E-Machines eM355 [1508/1913] Gözlerinize dikkat etme

xviii
Bacak kaslarınızdaki gerginliği almka için ayağa kalkın ve düzenli olarak
yürüyün
Boyun ve omuzlarınızı rahatlatmak için kısa molalar verin
Kaslarınızı germeyin veya omuzlarınızı silkmeyin
Harici ekranı, klavyeyi ve fareyi düzgün ve ulaşabileceğiniz şekilde kurun
Monitörünüze belgelerden daha fazla bakıyorsanız, ekranı masanızın ortasına
yerleştirerek sırt gerginliğini en aza indirin
Gözlerinize dikkat etme
Uzun süre bakma, yanlış gözlük veya kontakt lens kullanma, parlama, odanın aşırı
aydınlık olması, kötü odaklanan ekranlar, çok küçük yazılar ve düşük kontrastlı
ekranlar gözlerinizi yorabilir. Aşağıdaki bölümlerde gözlerdeki yorgunluğu nasıl
şüreceğiniz anlatılmaktadır.
Gözler
Gözlerinizi sık sık dinlendirin.
Monitörden uzağa bakarak ve uzaktaki bir noktaya odaklanarak gözlerinize
düzenli molalar verin.
Gözlerinizin kurumasını önlemek için sık sık göz kırpın.
Ekran
Ekranınızı temiz tutun.
Başınızı ekranın üst kenarından daha yüksekte tutun, böylece ekranın ortasına
bakarken gözleriniz aşağıya baksın.
Metini daha rahat okumak ve grafiklerin net olması için ekranın parlaklığını
ve/veya kontrastını rahat bir düzeye ayarlayın.
Parlamayı ve yansımayı önleyin:
ekranı pencereye veya herhangi bir ışık kaynağına yandan bakacak
şekilde yerleştirin
perde, gölgelik veya ışık kapatıcı kullanarak odadaki ışığı en aza indirin
bir görev ışığı kullanın
ekranın görüntüleme açısının değiştirilmesi
yansıma düşürücü filtre kullanımı
ekranın ön üst kenarından çıkan bir kart tutucu gibi bir görüntü vizörünün
kullanılması
Ekranınızı bozuk bir görüntüleme açısına ayarlamayın.
ık pencereler gibi parlak ışık kaynaklarına uzun süre bakmayın.
İyi çalışma alışkanlıklarının geliştirilmesi
Bilgisayarınızı daha rahat ve üretken bir şekilde kullanmak için aşağıdaki çalışma
alışkanlıklarını geliştirin:
Düzenli olarak ve sık sık kısa molalar verin.
Bazı gerilme egzersizleri yapın.
Mümkün olduğunca sık taze hava soluyun.
Düzenli egzersiz yapın ve vücudunuzun sağlığını koruyun.

Содержание

Похожие устройства

xviii Bacak kaslarinizdaki gerginliiji almka igin aya a kalkin ve düzenli olarak yürüyün Boyun ve omuzlarinizi rahatlatmak igin kisa molalar verin Kaslarinizi germeyin veya omuzlarinizi silkmeyin Harici ekram klavyeyi ve fareyi düzgün ve ulagabileceQiniz gekilde kurun Monitörünüze belgelerden daha fazla bakiyorsamz ekram masanizm ortasma yerlegtirerek sirt gerginliijini en aza indirin Gözlerinize dikkat etme Uzun sure bakma yanhg gözlük veya kontakt lens kullanma parlama odamn agin aydmhk olmasi kötü odaklanan ekranlar gok kügük yazilar ve dügük kontrasth ekranlar gözlerinizi yorabilir AgaQidaki bölümlerde gözlerdeki yorgunlugu nasil dügüreceQiniz anlatilmaktadir Gözler Gözlerinizi sik sik dinlendirin Monitörden uzaga bakarak ve uzaktaki bir noktaya odaklanarak gözlerinize diizenli molalar verin Gözlerinizin kurumasmi önlemek igin sik sik göz kirpm Ekran Ekranmizi temiz tutun Bagmizi ekramn Ost kenanndan daha yiiksekte tutun böylece ekranm ortasma bakarken gözleriniz agaQiya baksm Metini daha rahat okumak ve grafiklerin net olmasi igin ekranm parlakhijini ve veya kontrastmi rahat bir diizeye ayarlayin Parlamayi ve yansimayi önleyin ekram pencereye veya herhangi bir i ik kaynaijina yandan bakacak gekilde yerlegtirin perde gölgelik veya igik kapatici kullanarak odadaki igiQi en aza indirin bir görev igiQi kullanm ekranm görüntüleme agismin deQigtirilmesi yansima dügürücü filtre kullammi ekranm ön Ost kenanndan gikan bir kart tutucu gibi bir görüntü vizörünün kullamlmasi Ekranmizi bozuk bir görüntüleme agisina ayarlamaym Agik pencereler gibi parlak igik kaynaklarma uzun süre bakmaym lyi gali ma ali kanhklarinm geli tiriImesi BilgisayarmIZI daha rahat ve üretken bir gekilde kullanmak igin agaijidaki gahgma aligkanhklarim geligtirin Düzenli olarak ve sik sik kisa molalar verin Bazi gerilme egzersizleri yapin Mümkün olduijunca sik taze hava soluyun Düzenli egzersiz yapin ve vücudunuzun saQIiQmi koruyun

Скачать