E-Machines eM355 [515/1913] Find din komfortzone

xi
Find din komfortzone
Find din komfortzone ved at justere skærmens synsvinkel, brug en fodstøtte eller
hæv sædet for at opnå den maksimale komfort. Iagttag de følgende tips:
undgå at forblive i den samme position i for lang tid
undgå at side ludende og/eller at læne bagud
rejs dig op og gå rundt regelmæssigt for at fjerne spændinger i
benmuskulaturen.
tag korte pauser for at afslappe nakke og skuldre
undgå at spænde dine muskler eller trække med skuldrene
installer den eksterne skærm, tastatur og mus på korrekt vis, indenfor
komfortabel rækkevidde
hvis du ser på skærmen mere end på dokumenter, skal du placere skærmen
midt på dit skrivebord, for at mindske nakkespændinger
Pas godt på synet
Følgende kan alle overanstrenge dine øjne: hvis du bruger øjnene i mange timer,
bruger forkerte briller eller kontaktlinser, hvis lyset er for skarpt, skærmen ikke er
indstillet korrekt/fokuseret, der bruges meget lille skrifttype og et skærmbillede med
lav kontrast. Det følgende afsnit giver dig nogle forslag til, hvordan du kan mindske
overanstrengelse af øjet.
Øjne
Hvil øjnene regelmæssigt.
Hvil øjnene regelmæssigt ved at se væk fra skærmen og fokusere på et
fjernliggende punkt.
Blink regelmæssigt med øjnene for at undgå, at øjnene tørrer ud.
Skærm
Hold skærmen ren.
Hold hovedet i et højere niveau end skærmens øverste kant, således at dine
øjne ser nedad når du kigger på skærmens midte.
Juster skærmens lysstyrke og/eller kontrast til et komfortabelt niveau, for at
forbedre læsbarheden af tekst og billedernes klarhed.
Eliminer blændende lysskær og refleksioner ved at:
anbringe skærmen således, at siderne (kanterne) vender mod vinduet
eller anden lyskilde
nedtone lyset i værelset ved at bruge gardiner, forhæng eller rullegardiner
bruge en arbejdslampe
ændre på skærmens synsvinkel
bruge et genskærs-reducerende filter
bruge en solskærm for skærmen, som f. eks. et stykke pap, der sidder ud
fra skærmens øverste, forreste kant
Undgå at justere skærmen til en synsvinkel, der gør det vanskeligt at se
skærmbilledet.
Undgå at se direkte på stærke lyskilder, som f. eks. åbne vinduer, i længere tid
ad gangen.

Содержание

Похожие устройства

xi Find din komfortzone Find din komfortzone ved at justere skaermens synsvinkel brug en fodstotte eller hasv saedet for at opnä den maksimale komfort lagttag de folgende tips undgä at forblive i den samme position i for lang tid undgä at side ludende og eller at laene bagud rejs dig op og gä rundt regelmaessigt for at fjerne spaendinger i benmuskulaturen tag korte pauser for at afslappe nakke og skuldre undgä at spende dine muskier eller traekke med skuldrene installer den eksterne skaerm tastatur og mus pä korrekt vis indenfor komfortabel raekkevidde hvis du ser pä skaermen mere end pä dokumenter skal du placere skaermen midt pä dit skrivebord for at mindske nakkespaendinger Pas godt pä synet Folgende kan alle overanstrenge dine ojne hvis du bruger ojnene i mange timer bruger forkerte briller eller kontaktlinser hvis lyset er for skarpt skaermen ikke er indstillet korrekt fokuseret der bruges meget lille skrifttype og et skaermbillede med lav kontrast Det folgende afsnit giver dig nogle forslag til hvordan du kan mindske overanstrengelse at ojet 0jne Hvil ojnene regelmässig Hvil ojnene regelmässig ved at se vaek fra skaermen og fokusere pä et fjernliggende punkt Blink regelmaessigt med ojnene for at undgä at ojnene torrer ud Skaerm Hold skaermen ren Hold hovedet i et hojere niveau end skaermens overste kant säledes at dine ojne ser nedad när du kigger pä skaermens midte Juster skaermens lysstyrke og eller kontrast til et komfortabelt niveau for at forbedre laesbarheden af tekst og billedernes klarhed Eliminer blaendende lysskaer og refleksioner ved at anbringe skaermen säledes at siderne kanterne vender mod vinduet eller anden lyskilde nedtone lyset i vaerelset ved at bruge gardiner forhaeng eller rullegardiner bruge en arbejdslampe aendre pä skaermens synsvinkel bruge et genskaers reducerende filter bruge en solskaerm for skaermen som f eks et stykke pap der sidder ud fra skaermens overste forreste kant Undgä at justere skaermen til en synsvinkel der gor det vanskeligt at se skaermbilledet Undgä at se direkte pä starke lyskilder som f eks äbne vinduer i längere tid ad gangen

Скачать