E-Machines eM355 [891/1913] Péce o zrak

xi
nezůstávejte příliš dlouho v jediné neměnné poloze,
nehrbte se dopředu a nenaklánějte se dozadu,
pravidelně vstaňte a projděte se, abyste odstranili napětí ze svalů nohou,
dělejte si krátké přestávky, abyste uvolnili krk a ramena,
nemějte svaly v napětí a nekrčte ramena,
nainstalujte řádně externí monitor, klávesnici a myš, aby byly pohodlně na
dosah,
pokud sledujete monitor více než dokumenty, umístěte obrazovku doprostřed
stolu, abyste minimalizovali napětí krku.
če o zrak
Dlouhodobé sledování počítače, nošení nesprávných brýlí nebo kontaktních čoček,
odlesky, nadměrné osvětlení místnosti, neostrá obrazovka, velmi malé písmo a
obrazovka s nízkým kontrastem mohou namáhat oči. V následujících částech
naleznete doporučení, jak snížit únavu očí.
Oči
Dopřejte očím častý odpočinek.
Pravidelně se dívejte mimo obrazovku na vzdálený objekt.
Často mrkejte, aby se oči nevysoušely.
Monitor
Udržujte monitor čistý.
Držte hlavu nad horním okrajem monitoru, abyste při pohledu doprostřed
obrazovky hleděli očima mírně dolů.
Upravte jas a kontrast monitoru na pohodlnou úroveň tak, aby byl text dobře
čitelný a grafika zřetelná.
Odstraňte odlesky a odrazy následujícími způsoby:
umístěte monitor bokem k oknu nebo zdroji světla,
minimalizujte přístup světla do místnosti pomocí závěsů, rolet nebo žaluzií,
používejte pracovní osvětlení,
změňte úhel sledování monitoru,
používejte filtr snižující odlesky,
na monitor umístěte stínítko, například kus kartonu přesahující přes horní
přední okraj monitoru.
Nenastavujte monitor tak, abyste jej museli sledovat z nepohodlného úhlu.
Nedívejte se dlouhodobě do zdrojů jasného světla, například do otevřených oken.
Vytváření dobrých pracovních návyků
Rozvíjením následujících pracovních návyků bude práce s počítačem pohodlnější a
produktivnější:
Dělejte pravidelné a časté krátké přestávky.
Provádějte protahovací cvičení.
Dýchejte co nejvíce čerstvého vzduchu.
Pravidelně cvičte a udržujte zdravé tělo.

Содержание

Похожие устройства

nezústávejte pfílis dlouho v jediné nemènné poloze nehrbte se dopfedu a nenaklánèjte se dozadu pravidelnè vstante a projdète se abyste odstranili napètí ze svalú nohou dèlejte si krátké pfestávky abyste uvolnili krk a ramena nemèjte svaly v napètí a nekrcte ramena nainstalujte fádnè extern monitor klávesnici a mys aby byly pohodlnè na dosah pokud sledujete monitor vice nez dokumenty umístète obrazovku doprostfed stolu abyste minimalizovali napètí krku Péce o zrak Dlouhodobé sledování pocítace nosení nesprávnych brylí nebo kontaktních cocek odlesky nadmèrné osvètlení místnosti neostrá obrazovka velmi malé písmo a obrazovka s nízkym kontrastem mohou namáhat oci V následujících cástech naleznete doporucení jak snízit únavu oci Oci Dopfejte ocím casty odpocinek Pravidelnè se dívejte mimo obrazovku na vzdáleny objekt Õasto mrkejte aby se oci nevysousely Monitor Udrzujte monitor cisty Drzte hlavu nad horním okrajem monitoru abyste pfi pohledu doprostfed obrazovky hledèli ocima mímé dolú Upravte jas a kontrast monitoru na pohodlnou úroven tak aby byl text dobre citelny a grafika zfetelná Odstrante odlesky a odrazy následujícími zpúsoby umístète monitor bokem k oknu nebo zdroji svètla minimalizujte pfístup svètla do místnosti pomocí závèsú rolet nebo zaluzií pouzívejte pracovní osvètlení zmènte úhel sledování monitoru pouzívejte filtr snizující odlesky na monitor umístète stínítko napfíklad kus kartonu pfesahující pfes horní pfední okraj monitoru Nenastavujte monitor tak abyste jej museli sledovat z nepohodlného úhlu Nedívejte se dlouhodobé do zdrojú jasného svètla napfíklad do otevfenych oken Vytvárení dobrych pracovních návykú Rozvíjením následujících pracovních návykú bude práce s pocítacem pohodlnèjsí a produktivnèjsí Dèlejte pravidelnè a casté krátké pfestávky Provádèjte protahovací cvicení Dychejte co nejvíce cerstvého vzduchu Pravidelnè cvicte a udrzujte zdravé tèlo

Скачать