E-Machines eM355 [135/1913] Herstellung einer angenehmen arbeitsumgebung

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Wenn der Computer auf nicht sachgemäße Weise bedient wird, kann es zu
Karpaltunnelsyndrom, Sehnenentzündung, Sehnenscheidenentzündung oder
anderen Störungen des Bewegungsapparats kommen. Die folgenden Symptome
können an Händen, Handgelenken, Armen, Schultern, Nacken oder Rücken
auftreten:
Taubheit, Brennen oder Kribbeln
Muskelkater, Schmerzen oder Empfindlichkeit
Schwerzen, Schwellungen oder Herzklopfen
Steifheit oder Verspanntheit
Kälte oder Schwächegefühl
Wenn Sie diese Symptome oder andere wiederholt auftretende oder chronische
Beschwerden und/oder Schmerzen feststellen, die auf die Benutzung des
Computers zurückgeführt werden können, wenden Sie sich bitte umgehend
an einen Arzt, und verständigen Sie die Gesundheits- und Sicherheitsabteilung Ihrer
Firma.
Im folgenden Abschnitt finden Sie Tipps für eine angenehmere Bedienung Ihres
Computers.
Herstellung einer angenehmen Arbeitsumgebung
Richten Sie das Arbeitsumfeld so angenehm wie möglich ein, indem Sie den
Sichtwinkel des Monitors anpassen, eine Fußablage verwenden oder die
Sitzposition für maximalen Komfort einstellen. Beachten Sie die folgenden Tipps:
Vermeiden Sie, zu lange die gleiche Position einzuhalten
Vermeiden Sie, sich nach vorne zu beugen oder nach hinten zu lehnen
Stehen Sie regelmäßig auf, und gehen Sie umher, um Ihre Beinmuskeln zu
lockern
Machen Sie kurze Pausen, um Nacken und Schultern zu entspannen
Vermeiden Sie das Anspannen Ihrer Muskeln oder das Anheben Ihrer
Schultern
Stellen Sie den Monitor, die Tastatur und die Maus in angenehmer Reichweite
auf
Falls Sie Ihren Monitor häufiger ansehen als Ihre Dokumente, stellen Sie ihn in
der Mitte Ihres Schreibtisches auf, um die Anspannung Ihres Nackens gering
zu halten
Schutz Ihrer Augen
Ihre Augen können durch lange Benutzung des Monitors, das Tragen falscher Brillen
oder Kontaktlinsen, grelles Licht, eine zu starke Raumbeleuchtung, unscharfe
Bildschirme, sehr kleine Schrift und eine Anzeige mit niedrigem Kontrast belastet
werden. Im folgenden Abschnitt finden Sie Empfehlungen darüber, wie Sie die
Belastung Ihrer Augen verringern können.
Augen
Ruhen Sie Ihre Augen in regelmäßigen Abständen aus.
Schauen Sie von Zeit zu Zeit weg vom Monitor auf einen entfernten Punkt, um
den Augen eine Pause zu gönnen.
Blinzeln Sie häufig, um zur verhindern, dass Ihre Augen zu trocken werden.

Содержание

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xi Wenn der Computer auf nicht sachgemäße Weise bedient wird kann es zu Karpaltunnelsyndrom Sehnenentzündung Sehnenscheidenentzündung oder anderen Störungen des Bewegungsapparats kommen Die folgenden Symptome können an Händen Handgelenken Armen Schultern Nacken oder Rücken auftreten Taubheit Brennen oder Kribbeln Muskelkater Schmerzen oder Empfindlichkeit Schwerzen Schwellungen oder Herzklopfen Steifh eit ode r Verspan nth eit Kälte oder Schwächegefühl Wenn Sie diese Symptome oder andere wiederholt auftretende oder chronische Beschwerden und oder Schmerzen feststellen die auf die Benutzung des Computers zurückgeführt werden können wenden Sie sich bitte umgehend an einen Arzt und verständigen Sie die Gesundheits und Sicherheitsabteilung Ihrer Firma Im folgenden Abschnitt finden Sie Tipps für eine angenehmere Bedienung Ihres Computers Herstellung einer angenehmen Arbeitsumgebung Richten Sie das Arbeitsumfeld so angenehm wie möglich ein indem Sie den Sichtwinkel des Monitors anpassen eine Fußablage verwenden oder die Sitzposition für maximalen Komfort einstellen Beachten Sie die folgenden Tipps Vermeiden Sie zu lange die gleiche Position einzuhalten Vermeiden Sie sich nach vorne zu beugen oder nach hinten zu lehnen Stehen Sie regelmäßig auf und gehen Sie umher um Ihre Beinmuskeln zu lockern Machen Sie kurze Pausen um Nacken und Schultern zu entspannen Vermeiden Sie das Anspannen Ihrer Muskeln oder das Anheben Ihrer Schultern Stellen Sie den Monitor die Tastatur und die Maus in angenehmer Reichweite auf Falls Sie Ihren Monitor häufiger ansehen als Ihre Dokumente stellen Sie ihn in der Mitte Ihres Schreibtisches auf um die Anspannung Ihres Nackens gering zu halten Schutz Ihrer Augen Ihre Augen können durch lange Benutzung des Monitors das Tragen falscher Brillen oder Kontaktlinsen grelles Licht eine zu starke Raumbeleuchtung unscharfe Bildschirme sehr kleine Schrift und eine Anzeige mit niedrigem Kontrast belastet werden Im folgenden Abschnitt finden Sie Empfehlungen darüber wie Sie die Belastung Ihrer Augen verringern können Augen Ruhen Sie Ihre Augen in regelmäßigen Abständen aus Schauen Sie von Zeit zu Zeit weg vom Monitor auf einen entfernten Punkt um den Augen eine Pause zu gönnen Blinzeln Sie häufig um zur verhindern dass Ihre Augen zu trocken werden

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