num ponto distante Pisque os olhos com frequência para evitar que sequem Ecrã Mantenha o ecrã sempre limpo Mantenha a sua cabeça a um nível mais alto do que a extremidade superior do ecrã de modo a que os seus olhos apontem ligeiramente para baixo ao olhar para o meio do ecrã Ajuste o nível de brilho e ou contraste para um nível confortável de modo a melhorar a capacidade de leitura de texto e a claridade dos gráficos Elimine o brilho excessivo e os reflexos colocando o ecrã de modo a que a parte lateral fique virada para a janela ou para a fonte de luz minimizando a luz ambiente através de cortinas persianas ou venezianas utilizando uma luz de secretária mudando o ângulo de visão do ecrã utilizando um filtro de redução de brilho utilizando uma pala no ecrã como um pedaço de cartão posicionado na extremidade superior dianteira do monitor Evite colocar o monitor num ângulo incómodo de visão Evite olhar por longos períodos de tempo para fontes fortes de luz tais como janelas abertas

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