E-Machines eM355 [1370/1913] Issiugdykite gerus darbo iprocius

xii
Rūpinimasis savo rega
Ilgos žiūrėjimo valandos, netinkami akiniai ar kontaktiniai lęšiai, ekrano blizgesys,
per didelis ar per mažas kambario apšvietimas, netinkami vaizdo nustatymai, per
mažas šriftas ar netinkamas kontrastas – vargina akis. Pateikiame kelis patarimus
apie tai, kaip sumažinti akių nuovargį.
Akys
Leiskite dažnai pailsėti akims.
Tam reikalingos reguliarios pertraukėlės nežiūrint į ekraną ir sufokusuojant
žvilgsnį į tolimesnį atstumą.
Dažnai mirksėkite, kad akys neišdžiūtų.
Ekranas
Ekranas visada turi būti švarus.
Jūsų galva visada turi būti aukščiau už viršutinę vaizduoklio briauną tam, kad
akys visada būtų nukreiptos į vaizduoklio centrą.
Gerai sureguliuokite ekrano ryškumą ir/arba kontrastą, kad galėtumėte aiškiai
matyti ir tekstą, ir grafiką.
Blizgesį ir atspindžius galite pašalinti:
pastatę ar pasukę vaizduoklį taip, kad jis būtų į šoną nuo lango ar kito
šviesos šaltinio
sumažinę patalpos apšvietimą užuolaidomis, žaliuzėmis ar kitomis
užtamsinimo priemonėmis
naudodami tinkamą stalinę lempą
pakeisdami displėjaus kampą
naudodami atspindį mažinantį filtrą
naudodami specialią ekrano apsaugos briauną – pagamintą iš kartono ir
dengiančią spindesio pusę
Venkite nustatyti vaizduoklį sunkiu žiūrėjimui kampu.
Venkite ilgesnį laiką tiesiogiai žiūrėti į ryškius šviesos šaltinius, tokius kaip atviri
langai.
Išsiugdykite gerus darbo įpročius
Išsiugdykite tokius darbo įpročius, kurie leistų naudotis kompiuteriu labiau
atsipalaidavus ir produktyviau:
Reguliariai ir dažnai darykite pertraukėles.
Atlikite kelis sąnarių atpalaidavimo pratimus.
Kuo dažniau kvėpuokite grynu oru.
Reguliariai mankštinkitės ir rūpinkitės kūno fizine būkle.

Содержание

Похожие устройства

xii Rüpinimasis savo rega llgos ziOréjimo valandos netinkami akiniai ar kontaktiniai l siai ekrano blizgesys per didelis ar per mazas kambario apsvietimas netinkami vaizdo nustatymai per mazas sriftas ar netinkamas kontrastas vargina akis Pateikiame kelis patarimus apie tai kaip sumazinti akiu nuovargi Akys Leiskite daznai pailsèti akims Tarn reikalingos reguliarios pertraukélés neziürint ekran ir sufokusuojant zvilgsnj i tolimesni atstum Daznai mirksékite kad akys neisdziutu Ekranas Ekranas visada turi boti svarus JOsu galva visada turi boti auksciau uz virsutin vaizduoklio briaun tam kad akys visada butu nukreiptos vaizduoklio centra Gerai sureguliuokite ekrano ryskum ir arba kontrastq kad galètuméte aiskiai matyti ir tekstq ir grafik Blizgesj ir atspindzius galite pasalinti pastai ar pasuk vaizduokli taip kad jis butu son nuo lango ar kito sviesos saltinio sumazin patalpos apsvietim uzuolaidomis zaliuzémis ar kitomis uztamsinimo priemonémis naudodami pakeisdami displéjaus kamp naudodami tinkam stalin lemp atspindi mazinantj filtra naudodami speciali ekrano apsaugos briaun pagamint is kartono ir dengianci spindesio pus Venkite nustatyti vaizduoklj sunkiu ziOréjimui kampu Venkite ilgesnj laik tiesiogiai ziüréti j ryskius sviesos saltinius tokius kaip atviri langai Issiugdykite gerus darbo iprocius Issiugdykite tokius darbo iprocius kurie leistu naudotis kompiuteriu labiau atsipalaidavus ir produktyviau Reguliariai ir daznai darykite pertraukèles Atlikite kelis s nariu atpalaidavimo pratimus Kuo dazniau kvépuokite grynu oru Reguliariai mankstinkités ir rüpinkités kùno fizine bukle

Скачать