E-Machines eM355 [73/1913] Conseils et informations pour une utilisation confortable

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Conseils et informations pour une utilisation
confortable
Les utilisateurs d’informatique peuvent se plaindre de fatigue visuelle et de mots de
tête après une utilisation prolongée. Les utilisateurs ont également un risque de
blessure physique après de longues heures de travail devant un ordinateur. De
longues périodes de travail, une mauvaise position, de mauvaises habitudes de
travail, des conditions de travail inadaptées, la santé personnelle et d’autres facteurs
augmentent fortement le risque de blessure physique.
Une utilisation incorrecte de l’ordinateur peut causer un syndrome du canal carpien,
une tendinite, une ténosynovite ou d’autres problèmes musculaires et osseux. Les
symptômes suivants peuvent apparaître dans les mains, les poignets, les bras, les
épaules, le cou ou le dos :
une sensation d’engourdissement, de brûlure ou de fourmillement;
un endolorissement, une algie ou une sensibilité.
une douleur, une tuméfaction ou une inflammation.
une raideur ou une crampe.
un froid ou une faiblesse.
Si vous avez ces symptômes ou tout autre gêne et/ou douleur récurrentes ou
persistantes en rapport avec l’utilisation de l’ordinateur, consultez un docteur
immédiatement et informez le service de santé et de sécurité de votre entreprise.
La section suivante donne des conseils pour une utilisation plus confortable de
l’ordinateur.
Trouver votre zone de confort
Trouvez votre zone de confort en ajustant l’angle de vue du moniteur, en utilisant un
repose-pied ou en élevant votre position assise pour obtenir un confort maximal.
Respectez les conseils suivants:
ne restez pas trop longtemps dans une position fixe.
évitez d’être avachi vers l’avant et/ou penché en arrière.
levez-vous et marchez un peu régulièrement pour réduire la fatigue musculaire
de vos jambes.
faites des petites pauses pour reposer votre cou et vos épaules ;
évitez de raidir vos muscles ou de hausser vos épaules.
installez l’affichage externe, le clavier et la souris correctement et à distance
confortable.
si vous regardez votre moniteur plus que vos documents, placez l’affichage au
centre du bureau pour minimiser les douleurs au cou.
Soin à apporter à votre vue
De longues heures de vision, en portant des lunettes ou lentilles incorrectes, avec
du reflet, une lumière excessive, des écrans mal réglés, des polices très petites et
des affichages avec faible contraste pourraient fatiguer vos yeux. Les sections
suivantes fournissent des suggestions pour réduire la fatigue visuelle.

Содержание

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xi Conseils et informations pour une utilisation confortable Les utilisateurs d informatique peuvent se plaindre de fatigue visuelle et de mots de tête après une utilisation prolongée Les utilisateurs ont également un risque de blessure physique après de longues heures de travail devant un ordinateur De longues périodes de travail une mauvaise position de mauvaises habitudes de travail des conditions de travail inadaptées la santé personnelle et d autres facteurs augmentent fortement le risque de blessure physique Une utilisation incorrecte de l ordinateur peut causer un syndrome du canal carpien une tendinite une ténosynovite ou d autres problèmes musculaires et osseux Les symptômes suivants peuvent apparaître dans les mains les poignets les bras les épaules le cou ou le dos une sensation d engourdissement de brûlure ou de fourmillement un endolorissement une algie ou une sensibilité une douleur une tuméfaction ou une inflammation une raideur ou une crampe un froid ou une faiblesse Si vous avez ces symptômes ou tout autre gêne et ou douleur récurrentes ou persistantes en rapport avec l utilisation de l ordinateur consultez un docteur immédiatement et informez le service de santé et de sécurité de votre entreprise La section suivante donne des conseils pour une utilisation plus confortable de l ordinateur Trouver votre zone de confort Trouvez votre zone de confort en ajustant l angle de vue du moniteur en utilisant un repose pied ou en élevant votre position assise pour obtenir un confort maximal Respectez les conseils suivants ne restez pas trop longtemps dans une position fixe évitez d être avachi vers l avant et ou penché en arrière levez vous et marchez un peu régulièrement pour réduire la fatigue musculaire de vos jambes faites des petites pauses pour reposer votre cou et vos épaules évitez de raidir vos muscles ou de hausser vos épaules installez l affichage externe le clavier et la souris correctement et à distance confortable si vous regardez votre moniteur plus que vos documents placez l affichage au centre du bureau pour minimiser les douleurs au cou Soin à apporter à votre vue De longues heures de vision en portant des lunettes ou lentilles incorrectes avec du reflet une lumière excessive des écrans mal réglés des polices très petites et des affichages avec faible contraste pourraient fatiguer vos yeux Les sections suivantes fournissent des suggestions pour réduire la fatigue visuelle

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