E-Machines eM355 [633/1913] Mukavuusalueen lóytáminen

xi
Jos sinulla on näitä oireita tai muuta toistuvaa tai pysyvää epämukavuutta ja/tai
kipua tietokoneen käytöstä, ota välittömästi yhteys lääkäriin ja kerro asiasta
yrityksesi terveys- ja turvallisuusosastolle.
Seuraava osa tarjoaa vihjeitä mukavampaa tietokoneen käyttöä varten.
Mukavuusalueen löytäminen
Löydä mukavuusalueesi säätämällä näytön katselukulmaa, käyttämällä jalkatelinettä
tai nostamalla istumakorkeuttasi saadaksesi mukavimman mahdollisen asennon.
Katso seuraavat vihjeet:
vältä olemasta liian kauan samassa asennossa
vältä eteen- ja/tai taaksepäin nojaamista
nouse ylös ja kävele säännöllisesti antaaksesi jalkalihastesi levätä
pidä lyhyitä taukoja rentouttaaksesi niskasi ja hartiasi
vältä lihasten tai hartioiden jännittämistä
asenna ulkoinen näyttö, näppäimistö ja hiiri sopivasti mukavalle etäisyydelle
jos katsot näyttöä enemmän kuin papereita, minimoi niskan rasitus asettamalla
näyttö pöydän keskelle
Näön hoito
Pitkät katseluajat, vääränlaiset silmälasit tai piilolinssit, valonhohto, liiallinen
huoneenvalaistus, huonosti tarkennetut näytöt, hyvin pienet kirjasimet ja
matalakontrastiset näytöt saattavat rasittaa silmiäsi. Seuraava osa tarjoaa
ehdotuksia silmien rasituksen vähentämiseksi.
Silmät
Lepuuta silmiäsi usein.
Anna silmillesi säännöllisiä taukoja katsomalla poispäin monitorista ja
keskittämällä katse kaukaiseen pisteeseen.
Räpäytä silmiä usein, jotta ne eivät kuivu.
Näyttö
Pidä näyttö puhtaana.
Pidä pääsi korkeammalla kuin näytön yläreuna, jotta silmät katsovat alaspäin,
kun katsot näytön keskikohtaa.
Paranna tekstin luettavuutta ja grafiikan selvyyttä säätämällä näytön kirkkaus
ja/tai kontrasti mukavalle tasolle.
Poista valonhohto ja heijastukset seuraavasti:
aseta näyttö sivuttain ikkunaan tai muuhun valonlähteeseen
minimoi huoneen valo käyttämällä verhoja tai sälekaihtimia
käytä lisävaloa
vaihda näytön katselukulmaa
käytä kirkasvalosuodatinta
käytä näyttösilmikkoa, kuten pahvinpalaa asetettuna näytön
yläetureunasta ulospäin

Содержание

Похожие устройства

xi Jos sino lia on náitá oireita tai muuta toistuvaa tai pysyváá epámukavuutta ja tai kipua tietokoneen káytóstá ota válittómásti yhteys láákáriin ja kerro asiasta yrityksesi terveys ja tun allisuusosastolle Seuraava osa tarjoaa vihjeitá mukavampaa tietokoneen káyttóá varten Mukavuusalueen lóytáminen Lóydá mukavuusalueesi sáátámállá náytón katselukulmaa káyttámállá jalkatelinettá tai nostamalla istumakorkeuttasi saadaksesi mukavimman mahdollisen asennon Katso seuraavat vihjeet váltá olemasta liian kauan samassa asennossa válta eteen ja tai taaksepáin nojaamista nouse ylds ja kávele sáánnóllisesti antaaksesi jalkalihastesi levátá pida lyhyitá taukoja rentouttaaksesi niskasi ja hartiasi válta lihasten tai hartioiden jánnittámistá asenna ulkoinen náyttó náppáimistó ja hiiri sopivasti mukavalle etáisyydelle jos katsot náyttóá enemmán kuin papereita minimoi niskan rasitus asettamalla náyttó póydán keskelle Náón hoito Pitkát katseluajat vááránlaiset silmálasit tai piilolinssit valonhohto liiallinen huoneenvalaistus huonosti tarkennetut náytót hyvin pienet kirjasimet ja matalakontrastiset náytót saattavat rasittaa silmiási Seuraava osa tarjoaa ehdotuksia silmien rasituksen váhentámiseksi Silmát Lepuuta silmiási usein Anna silmillesi sáánnóllisiá taukoja katsomalla poispáin monitorista ja keskittámállá katse kaukaiseen pisteeseen Rápáytá silmiá usein jotta ne eivát kuivu Náyttó Pidá náyttó puhtaana Pidá páási korkeammalla kuin náytón yláreuna jotta silmát katsovat alaspáin kun katsot náytón keskikohtaa Paranna tekstin luettavuutta ja grafiikan selvyyttá sáátámállá náytón kirkkaus ja tai kontrasti mukavalle tasolle Poista valonhohto ja heijastukset seuraavasti aseta náyttó sivuttain ikkunaan tai muuhun valonláhteeseen minimoi huoneen valo káyttámállá verhoja tai sálekaihtimia káytá lisávaloa vaihda náytón katselukulmaa káytá kirkasvalosuodatinta káytá náyttósilmikkoa kuten pahvinpalaa asetettuna náytón yláetureunasta ulospáin

Скачать