E-Machines eM355 [1437/1913] Ekteàeít

xiii
να εγκαταστήσετε κατάλληλα την εξωτερική οθόνη, το πληκτρολόγιο και το
ποντίκι και σε βολική απόσταση
εάν παρατηρείτε το µόνιτορ για µεγαλύτερο χρονικό διάστηµα από όσο τα
έγγραφά σας, τοποθετήστε την οθόνη στο κέντρο του γραφείου σας ώστε να
ελαχιστοποιείται η κόπωση του αυχένα
Φροντίζοντας την όρασή σας
Οι πολλές ώρες παρατήρησης, τα ακατάλληλα γυαλιά ή φακοί επαφής, το
εκτυφλωτικό φως, ο υπερβολικός βαθµός φωτισµού ενός δωµατίου, οι οθόνες µε
κακή εστίαση, τα πολύ µικρά γράµµατα και οι οθόνες µε χαµηλό βαθµό αντίθεσης
µπορούν να καταπονήσουν τα µάτια σας. Οι ενότητες που
ακολουθούν παρέχουν
συστάσεις περί µείωσης της οπτικής κόπωσης.
Μάτια
Να ξεκουράζετε τα µάτια σας συχνά.
Να ξεκουράζετε τα µάτια σας στη διάρκεια συχνών διαλειµµάτων
αποµακρύνοντας το βλέµµα σας από το µόνιτορ και εστιάζοντάς τα σε κάποιο
µακρινό σηµείο.
Να ανοιγοκλείνετε τα µάτια σας συχνά ώστε να παραµένουν υγρά.
Οθόνη
Να διατηρείτε την οθόνη καθαρή.
Να κρατάτε το κεφάλι σας σε υψηλότερο σηµείο από την πάνω άκρη της
οθόνης ώστε τα µάτια σας να κατευθύνονται προς τα κάτω όταν κοιτάζετε το
κέντρο της οθόνης.
Ρυθµίστε τη φωτεινότητα ή/και την αντίθεση της οθόνης σε βολικό επίπεδο για
βελτιωµένη δυνατότητα ανάγνωσης του κειµένου και καθαρότητα των
γραφικών.
Να εξαλείψετε το εκτυφλωτικό φως και τις αντανακλάσεις ως εξής:
τοποθετώντας την οθόνη µε τρόπο ώστε η µία πλευρά της να είναι
στραµµένη προς το παράθυρο ή οποιαδήποτε πηγή φωτισµού
ελαχιστοποιώντας το φωτισµού του δωµατίου µε τη βοήθεια κουρτινών,
σκιάστρων ή ρολών
χρησιµοποιώντας µία πηγή φωτός εργασίας
αλλάζοντας τη γωνία παρατήρησης της οθόνης
χρησιµοποιώντας ένα φίλτρο µείωσης του εκτυφλωτικού φωτός
χρησιµοποιώντας ένα αντιθαµβωτικό γείσο, όπως ένα τεµάχιο χαρτονιού
που εκτείνεται από την πάνω άκρη του µπροστινού µέρους της οθόνης
Να αποφεύγετε τη ρύθµιση της οθόνης σε µία άβολη γωνία παρατήρησης.
Να αποφεύγετε να στρέφετε το βλέµµα σας σε έντονες πηγές φωτός, όπως
ανοιχτά παράθυρα, για µακρές χρονικές περιόδους.
Ανάπτυξη καλών συνηθειών εργασίας
Να υιοθετήσετε τις ακόλουθες συνήθειες εργασίας ώστε η χρήση του υπολογιστή να
αποβεί πιο ξεκούραστη και παραγωγική:
Να προγραµµατίζετε σύντοµα διαλείµµατα σε κανονικά διαστήµατα και συχνά.
Να εκτελείτε ορισµένες ασκήσεις έκτασης.
Να αναπνέετε καθαρό αέρα όσο πιο συχνά είναι δυνατό.
Να ασκείστε συχνά και να διατηρείτε ένα υγιές σώµα.

Содержание

Похожие устройства

xiii va EYKaraarqaETE KaráÀÀqÀa rqv EÇtoifpiKq O0óvq TO TTÀqKTpoÀóyio KOI TO TTOVTÍKI KOI a poÀiKq aTróaraaq áv napoTqpfiTE TO póvirop yia pcyaÀÚTEpo XPOVIKÓ õiáarqpa arró óao TO éyypacpá aaç Torro0 rqaT Tqv o0óvq aro Kévrpo TOU ypa Íou aaç COCHE va EÀaxiaTOTroiEÍTai q KÓrrcoaq TOU auxéva t povTÍÇovraç TQV ópaarí aaç Oi noÀÀéç cópEÇ TTapaTqpqaqç Ta aKaráAÀqÀa yuaÀiá q cpaKoi Erracpqç TO EKTUCpÀCOTIKÓ CpCOÇ O UTTEppOÀIKÓÇ pa0póç cpcoriapoú EVÓÇ õcopariou 01 O0ÓVEÇ p KaKq EOTÍaaq Ta noÀú piKpá ypáppara KOI 01 O0ÓVEÇ p xapqÀó pa0pó avTÍ0Eaqç pnopoúv va KaTaTrovqaouv Ta pária aaç Oi EvórqrEç TTOU aKOÀou0oúv rrapéxouv auaráaEiç TTEPÍ pEÍcoaqç rqç OTTTIKIÍÇ KÓrrcoaqç Mário Na ÇEKOUPÓÇETE ra pária aaç auxvá Na ÇEKOUPÓÇETE ra pária aaç arq õiápKEia auxvcóv õiaÀEippárcov anopaKpúvovraç ro pÀéppa aaç arró ro póvirop KOI EanáÇovráç ra a Kárroio paKpivó aqpEÍo Na avoiyoKÀEivETE ra pária aaç auxvá cóarE va rrapapévouv uypá O0óvq Na õiarqpEirE rqv O0óvq Ka0apq Na KparárE ro KEcpáÀi aaç a uipqÀÓTEpo aqpEÍo arró rqv rrávu ÓKpq rqç o0óvqç COOTE ra pária aaç va KarEuOúvovrai rrpoç ra KÓTCO órav KOITÓÇETE TO KÉvrpo rqç o0óvqç PuOpiars rq pcuravórqra q Kai rqv avriOeaq rqç oOóvqç as poÀiKÓ ETTÍTTEÕO yia pEÀncopévq õuvarórqra aváyvcoaqç rou KEipévou KOI Ka0apárqra rcov ypacpiKcóv Na EÇOÀEÍHIETE ro EKTUCPÀCOTIKÓ cpcoç KOI TIÇ avravaKÀáaEiç coç EÇIÍÇ Torro0 Tii vraç rqv O0óvq p rpórro COCHE q pia rrÀEupá rqç va Eivai arpappévq rrpoç TO rrapá0upo q orroiaõqrrorE nqyq cpcoriapoú EÀaxiarorroiióvTaç TO cpcoriapoú rou õcopariou pc rq poq0Eia Koupnvcóv aKiáarpcov q poÀcóv xpncriporroicóvraç pia nqyq cpcuróç Epyaaiaç aMáÇovraç rq ycovia rraparqpqaqç rqç o0óvqç xpncriporroicóvraç éva cpíÀrpo pEÍcoaqç rou EKTUCPÀCOTIKOÚ cpcoróç xpncriporroicóvraç éva avri0appcoriKÓ yEiao ÓTTCOÇ éva TEpáxio xaprovioú rrou EKTEÍVErai arró rqv rrávco ÓKpq TOU prrpoanvoú pépouç rqç o0óvqç Na arrocpEÚyETE rq pú0piaq rqç o0óvqç a pia ápoÀq ycovia TTapaTqpqaqç Na arrocpEÚyETE va arpécpETE TO pÀéppa aaç a évrovEç rrqyéç cpcoróç ÓTTCOÇ avoixrá rrapá0upa yia paKpéç xpoviKéç TTEPIÓÕOUÇ AvánTuÇr KaÀwv auvr 9 i jóv Epyaaiaç Na uio0Erqa TE TIÇ OKÓÀOU0EÇ auvq0 i ç Epyaaiaç COCHE q XPÓOO rou unoÀoyiarq va arropEi rrio ÇEKOúpaarq KOI TTapaycoyiKii Na npoypappari ETE aúvropa õiaÀEippara as KOVOVIKÓ õiaarqpara KOI auxvá Na EKTEÀEÍTE opiapévEç aaKqaEiç éKiaaqç Na avarrvéETE Ka0apó aépa óao mo auxvá Eivai õuvaró Na aaKEiarE auxvá KOI va õiarqp ÍT éva uyiéç acópa

Скачать